moze twoja lewa reka poprawniej wykonuje dane cwiczenie bardziej sie angazuje niz prawa a co pozniej przyczynia sie na to ze prawa choc nia wszystko robisz jest slabsza albo ja tez robie wszystko prawa reka a jedna i droga reka ma takie same proporcje powinienes skupic sie szczegolnie na technice na jednej i drogiej rece...tak uwarzam moze ktos [...]
łoo kooorva jeszcze płaczę, puściłem sobie drugi raz ... Twoja riposta jest jak najbardziej zrozumiała. Podpisuję się pod nią dwoma rękami. ło jezu ... prawie bym spadł ze stołka " ... ze mną było podobnie, Chaczyk poprawił i teraz wyglądam tak ... " łoooo ... ...
[...] to przedewszysktim nasza "głowa" pomijając ogólne wytrrenowanie, bo szybkości nabieramy poprzez długotrwałe trenowanie, wyrabianie nawyków, szlifowanie techniki, , i bieganie sprintem napewno w jakimś stopniu jest przydatne, ale "szybkość w walce" jest z byt ogólnym pojeciem , z byt wiele czynników sie na nia składa. Ułan
znaczy, zastanawiam sie czy sie z nią umówić bo jak mi napisała ze ma 170 i 47 kg to mi kopara opadła, myslałem ze to juz amoreksja jest ale widocznie sie myliłem jak mówicie coś innego ; ). Mam jej pare fot ale tylko twarzy i z twarzy nie wygląda znowu na anoreksje a wiecie nie bede sie jej pytał czy ma taką chorobę bo nie wypada ;). Okey dzięki [...]
[...] drugie - warto zaopatrzyć się w gumę do ćwiczeń rehabilitacyjnych (sprzedawane w sklepach medycznych na metry, wydatek kilkunastu złotych) - i mając taką gumę wykonuj ćwiczenia oporowe na chorą stopę. generalnie ograniczeniem powinien być ból, ale umiarkowany jest do zaakceptowania. kilka dni i możesz zacząć biegać. piłka nożna za jakieś 2-3 [...]
Dlatego, ze prosilem o plan treningu a nie ocene plecow . Zreszta byc moze jestem poczatkujacy... Nie wiem czy sa jakies normy 0-2 lata poczatkujacy, 2-5 sredniozaawansowany itd. Skad wiec taka drobna zlosliwosc? Zasluzylem na nia? I zadnych fotek nie zamierzam wysylac - zupelnie nie w moim stylu. Pozdrawiam!
Napisałeś minimum to 80 więc wywnioskowałem że musi być większe. Trzeba było napisać maksimum to 80. Pomyśl moze biegacze czy kolarze nia mają takich testów bo i po co, ktoś ich będzie oceniał, biega dobrze jeździ też a że puls spory to co.
będzie napewno dobry, tylko bacznie obserwuj swój wygląd bo szkoda by było stracić tak dobrą rzeźbę, napewno duży wpływ na nią wywierać będzie również twoja dieta w okresie robienia masy.
poszukalem troche teraz ale nie moge znalesc ile tego filomagu brac po treningu Przed tren. biore kreatyne wiec moze dobrym pomyslem bylo by branie go tez razem z nia ze wzgledu na Magnez??
A wiesz dlaczego chciałbyś zastosować te środki razem a nie jeden z nich w większuych dawkach ? Czy tylko tak sobie napisałeś żebyśmy Ci powiedzieli czy warto jak to zrobić itd. Była dyskusja niedawno w tym temacie tak apropos. Mam nadzieję że to nie ze względu na nią wpadłeś na taki pomysł. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-18 23:11:01
nie wiem czemu ale ja jakos nie jestem przekonany do tych piramid z deki z tego powodu ze że w moim przypadku jak schodilem deka ta przestalem odczowac efekty dlatego uwazam ze stale dawki sa bardziej optymalne.fajne polaczenie mozesz osiagnac z prolo lub susta jesli tak sie na nia uparles ale wydluz troche tego tesciaka.
[...] nadaje sie raczej tylko na noc... na sile....nie ma czegos takiego..sa srodki podnoszace chwilowo wytrzmalosc..i sile...ale tak naprawde sila wzrasta podczas budowania miesni...na poprawe sily sa odpowiednie cwiczenia... na stawy..polecam glukozamine a wraz z nia witamine C jedne z najlepszych to witaminy z firmy NOW...mozesz kupic tez [...]
To fakt,ze pod towar rozpisywanie cykli to wielka ch**nia zgadzam sie. Ale z tych srodkow co napisal moze juz zrobic cykl typowo masowy i jakze popularny(oprocz tego undestoru)
