To może na początek trening z własną masą ciała lub wizyty na siłowni? żebyś zapoznał się z ćwiczeniami, przygotował do trenowania?? to taka po prostu wskazówka, zrób z nią co chcesz. Zazwyczaj się kupuje sprzęt, a później leży sobie spokojnie i marnuje się.
Z tego co wiadomo spóźniony nie zawsze musi od razu oznaczać ciąży. Ale jeśli będzie ten stan trwał namów ją na wizytę u lekarza (pójdź nawet z nią) bo być może są inne przesłanki - medyczne - braku.
Ja biorę inozynę od roku, przed każdym treningiem. Dla mnie świetny suplement,ale stosuję go pod kątem polepszenia treningu (lepsza wytrzymałość, lepszy trening) itp. Na pewno nie buduje masy tak jak kreatyna i z nią nie można go porównywać.
najpierw troche poczytaj o tej siłowni a dopiero się za nią zabierz. Sądzę, że nikt Ci od tak planu nie rozpisze to raz dwa to jak ty chcesz jedną rozpiskę na przyrost siły a drugą na rzeźbę ( tak dla Twojej wiadomości trzeba najpierw mieć suchą masę mięśniową a nie jak przypuszczam w Twoim wypadku fat - bez obrazy ). Trzy - TRENUJ NOGI!
wiec przede wszystkim skup sie na treningu, dobre diecie i regeneracji kreatyne olej bo na nia masz jeszcze czas- pomysl o cyklu na mono za jakies 10 miechow gainera stosuj zaraz po treningu 100 gram oraz jako dopelnienie w skladniki odzywcze niepelnowartosciowych posilkow oraz miedzy posilkami
Ale z Was zrzedy Ona sie tylko pyta co to jest,a Wy na nia najezdzacie jak stare dziadki Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 [...]
Ciężko cokolwiek Ci doradzić , jedyna opcja to chyba rzeczywiście to co mówi kolega wyżej , pompkami nie poszerzysz pleców .Mam rozumiec , że nie masz dostepu do żadnych sztang ani sztangielek ? Jesli nie , to tylko drązek . Zawsze mozesz tez miedzy dwoma krzesłami połiozyć jakąś rure , wejśc pod nią , nogi oprzeć o ziemie i tak sie podciągac , [...]
Zależy ile możesz za nią dać?? Posiadam ją ale jest dla mnie niezwykle cenna bo zawiera mnóstwo porad od samego mistrza, których kilka stosuje na swoich treningach
jak nie masz dużo sosu to kup ovopol i w jego sprawie szukaj Hossego napewno sie tu odezwie a jak masz wiecej sosiki to mozesz kupić olimp matrix albo whey protein 80 Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Klatka była jeszcze większa, ale jak zacząłem robić ćwiczenia na nią to zaczęła się stopniowo zmniejszać, wiem że dalej jej dużo brakuje do ideału. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/690ad84db7374bf5a004ab286f3f7b42.jpg
ja jak miałem redukcje to bez supli... ale za to dieta dopracowana, (sżło na nią dużo kasy, porównywalnie do masy) +aeroby +regeneracja nie stosowałem żadnych spalaczy i było ok Piszę to byś wiedział że bez supli też zrobisz redukcje! 60% sukcesu to DIETA!
[...] zeczy i rozne opinie :) ale jak cos nie tak z ta jego z S4F to moze zdjecie wyslac do admina EFP i sprawa sie wyjasni Znam temat Lazara Ja swoja zamowilem jeszcze na dwa dni przed zamknieciem sprzedazy z EFP i miecha na nia czekalem Zmieniony przez - rick black w dniu 2009-04-04 20:13:14 Zmieniony przez - rick black w dniu 2009-04-04 20:15:35