o tym nie pomyslalem dzieki za ten koment. a bica to raczej chyba nie bede zamierzal nią robić bo takie rozepchane bice wygladają pedalsko chociaz mam takie patyki wiec przydalo by sie robic tego bica chociaz troszke
[...] że pogodziłem się z faktem że nie wróce do tego i cóż zacząłem palić. (około 1.5 roku).Trenuje na siłowni ale to nie to samo. Pojawiła się jakiś czas temu możliwość trenowania bjj. Jak z bicza strzelił rzuciłem g**** i zacząłem bardziej pracować nad sobą. Cel-do lutego(bo wtedy zaczne) poprawić kondyche(w sumie nie jest z nia tak źle). i do [...]
[...] od celu. Nie możesz mieć nadwagi czy tam sporej tkanki tłuszczowej wokół brzucha, pracować, trenować siłowo i jeść 1500kcal nie tędy droga. Jak już masz te 3-4 posiłki w ciągu dnia to musisz się starać aby one były maksymalnie zdrowe, zbilansowane żebyś po prostu nie głodował bo może wystarczą Ci takie posiłki żeby być sytym ale nic poza tym.
na mięśnie karku to takie coś robię kładę się na ławeczce tak aby głowa wystawała za nią kładę sobie obciążenie na czoło i przytrzymując rękoma macham głową...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
olej lniany moze byc ja zawsze pije je z gwinta a w drugiej rece butelka z woda/cola i zapijam to nawet jej nie czuje odbeknie sie sporadycznie podobno tez dobry sposob to do lodowki i wcisnac w nia cytryne ale nie probowalem nie mialem takiej potrzeby
normalka że się boisz uderzyć ponieważ uważam że to leży poza twoją strefa komfortu np w twojej strefie komfortu jest to że nie boisz się kogoś popchnąć ale poza twoją strefą komfortu jest to by kogoś uderzyć. strefa komfortu to strefa której to co robisz nie wywołuje strachu a to co lezy po za nią wywołuje lęk,strach itp. co możesz zrobić by [...]
Jak masz trenera to z nim konsultuj wątpliwości, bo to tak troche nia fair.... Jak chcesz pomocy na forum, to dostosuj się do regulaminu, daj ankietę, zrzut diety. 10 kg to dużo, ale jak wazyłeś ponad 100 kg, to samo odstawienie syfu, mogło spowodować duży spadek masy ciała - wody, treści jelitowej. Przy dużej nadwadze można dać duży deficyt [...]
normalnie jade na treningu taka sama ilosc powtuzen na slabsza i takim samym ciezarem co jest paradoksem czasem nawet idzie mi nia lepiej, suple tak glownie masowki i kreatyne
Wg. wyników jak najbardziej tak. Powiedz tylko, czy masz objawy, które mogą wskazywać na zaburzenia gospodarki cukrowej/dlaczego wykonywałeś badanie? Ogólnie coraz częściej zaleca się wykonywanie krzywej po posiłku bogatym w węglem niż roztworze glukozy, bo na nią nawet zdrowe osoby zdarza się, że reagują nie najlepiej.
nie wiem jaka jest przyczyna zastoju ale może za mało się dokarmiasz i wartałoby dodać gainera albo bulka, bcaa nie są stratą kasy i pzy robieniu masy ale powiedziałbym, że są ważniejsze priorytety w twoim przypadku, możesz zamiast nich brać wpc ale trochę wcześniej niż brałbyś bcaa, zma świetna dla mnie rzecz i nie chodzi tylko o sen i dziwie się [...]
Wiesz no zależy mi trochę na masie.. :) Mam 194 cm wzrostu i o mase trudno :( Mam tylko 36 w łapce. :) A wiadomo taka kreatyna pomoże troche :) A jeśli nie umniejsza ona efektów gdy ćwiczy sie potem na sucho to może się na nią skuszę :P
ponieważ moja mama też jest na nią chora. Na początku mówiono, że to gruźlica, jednak po dlugim czasie okazało się, że niestety. podaję mój adres e-mail. [email protected]. Skontaktujmy sie poprzez e-mail. Dzięki.
Wystarczy wbić na google nr konta bankowego, pierwsza wyskoczy aukcja, jak kliknie się w nią wyskoczy, że aukcja została zblokowana, ALE wystarczy kliknąć "kopia" i pokazana jest aukcja, nie wmówisz, że to nie Twoja aukcja: numery konta bankowego te same, odbiór osobisty z przedpłatą. Towar jedynie wystawiony z innego konta i miasto [...]
Trądzik to poważna choroba i tak jak nie leczy się raka witaminą C tak samo nie leczy się trądzika takimi poradami. Fakt, że to może zmniejszyć objawy, zmniejszyć zapalenie lecz to taka walka z wiatrakami i ten kto nie ma lub nie miał podobnego problemu to wszystko bagatelizuje i powiela bajki przeczytane gdzieś w internecie Poważna choroba ? Nie [...]
Trądzik to poważna choroba i tak jak nie leczy się raka witaminą C tak samo nie leczy się trądzika takimi poradami. Fakt, że to może zmniejszyć objawy, zmniejszyć zapalenie lecz to taka walka z wiatrakami i ten kto nie ma lub nie miał podobnego problemu to wszystko bagatelizuje i powiela bajki przeczytane gdzieś w internecie Poważna choroba ? Nie [...]
Mietki , co do pikantnych to mozesz zazyczyc specjalnie dla siebie, - zdjec od naszej czolowej fitneski - w marcu zamiesimy z nia wywiad, wraz ze zdjeciami w kostiumie plazowym - jak ja poproscisz to moze ci wysle na priv jakies zdjecia specjalnie dla Ciebie - z dedykacja " Dla uroczego i przystojnego Miętkiego z sfd - mistrzyni fitness.... [...]
Pamiętam jak moja kobita do szkoły potrzebowała i kupiła właśnie Biochemię Harpera. Lukam sobie lukam z ciekawości co to jest...i tak kartka po kartce przestudiowałem równo z nią Ale warto było! Świetna kniga...
