jeżeli chcesz wprowadzić ją tylko na okres redukcji czyli zakłądane 16-18 tygodni to wrzuć sobie 2 porcje po 0,1g na kg masy ciała w DT, a w DNT jedną porcję 0,1g na kg masy ciała, a jeżeli chcesz pociągnąć dłużej/suplementacja stała to jedna porcja dziennie bez względu na to czy dzień treningowy czy nie - nawet 3-4g dziennie wystarczą. Jeżeli to [...]
Ok dzięki za odpowiedzi i pomoc, ale mam pytanie które mnie nurtuje, pytam z czystej ciekawości. Biorąc kreatynę mięśnie się nią nasycają i nadmiar kreatyny jest wydalany. Więc czy np. brałbym w stałej suplementacji 10g krety lub 3-5 g czy różnica jest tylko w portfelu ? No bo mięśnie mogą magazynowac pewna ilość, a reszta jest wydalana tak ? To [...]
patryk spokojnie nikt nie da wiecej niz 200zl za nią cena wlasnie powinna sie wachac w kwocie 150-200zl czyli daruj sobie masowe robienie, bo sie nie oplaca, za duze koszty, za duzo roboty, a zysk bedzie mizerny za 350zl to masz wypasiona lawke od keltona
[...] umiejetnosci , ... Cena jednej farby (puszki 400 ml) to od 13-17 i mozna je kupic w necie albo skateshopie , Sa to farby MONTANA , .>> Sa to farby specjalnie do malowania po scianach , kupic mozna capy (koncowki o roznej czcionce) np fat cap , i takie malowanie nie jest takie latwe zajelo mu kolo 4 godzin ale warto , Mam plan zrobic sobie [...]
[...] po to zeby z niego korzystac wiec przystopuj chlopcze - HMB jako pojedynczy supl jest gowno warty a jak jeszcze chcesz osiagnac to co pisza na opakowaniu to powodzenia ci zycze - ogolem strata kasy chyba ze nia srasz i na niej spisz - to zaczynaj przygode - jasne ? Vlad napisal krotko i zwiezle Nie zebym propagowal jakas firme albo [...]
jezeli masz solidna prosta lawke to zawsze mozna cos pod nia podlozyc np kilka krazkow.. skos w dol nie musi byc duzy.. a i ciezary brane na skosie w dol trzeba dobierac z rozwaga.
hmmm....mam jeszccze oponke na brzuchu i nad nia pracuje zeby jej nie bylo:)myslalem o jakis suplach np hmb ale nie wiem czy to dziala...no chyba ze kreatyna mono i hmb...sam nie wiem dlatego was prosze o pomoc:) ogolnie chce zeby przyszlo mi troche w miesniach i zeby sie wyrzezbic ale zeby nie nabrac tluszczu...tymbardziej ze od stycznia pozbylem [...]
A nie istnieje coś takiego, że organizm może sie przyzwyczaić do kreatyny i po wielu stosowaniach nie reagować na nią? Znaczy czy możliwe jest puźniej słabsze działanie kreatyny po licznych jej stosowaniach?
Siemka Tez nawet wczoraj to tłumaczyłem mojemu bratu, no ale tutaj juz nie ma nic wiecej do dodania Tomek juz dość wyczerpał temat. Saune dodaj sobie w dzień wolny od treningu, wtedy spokojnie możesz iść na taką sesje i cieszyć się profitami płynącymi z takiego zabiegu ;) Bo z tego co sie orientuje bywały przypadki ze ktos zwyczajnie skończył [...]
po takim kiedy opanujesz prawidłowy trening i diete i suplementacja nie bedzie dla Ciebie zagadką i nie bedziesz sie pytał o podstawowe pytania z nią związane
jeżeli chodzi o wyciskanie to ja problem rozwiązuje poprzez zakładanie stacji do nóg i zapieram o nią nogi. Ale jest trochę niewygodna wysokość przy wiosłowaniu chantelką w podparciu.
mc na prostych nogach - bierzesz sztangę i się z nią schylasz po prostu nie uginając nóg. Opuszczaj sztangę do linii kolan i do góry. na biceps - trzymasz sztangielki wzdłuż ciała i tak cały ruch wygląda. Nie zginasz w żadnym kierunku nadgarstka. SOG - to taki głos oddany na daną osobę musisz wypełniść swój profil cały żeby móc dawać sogi [...]
o jaa takie perełki na temat EQ mnie ominęły :D stop oszustom w koszuli tylko naturale w RAW :P a najwiecej do powiedzenia maja Ci którym się po prostu w koszuli nie udaje, lub nie mieli dosc samodyscypliny oraz wytrwałości żeby nad nią panować :) sto razy trudniej i wiecej techniki trzeba zeby osiagnac poziom mistrzowski w sprzęcie, takie są [...]
