Wiatam. Mam 17 lat i jestem nowy na forum. Przy wzroście 175 waże 83 kilo i bynajmniej nie są to w znacznej części mięśnie. Proszę o polecene mi jakiegoś dobrego treningu, który pozwoli mi pozbyć się tkanki tłuszczowej. Właśnie zapisałem się na siłownię i moge na nią chodzić codziennie przez calutkie wakacje oprucz sobót i niedziel. Czy jest [...]
Ćwiczę 3 razy w tygodniu i w pewnym momencie zauważyłem, że jeżeli poprzedniego dnia przed ćwiczeniem danej grupy mięśniowej poćwiczę nią z małym ciężarem i dużą ilością powtórzeń (w praktyce w domu dużo pompek, przysiadów itp) to w dniu treningu siła skacze w tempie nieporównywalnym bez tego treningu wcześniej. Co ciekawe wysiłek dodatkowy jest [...]
Witam wszystkich. Od niedawna jestem na diecie na mase i związku z nią wynikło pare pytań (pewnie głupich ale to szczegół) otóż co z oliwą z oliwek??mieszacie ją z serem białym (ja tak zrobiłem i wyrzuciłem kanapki do kosza), wypić naraz?? jak wy to robicie, smakuje wam czy tylko mnie tak odrzucilo? Dwa to odnośnie płatek owsianych jecie ją z [...]
cześć. kupiłem ostatnio piłkę, bardzo mi się podoba, tylko jest nie rozbita, wszyscy mówią na nią cement ball jak ją rozbić? bo faktycznie trochę głaz jest, są jakieś skuteczne i w miare szybkie sposoby?
moje 2 letnie dziecko odkręciło buteleczkę z zyrtec i bawiło się nią. Część leku znalazłam rozlane na meblach, w butelce została mniejsza połowa, ale nie potrafię jednoznacznie określić ile dziecko tego spożyło. Co powinnam zrobić w takim przypadku?
[...] za miesien (wlasciwie glowa) ... Napinajac prawe ramię mam z boku (z prawej strony) jakis miesien natomiast napinajac lewa dlon widze ze glowa ta jest o wiele slabiej rozwinieta co pewnie jest przyczyna dysproporcji (0,5 cm) .... Czy to glowa bicepsu czy tricepsu? Jakie cwiczenia najlepiej na nia dzialaja? Mam nadzieje ze mnie ktos zrozumial
[...] w dolnych okolicach brzucha.(jej waga 52kg poziom tluszczu ok 19%). Myslalem o Thyrothermie ale nie wiem czy nie jest to zbyt hardcore, pamietam ze jak robilem redukcje to czasem dzielilem sie z nia VENOMEM i TSE nie skarzyla sie a jak na nieznaczna ilosc przyjnowanego wtedy suplementu efekty byly niezle( 2 tygodnie na 1 tabletce VENOMA)
Witam jakies 1,5 miesiaca temu miałem skrecono kostke i byłem z nia u lekarza który stwierdził ze nietrzeba do gipsu.Otóz Mam pare pytan.co mam zrobic z opuchlizna ktora niechce zejsc?? Ktora masc konska bedzi lepsza rozgrzewajaca czy chłodzaca(czytalem ze sa rewelacyjne na tkaie obrzeki)?? czy po takim czasie (6tyg.) gdy bede trzymał noge w gorze [...]
Witam, 2 tygodnie temu zacząłem dietę. Stosuję się do diety CKD + aeroby 4 razy w tygodniu. Waga ładnie schodzi, spadło mi 6 kg. Jednak mam problem. Tłuszcz podobno schodzi równomiernie z całego ciała. U mnie schodzi wszystko z brzucha, prawie nic nie zostało, z nóg, a klatka jak była otłuszczona tak dalej jest. Zawsze miałem z nią problemy. Jak [...]
[...] co ona ma ćwiczyć, w jaki sposób i ile serii/powtórzeń :(. jeśli chodzi o mnie to wiem co mam ćwiczyć i jak, ale już z nią mam problem. mógłby ktoś wypisać jakiś przykładowy trening na redukcję dla kobiety ? albo chociaż podesłać odpowiedniego linka z ćwiczeniami? jeśli chodzi o odpowiednią dietę to już jest, został tylko problem z siłownią.
siemka, mam do sprzedania kurtke Nike w barwach Aston Villa. stan kurtki jest idealny, zalozona kilkanascie razy, rozmiar XL, zaplacilem za nia 230zl, takze prosze dawac propozycje. pozdro potem wrzuce zdjecia jak wyglada kurtka " na kims", lepiej odda wyglad rzeczywisty up Zmieniony przez - npp w dniu 2010-04-15 11:23:43 Zmieniony przez - npp w [...]
Witam, planuję kupić sobie odżywkę białkową do uzupełniania braków w diecie w ciągu dnia. Mam na nią około 50 zł, zależy mi żeby była dobrej jakości. Znalazłem takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html [...]
[...] kolega z czym ze dla mnie było około 500g, biore ja ponad miesiac, zostalo mi tak z 200g jeszcze na oko, no i myslałem zeby ja odstawic teraz i po 2 czy 3 miechach znow brac. Chodzi mi oto czy nic sie z nia nie stanie jak sobie postoi te 3 miesiace, oczywiscie szczelnie zamknieta i miejscu z brakiem dospetu wilgosci itd. z gory dzieki za odp pzdr
5 dni temu skoczylem z wysokosci 1,5 metra na stope (bylem pod wplylem alkoholu). nastenego dnia stopa byla od spodu sina i nie umialem chodzi, z boku zrobilo sie cos jakby maly krwiak (czerwona plama). nie poszlem do lekarza. dzis wyglada to tak ze krwiak zniknal, siniak zmniejszyl sie, stopa nie boli gdy nie wykonuje zadnego ruchu i umiem nia [...]
Witam wszystkich, założyłam to konto, ponieważ potrzebuję pomocy osób, które orientują się w temacie. Od jakiegoś czasu chodzę na basen, ale chciałabym przełożyć to treningiem na siłowni, a że nie miałam wcześniej z nią styczności zwracam się o pomoc. Jestem drobną osobą, ważę 50kg, a chodząc na siłownię chciałabym przede wszystkim skupić się na [...]
Witam. Mam 18 lat i trenuję piłkę nożną. Od listopada mam problem z pachwiną. Wczoraj byłam na USG które wykazało, że mam awulsyjne uszkodzenie obu kości łonowych w miejscu przyczepów przywodzicieli, w lewej wyraźne a w prawej lekkie. Rehabilitanci nie znają tej przypadłości i nie wiedzą co z nią zrobić. Ortopedzi do których się zgłosiłam też. Czy [...]
Siema kupiłem sobie ostatnio taką wagę w media expert ponieważ chcę się ważyć co tydzień i zapisywać wyniki, lecz mam z nią problem zastanawiałem się gdzie ją postawić w pokoju ale ona w każdym miejscu pokazuje mi inną wagę różnice nawet o 1kg mniej lub więcej, czy ta waga jest zepsuta?
Witam!! Mam pytanie. Gram już troche w tenisa stołowego jestem średnio zaawansowany. Chciałbym chodzić na zajęcia żeby grać ale nie mam w szkole żadnych zajęc. Od dłuszszego czasu mysle o kupnie stołu narazie mam 250zł i dalej zbieram. Zastanawiam sie nad najtańszym stole : [...]
Elo mam do sprzedania super koszule koloru chyba blekitnego, troche wpada w zielony. Koszule nosilem z 3 lata temu rozmiar M Dalem za nia 49euro, chce 50zl. Dla zainteresowanych podesle fotki. Stan idealny Mam rowniez do sprzedania swietny polar moorhead rozmiar S koloru bezowego, z zewnatrz material od wewnatrz polar, bardzo wysokiej jakosci [...]
Witam miałem wczoraj walke i wypadł mi bark podczas uderzania lewego sierpa. po jakiś 5 minutach. mi wskoczyl spowrotem. Mam pytanko o profilaktyke. Jutro ide do lekarza po skierowanie na USG i jade do specjalisty W krakowie i Bielsku białym. Bólu ni e czułem bo adrenalnina, teraz po jakis 20h nie mma podwieszonej reki, moge nia ruszać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
