Witam,tak jak w temacie. Mam dietę rozpisaną i wraz z nią chciałbym łykać coś co pomoże nabrać szybciej masy mięśniowej. Chciałem zacząć od gainera, dobry pomysł? Pozdrawiam.
Witam! Moj aktualny wynik w wyciskaniu too 100kg przy 80kg wagi, mizeria na chu..a... wiem, wiem. Zwracam się do Was z prośbą o rozpisanie treningu typowo na poprawe wyciskania na poziomej skręcone kolano...nia, na pewno nie będę robił nóg ze względów zdrowotnych-drugi raz mam skręcone to samo kolano. Jaką zastosować suplementację przez zime?? z [...]
Witam, Zamierzam urządzić małą domową siłownię i na nią przeznaczyłem 400-450 zł. Bardzo dużo dobrego słyszałem o firmie Marbo. Potrzebuję jakiejś porządnej ławki i sztangi ok. 40-50 kg. Wiem, że cięzko o taki zestaw takiej firmy w moich funduszach, ale może ktoś doradzi ? Na razie zastanawiałem się nad ławką : [...]
[...] tygodni biegam regularnie 4 razy w tygodniu a pobiegiwam sobie od 4 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć jak przygotować się na jutrzejszy bieg? Przede wszystkim co zjeść na śniadanie? Zwody będą ok godz 11-12 ale do szkoły wyjść muszę już po 7, dlatego proszę o radę co zjeść na śniadanie i ewentualnie na 2 jeśli będzie potrzebne? Diety żadnej [...]
chodzi o to że mam neostrade i wraz z nią konto WWW z pojemnością 100 albo 50mb, jeszcze sprawdze,i nie korzystam z niego,a po co ma się marnować??oczywiście cena za będzie w miare niska, aha no i adres wtedy jest www.twojanazwa.neostrada.pl , jak ktoś chce to pisać na prywatną wiadomość Może sie przydać osobom które np chcą otworzyć sklep [...]
Hej wszystkim,mam 18 lat.Zaniedbałem swoją sylwetke dlatego chciałbym z nią coś zrobić,jestem typowym endo z krwi i kości potrafie bardzo szybko nabrać masy tłuszczowej...ręce jak widzicie chude a brzuch duży i lipomastia też jest,dlatego mam do was pytanie redukcja czy masa ? z góry dziękuje za odpowiedź,wiem że to standardowe pytanie,ale jednak [...]
Witam, otóż zakupiłem kreatynę i będę się nią wspomagał pierwszy raz, stąd też pytanie - ile gramów dziennie brać. Obecnie ważę 85kg, kreatyna którą zakupiłem to VITALMAX Creatine Zielona - 300g. Różne źródła podają inaczej, niektórzy mówią że 1g = 10kg masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym [...]
[...] wycinałam sekatorem maliny po tym wycinaniu bolała mnie reka od nadgarstka i do łokcia myślałam ze ja przeciązyłam wcześniej się tez tak zdarzało ale przechodziło po 2-3 dniach ale mamy już tydzień po a ból jest nadal reka jest spuchnieta od strony kciuka nadgarstek a do tego przy poruszaniu cos chrupie jakbyktos odwierał stare dzwi do szafy [...]
Witam, wiecie może co pokazuje maszyna z taką gruszką do walenia w nią ( jednostka, na maszynie jest do 999 ale czego ). Można ją spotkać w rynku w duzych miastach, np. w Zakopanym na krupówkach jest jedna/// Moglibyście mi napisać jak to sie profesionalnie nazywa.
Każdy z Was na pewno pamięta serial dla dzieci (!) Power Rangers. Kto był idolem tych dzieci? I jak to ma się k***a do tematu działu? Powiem tak... żadne słowa tego nie opiszą... i w zasadzie to dobrze, że tak jest. Ale zobaczcie to sami - dietę to koleś ma tak wysokobiałkową, że chyba nikt z Was nie odważyłby się na nią ^^ [...]
[...] okazało się, że jedyną diagnoza są wystające wyrostki kolczyste ( pojawiły się po strzeleniu w kręgosłupie na treningu ) . Od tego momentu nie mogę robić barków i wioslowania. Czy ktoś z was miał taką przypadłość? Czy wizyta u fizjoterapeuty jest w stanie jakkolwiek pomoc na te wyrostki? Czego unikac na siłowni i czy można na nią wrócić. [...]
[...] Orotan brałbym tylko 4 kaps przed treningiem a cm3 w trg i nietreningowe. Widziałem że ta forma kreatyny zbiera sporo dobrych opinii. Jak myślicie warto zainwestować w nia? Chyba, że polecacie jakąś dobra przedtreningówke bez 1,3d bo po Noxie i Meso zostały mi sajdy potreningowe. Dodam że na mnie świetnie działał stary Assault oraz Xpand [...]
Witam Podam liste partii miesni ktore chcialbym cwiczyc. biceps triceps klata plecy brzuch I teraz chcialbym sie dowiedziec, jak najlepiej sobie rozlozyc te cwiczenia i dane partie miesni, czy lepiej dziennie jedna partia i wszystkie cwiczenia na nia? czy zrobic to w jakis inny sposob? Jesli mozna, podajcie mi ramowke cwiczen od poniedzialku, do [...]
[...] biegam od ponad pół roku i chciałbym poprawić swoją szybkość, bo przez nią leże myślałem nad kupnem jakiejś kreatyny , ale takiej by nie za mocno mi szło w mase (tłuszcz) I jeszcze jedne pytanie o kreatynie pisze , że zamienia tkanke tłuszczową w mięśnia to jakbym ostro trenował te partie gdzie mam troche sadełka to by tam potem były mięśnia ?
Witam, mam do sprzedania torbę firmy Wojas czarną ze skóry naturalnej. Cena sklepowa 499zł Ja chcę za nią 350zł do lekkiej negocjacji + KW. /SFD/2017/10/16/04d9789c4757442fb917398e497f2d5b.jpg /SFD/2017/10/16/a35d99af6a304328a8ee0a0ab3b538bd.jpg /SFD/2017/10/16/d5721d9b0b7e447cb32c67baa5762f95.jpg [...]
Witam Posiadam jedna hantle 10. Oprócz tego nie mam lawki. Nic innego. Jakie ćwiczenia mozna wykonywać jedna hantla oprócz ugina nią ramion w chwycie mlodkowym, z supinacja, podchwytem? Ćwiczenie jedno z tych ćwiczeń codziennie 3-6 serii 12 powtórzeń albo wszystkie trzy po 2 serie 10-12 powtórzeń. I to nie jest za malo ćwiczeń? I czy niw za [...]
Witam Gdzieś czytałem ze jak kazdy wie czakolada i produkty z nia zwiazane sa wysoko kaloryczne.A wiec nalezy je odstawic ??Postanowiłem tak zrobić staram sie coraz mniej zajadać sie tymi smakołykami Postanowiłem zamienić czekolade na miód ( gdzieś czytałem ze miod jest wskazany)Ale wole sie upewnic z dury thx Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i [...]
Witam mam problem jak d**** zapodałem sobie wczoraj 2ml sustanonu w bica dzis łapa tak mnie napi..la ze nie moge nia ruszac.a gdy ruszam sprawia mi to wielki ból.Jest ona napuchnięte w tym miejscu gdzie nakułem i wpusciłem sok.nie wiem co teraz zrobic z tym od czego to ? czy zle zapodałem ? co zrobic zeby bół ustapił ? Aha i co z treningiem dzis [...]
[...] od jutra czy poczekac z tym do poniedzialku ?? i jak doradzacie dawkowac tauryne ? na opakowaniu pisze od 1-2caps dziennie (1 w dni nie treningowe rano, 2 w treningowe rano i po treningu?) Tauryny starcza na 75dni(2caps dziennie), czyli nie przerywac suplementacji nia po zakonczeniu cyklu? - zeby zmniejszyc spadki? czy odlozyc na nastepny cykl??
Witam, a więc zasadniczo mam dwa pytania. Jedno nie dotyczy tego działu, ale będe rozdrabniac się na drobne. Więc, zaraziłem się jakimś syfem lub przeziębieniem. Temp 38,4, wiem, że przy po podwyzszeniu temp nastepuje termogeneza, ale czy za wysoka nie uszkodzi mojego miesnia? Druga sprawa,czy podczas choroby np jej końca nie zacząć brać metki? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
