Co do wizualnej zawartosci stronki, to trzeba nad nia popracowac. Filmy na przyklad byly nagrywane troche bez przygotowania a jako partner posluzyl mi facet ktory nawet u nas nie cwiczy. Cwiczy Kyokushin. Stad nie bardzo dalo sie pokazac to, co faktycznie byloby do pokazania. Pewnie niedlugo sie tym zajmiemy, bo grafika stronki tez by sie nadawala [...]
Powieszenie gazety na ścianie i walenie w nią... To po co gazeta ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Powiem wam jedno... Powieście sobie książkę na ścianie albo gazetę i walcie w nią i spróbujcie zanotować to, co się po chwili stanie. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
Nie widaomo od jakie pułapu zaczynałeś ramie dość dobre, ale ogólnie musisz popracować. Jak nie trzymasz diety, to na nią pstaw, dorzuć do tego przemyślane treningi i długo nie trzeba będzie czekać na efekty jeszcze lepsze
[...] nałożysz na nią parę razy ponad 100kg i lipa będzie , a już tłumacze dla czego na zdj widać ze jest ona "chuda" słaba i pewnie na odpieprz pospawana lepiej żebuś zainwestował w taką : http://allegro.pl/mega-zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-70-kg-thorn-i2262311107.html troszkę więcej niż 1000 ale moim zdaniem warto ;) .
Odstaw kreatynę i zobacz czy coś się zmieni, jak ustąpi wysypka to przyjmij kreatynę na nowo jak sie pojawi to wina kreatyny, możliwe że uczulenia masz na nią.
ne ne,szarej też ne czarna,szara,brunatna itp --> te kredki przeznaczone tylko dla typowych brunetek cała reszta kobiet poprawiająca sobie nią brwi wygląda nienaturalnie dla blondynek najlepiej odcienie brązów,beżów nawet jak coś Ci nie wyjdzie,to mankament nie będzie az tak widoczny jak w przypadku czarnej kredki,więc bez obaw moja droga [...]
[...] sok przepchnac przez mniejsza igle, to calkiem inna sprawa. ale cisnienie w pompce nie przeklada sie na cisnienie na zewnatrz, bo igla ma okreslona szerokosc i szybciej sok przez nia nie poleci, niz moze. a przez mniejsza leci wolniej, niz przez wieksza. 0,5 x 25mm elegancka igla do wszystkiego (nie wiem jak z posladami, bo nie bije w nie).
ale napisałeś listę ćwiczeń, co z nią? jakieś liczby powtórzeń? zakres czasu? to ma być emom, amrap treing na czas? ja osobiście jestem zwolennikiem prostych treningów do 4 ćwiczeń.
[...] 350mg/tyg.. to jest wporzadku dawka jak na poczatek.. zamierzasz brac 50mg e2d - to daje 175mg/tyg.. - chodzi o to, ze dawka ta na pewno Cie przyblokuje a efekt anaboliczny bedzie mizerny.. na prawde nie wiem czy jest sens.. a co do watroby to uwierz mi, ze nie ma sie czym przejmowac (chyba, ze od zawsze miales z nia problemy) zrobisz jak uwazasz
[...] bo to powoduje daleki lot w tył i przez to nie możesz osiągnąć takiej wysokości gdy pozostawisz ją bez ruchu. Co do fiflaka to początkowo musisz potrafić zrobić mostek ze stania. Gdy już to potrafisz spróbuj zrobić fiflaka z dwóch kroków (prawa noga do tyłu za nią idzie lewa) i z dwóch nóg dynamicznie ciągniesz ciało jakbyś chciał zrobić mostek. [...]
Nie ma treningu "na masę", "na masę" jest dieta. Jak z dietą "różnie bywa" to najpierw popracuj nad nią jeśli chcesz zejść z masy. Nie spadnie ci masa od zmiany treningu, chyba że jakąś partie zaniedbasz to wtedy może ona pomału maleć.
Przede wszystkim, najważniejsze na tę chwilę, szczególnie w sytuacji wady postawy, będzie to, aby pracować nad nią z fizjoterapeutą, jak i ćwiczeniami specjalistycznymi wygodnie z jego zaleceniami. Jeżeli chodzi o trening siłowy, to wraz z trenerem personalnym nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia [...]
eh pompka pompka...:) oka, wiadomo, ze kobietom jest trudniej w tych sprawach, ale nie przejmuj sie, przedewszystkim miej motywacje, z nia mozna osiagnac cuda... a teraz do rzeczy, swego czasu pykalem konkretnie na drazku, teraz juz nie robie w waskim, tylko w szerokim uchwycie, to supelnie inne miesnie dzialaja. w waskim biceps bardziej, w [...]
Dziwne żeby po gainerze schudnąć. a co do masy po glutaminie to nie licz na nią, glutamina to antykatabolik który zapobiega rozpadowi mięśni podczas treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
0,5mm - igła do propa
