rozumiem. rozumiem ze mama Ci całej diety niebedzie sponsorować? to dogadaj się z nią że np Ci co 2 dni kupi mleko makarony itd a Ty zrób liste produktów które kupisz za "swoje" pozdro;)
[...] w przyblokuj z brodą tuż nad drążkiem. Pamiętaj o łapaniu drążka nachwytem. Zdejmij teraz nogi z podpórki i w wolnym zwisie powoli opuszczaj się aż do pełnego wyprostowania ramion. Opuszczanie powinno trwać min. 5 sekund (licz sobie pod nosem). Natychmiast wróć do pozycji przybloku pomagając sobie krzesłem i powtórz ćwiczenie. Powtórz 5 [...]
[...] pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej wspomnialem uloz diete po przeczytaniu postow podwieszonych wtedy bedziesz wiedzial ile jej dziennie potrzebujesz. Jak pijecie oliwe bo ja poprostu biorę na łyżke i popijam wodą! [...]
[...] jaka to forma i ilość- przyjmuje więc że najmniej wydajna- więc około 8g. naraz. BCAA (MC)-podobnie jak glutaminę -i razem z nią. glukozamine -dwie kaps. dziennie- np. do śniadania testosterol 250- ten jest zawsze odradzany i raczej nie da wiele. plus inne witaminki- nie wiem jakie to witaminki aczkolwiek najlepsza pora by je przyjmować to [...]
co do lektury, dobra choć długa i obecnie nie mam czasu się w nią wgłębić. jak to u mnie bywa, będzie musiało poczekać do weekendu. Druga sprawa, to nie jest mój problem, a pytanie, które nurtowało moją ciekawość po przeczytaniu paru artykułów.
Co do Rylik kontra Guzowska, to przecież Iwona odniosła jedyną porażkę z Bułgarką (niby walka towarzyska, ale zawsze), a Rylik wygrała z nią 2 razy, w tym raz przed czasem. A tak właściwie, to w jakiej wadze one startują?
ja też mam nadwage i cały czas z nią walczę. Ale zdecydowałem że teraz zrobie sobie cykl na siłe :], i faktycznie może powinieneś od A6W zacząć. Zmieniony przez - miniklodz w dniu 2007-01-13 21:40:48
[...] siłowym (kondycji brak bo ostatnio nie za często sie ruszałem). Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po siłowni) kurczak czasem spaghetti no i [...]
[...] Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie błądzisz!. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po siłowni) kurczak czasem spaghetti no i [...]
przysiad tyle co MC? slabo sie przykladasz chyba do martwego, a co do krety przyjdzie jeszcze na nia czas, moze trzeba plan treningowy zmienic jak slabo juz idzie?
Na początek będzie dobra te marbo czy ketlona wcale nie wytrzymują więcej kto ćwiczył na pożądanym sprzęcie wie że to pic na wode na początek ale chyba dla dziecka %-) ja mam ławeczke z marbo od 3 lat i nic sie z nią nie dzieje nie to że jestem zwolennikiem tych firm ale są o wiele lepsze od tego badziewia co ty masz
ps. Nie jestem jakims tam gowniarzem nowicjuszem zeby nie bylo.Mam 23 lata a trenuje od 17 roku zycia wiec kolo 6 lat z tym 2 z duzymi przerwami czyli no niecale 5. Waga teraz 90 kilo aczkolwiek niewiem co z nia jest poniewaz rok temu wazylem 110 kilo zaczalem troszeczke spalac chcialem zbic do 98 jakos tak wzial;em jeden fat burner i nawet nie do [...]
[...] od celu. Nie możesz mieć nadwagi czy tam sporej tkanki tłuszczowej wokół brzucha, pracować, trenować siłowo i jeść 1500kcal nie tędy droga. Jak już masz te 3-4 posiłki w ciągu dnia to musisz się starać aby one były maksymalnie zdrowe, zbilansowane żebyś po prostu nie głodował bo może wystarczą Ci takie posiłki żeby być sytym ale nic poza tym.
[...] że pogodziłem się z faktem że nie wróce do tego i cóż zacząłem palić. (około 1.5 roku).Trenuje na siłowni ale to nie to samo. Pojawiła się jakiś czas temu możliwość trenowania bjj. Jak z bicza strzelił rzuciłem g**** i zacząłem bardziej pracować nad sobą. Cel-do lutego(bo wtedy zaczne) poprawić kondyche(w sumie nie jest z nia tak źle). i do [...]
zamiast tej rybozt to serio sie zastanów nad carbo alebo glukozą Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
No wiec najpierw postaraj sie zainwestować w diete, bo to praktycznie przez nia nieotrzymujesz takich efektów jakich oczekujesz. :) Wypełnij profil, napisz dokladnie jak cwiczyłeś, czy było to cyklicznie, ile miałeś przerw a napewno zjadzie sie pomoc FLY*
