nia

[...] mieście) ale w akurat w ten piątek zachorowałem i ona przyjechała do mnie. Wyszła o 22 na ostatni autobus. Wzykle jest tak że ona wychodzi sama, a ja dręczony wyrzutami sumienia po chwili wychodzą za nią (wiem wiem, dziwne to). Przez te kilka lat nic się nie dzało aż do tego piątku. Wyszedłem za nią, była na tyle daleko że za zakrętem straciłem [...]

[...] się szybkim unikiem z twardym mocnym blokiem odbierającym chęć do ponownej agresji.Osiągano to poprzez trening fundamentalny kata, z bunkai, a także ćwiczeń uzupełniających hojo-undo- ćwiczeń z zastosowaniem takich przyrządów jak np. chishi, yari bako, kongoken, makiwara, nigiri-game. Trening ten chcąc osiągnać konkretny efekt musimy [...]

[...] masa. Przed cyklem wazylem 73-75 teraz okolo 80-82. O diecie nic mi nie musicie rozpisywac. Nie licze kalori, bialka etc. Jednakze uwazam bardzo co jem. Przykladowo jem Sniadanie Jajecznice + ciemny chleb albo owsianke. Pierwszy obiad jem salata z ryba badz z piersia z kurczaka. Drugi obiad jest podobny a trzeci juz jest z weglami typu [...]

[...] gry, którzy łypią na piłkarza tym podejrzliwiej, im bliżej mu do popkulturowej megagwiazdy. Nie przepadają za marketingową obudową współczesnego futbolu, nie lubią spychania sportu na dalszy plan. Gdy przed blisko dwoma laty Beckham z Realu Madryt przenosił się do Los Angeles Galaxy, wielu uznało, że właśnie tam, nieopodal Hollywood, jest [...]

Dzień dobry! Podobnie jak wiele dziewczyn podpatrujących Wasze zmagania i porażonych Ladiesowymi osiągnięciami, i ja postanowiłam się wreszcie ujawnić. Zacznę od formalności, później będzie szczegółowe „studium przypadku” ;-) Wiek : 20 Waga : 73,8 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 [...]

[...] dodam od razu, że nie interesuję mnie wyciskanie na ławce i przysiady ze sztangą, bardzo lubie pracować z hantelkami i czytałem, że można bez kłopotu zastąpić te ćwiczenia z nimi i wykonać w zasadzie ćwiczenia na każdą partię. Co chce kupić i dlaczego, dodam, że bardzo zainteresowałem się kalisteniką ale nie chciałbym się na nią ograniczać [...]

[...] ilości. Dobrym źródłem NNKT są oleje roślinne. Olej słonecznikowy zawiera około 70% NNKT, sojowy około 50%, oliwa z oliwek tylko 7% i dlatego można ją używać do smażenia. WNKT w wysokiej temperaturze smażenia przechodzą w formy szkodliwe dla zdrowia. Tak więc oleje roślinne o dużej zawartości WNKT powinny być spożywane przede wszystkim na [...]

SUPLEMENTACJA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA ,czyli znaczenie wlasciwego odzywiania w czasie budowania masy miesniowej. Temat diety,ktora nalezy stosowac w trakcie cyklu na mase z uzyciem sterydow anabolicznych poruszany jest w prawie kazdym czasopismie kulturystycznym.Kazdy,kto chce zbudowac mase miesniowa powinien dokladnie przeczytac ten rozdzial na [...]

[...] Nie bylem z tym u lekarza bo mieszkam w Irlandii a tu za wizyte przyszlo by mi bulic 50 euro a wizyt na kostke bylo by z 3, moj ojciec powiedzial mi ze i tak nic mi z nia nie zrobia i kasy wydawac nie warto bo to mala sumka nie jest. Wiem ze na zrosniecie kosci potrzeba czasu ale teraz czuje sie tak jakos bezbronny, jest to srodkowa kostka [...]

[...] treningu. Trzy dni w tygodniu: klatka/triceps/barki, plecy/biceps, nogi. Zawsze na koniec brzuch, który jest moim najsłabszym, wymagającym zmiany punktem. Od tego czasu zmieniałam (tzn. trener zmieniał mi) te zestawy dwa razy. Oprócz tego chodzę dwa razy w tygodniu na interwały i raz na trening indoor cycling. Bardzo poprawiła się moja [...]

[...] się, ponieważ przez ostatnie dwa lata przybyło mi z 5 kilogramów (za bardzo lubię jeść i za bardzo lubię gotować ;-) ) No, ale wystartowałam z końcem lutego z ideą zmniejszenia swojej wagi o te 5 kilo, ale podczas przewalania internetu doszłam do tego, że moje założenia są bzdurne :-D także świadomość mi się nieco podniosła, motywacja wzrosła i [...]

[...] którzy otworzyli ten temat i być może są w stanie mi pomóc. Po pierwsze zaznaczę że nie wiem czy założyłem topic w dobrym dziale ale uznalem ze chce dostac jakies cwiczenia wiec napisalem go tu. Oto moja sprawa: Dwa tygodnie temu podczas uprawiania siatkówki źle upadłem i skręciłem swój staw skokowy. Noga bardzo spuchła i nie mogłem na niej [...]

[...] Slim expert Opis SLIM EXPERT thermogenic blend Unikalna kompozycja najsilniej działających substancji nasilających termogenezę. Termo geneza to proces wytwarzania ciepła w organizmie, które powstaje w czasie zużytkowania substancji wysokoenergetycznych. Energia ta może być wytwarzana na drodze spalania związków zawartych w pokarmie [...]

[...] Pitt Bull: ooo Siema King, jak ja Cię dawno nie widziałem stary King_Odin: witam Pitt, ja Ciebie też byku Pitt Bull: widzę że konkretnie mi tu wyrosłeś od ostatniego spotkania J Pitt Bull: no to przyznaj się co to tam za trening nowy wynalazłeś King_Odin: słuchaj stary, rewelacja. Słyszałeś o HST? Pitt Bull: oo słyszałem, słyszałem , nie gadaj [...]

Dzisiaj rano wstałem i nie chciało mi się jeść owsianki, nie było nic innego ciekawego do zjedzenia wiec jednak byłem na nią skazany W koszyku gdzie są owoce było tylko 1 jabłko, wymyśliłem sobie takie coś: Składniki -Twaróg chudy 75g -Mleko 0,5% 300ml -Płatki owsiane 80g -Duże jabłko -Cynamon Przygotowanie. Wrzucamy do miski twaróg i rozgniatamy [...]

[...] 2013 OPIS: Methyl 1-D XL (135 kaps) Zapewne wiesz, że prohormony dają Tobie niesamowite przyrosty mięśniowe i nieziemską siłę, która przekracza Twoje najśmielsze oczekiwania. Z wyjątkiem, że nie możesz ich teraz mieć...czyżby? Każdy wypuszczony przez nas na rynek prohormon jest najsilniejszym z możliwych, jednocześnie jest legalny. Utrzymać [...]

[...] 1000 mg/day od 55 do 90kg: 1500 mg/day powyzej 90kg: 2000 mg/day Zaleca sie dzielenie dziennych dawek glukozaminy i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas jedzenia. CHONDROITYNA: Siarczan chondroityny A (CSA), Siarczan chondroityny B (CSB) /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/ ponizej 55kg: 800 mg/day od 55 [...]

witam ! Postanowilem napisac tutaj taka luzna sytuacje ktory mi sie przytrafila mam dziewczyne, jestem z nia 3 lata ... Gdy zgodzila sie ze mna byc, mialem 30 w bicu wygladalem jak szczypior wiec nie poleciala na to ze roznie sie troche od chlopakow w moim wieku .. zaczalem cwiczyc no i dorobilem sie jakis rozmiarow ( NIE jestem koksem ) no [...]

[...] Poza tym marzą mi się też takie plecki jak u niektórych tu obecnych (no, może niekoniecznie w napięciu ), ale to chyba jest wliczone jako „efekt uboczny" . Tyle wprowadzenia, teraz konkrety: Płeć : Kobieta Wiek : 33 Wzrost : 168 cm Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, 5km drogi tam i z powrotem Uprawiany sport / inne formy aktywności : [...]

[...] Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku -przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów [...]