nia

Wyciskanie można robić flor press, siady lepiej zakupić mocną gumę i z nią robic cośjak tu https://www.youtube.com/watch?v=tck7PQ9neHQ Pompki tez z gumą można robić. Jak hantli nie chcesz zainwestuj w sporą ilość taśm oporowych Oooo fajne video - poszukam takich więcej :D Właśnie wczoraj się już zacząłem rozglądać - jaki zestaw byłby idealny? [...]

a moge w piatek jak bede cwiczyl nogi dac tez na przysiady rampe 6? zaciekawila mnie ta rampa robil bym sobie nia podstawy czyli mc wycisk pozioma i przysiad

Nie wiemy jak wyglada dokladnie Twoja noga i jak sie czujesz ogolnie z nia, ale z meczem to raczej przesada od razu po urazie, ale jesli uraz jest w miare powazny to sam bys nawet o tym meczu przez sekunde nie pomyslal i to niezaleznie od tego co powiedzial lekarz.

Byłem w szpitalu tylko po kilku dniach, ale jak to w szpitalu... obejrzał, pomachał i powiedział, że nic poważnego, bo nie ma siniaka tylko znikoma opuchlizna. Mówił, żeby 14 dni odpocząć i pójść najlepiej do jakiegoś chirurga, ale nie byłem. Co do ściągacza to kupiłem i noszę tylko nie wiem czy on jest neoprenowy. :P Co do ciepłych okładów przed [...]

Czy jakies leki przyjmujesz? Dieta piszesz ze czysta a duzo bialka,tluszczy odzwierzecych? Reszta waznych badan watroby nie wskazuje na jakies z nia problemy, warto zrobic usg aby miec pewnosc. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-01-31 19:36:12

[...] na ten temat było już ileś postów, trzeba wyparzać nożyki, ktoś polecał jeszcze dezynfekowanie jakimś środkiem (pisano o preparacie antytrądzikowym aknemycin), na temat golenia poszukaj bo było. Co do twojej cery, pewnie nie dbasz o nia jak trzeba, jak mówisz o naczynkach na nosie to nie powinieneś wystawiać go na słońce a jeśli już to używaj [...]

kup holandie u mnie wszyscy wdupiają mi po 40 tabach skoczyło lekko 5 kilo i 15 na sztandze tylko holandia i jest rtudno o nią ale kopie na maxa polecam . jeśli porównujesz dopolskiej to tak kumpel wdupił 40 tab polskiej z apteki i nic 3 kilo mu przyszło po 50 tabach holandi 8 kilo a wdupiał po 3 -4 taby dziennie

Ten gainer to w wiekszosci ww a posilek mosi meic tez bialko.Przed treningiem zjedz normalny posilek, odrazu po treningu spozyj gainera i za 30 min posilek potreningowy.Tak wogole to przydaloby sie zebys mial zbilansowana diete i wliczyl w nia gainera

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc sugeruję nie patrzeć na nią w przypadku uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Jeżeli [...]

[...] dziala tak jak normalna jak bralem przykladowo 6 xTS e dziennie a raz czy dwa 8 to wychodzilo kofy w***** ok. 1 grama i jakos mnie nie kopalo (fakt ze szybko sie organizm na nia uodparnia jednak normalna mocna kawa w tym czasie swoje robila ) czesto zdarzalo mi sie nawet lyknac kapsy i gdzies po 20-30 minutach zdrzemnac sie na godzine czy dwie [...]

[...] otyłości * 35,0–39,9 II stopień otyłości * >= 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna) Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą. Im mniejsza wartość BMI, tym ryzyko wystąpienia takich chorób jest [...]

U psychologa byłem.Nic poza lekką depresją nie stwierdził a jak miał powody żeby ją stwierdzić to przez chorobę matki która ma nawrót raka.Chodzi o to, że ja się na nią cały czas złoszczę a stany depresyjne występują już od listopada.Pod koniec listopada jakoś tak mnie wzięło że zacząłem się pocić i mieć drgawki nie wiadomo dlaczego.Ja bym to [...]

bez przesady. w końcu gi dla Nastuli to jak rękawice dla Muhammada Alego. jest tak smao ekspertem w posługiwaniu się nią.

Dobra, dzięki, a czy moglibyście podać przykładowy plan na wytrzymałość, który mógłbym do siebie dopasować? Bo ja przejrzałem ten temat i wiele innych w których opisane było jak utworzyć własny plan, ale chciałbym mieć jeszcze jakiś przykładowy na wytrzymałość, bo właśnie z nią u mnie najgorzej

[...] np. przysiadem bułgarskim), o tyle już martwy to król tyłu i tutaj trudno o substytut. Nie chcę nikogo zniechęcać do tych bardzo dobrych ćwiczeń, jednak jak wspomniałem, dla mnie to nie priorytet i wiem czym może grozić nieodpowiednie podejście albo pogoń za dużymi ciężarami. Po operacji znów cały czas jest stres wrzucając ponad 110 [...]

Szczerze mówiąc nie pisze, ale jest napisane. Kofeina z kretą ok, ale wiadomo, nie można przesadzić, jak z wszystkim. Jeżeli będziesz ją brał codziennie to będziesz musiał zrobić detox, bo blokuje receptory adenozyny w mózgu, i już organizm nie reaguje na nią prawidłowo.

heh ;] to nieźle ci poszło, ale napewno miałeś do tego dekstroze, lub coś co pszyspiesza jej wchłanianie. ja mam samą kreatyne, bo dekstrozy w żadnym sportowym niemoge dostać :( w jednym ma być, ale to dopiero pod koniec tygodnia, więc musze na nią jeszcze hwile poczekać. Dlatego jak narazie musze ją podawać w dawkach po 10g. Więc zastosujem się [...]

Dla niego liczy sie tylko Wisła!!! Chce zdobyć z nią Mistrzostwo Polski a potem wreszcie jakże upragniony awans do elitarnej LM!!!

hmm robisz progresje tak,mogłes z nia poczekac dla ciebie na poczatki dobrez jest robic 8-10 ruchów na danym ciezarze! zeby organizm przyzwyczaic a potem wskoczyc na progresje! a po zatym 1 raz w tygodniu troche zaaaaaa mało!!! 2-3razy w tygodniu było by dla ciebie ok! a suple narazie na bok!!

chłopie nie bardzo jest co oceniać Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu