nia

niektórzy sie nią zachwycali na wcześniejszych zdjęciach

Ciebie akurat na nią stać nigdy nie będzie ;) Hipotetycznie stwierdzam i myślę, że większość z tego co napisałem się spełni ;)

[...] zwyciestwem niejako automatycznie. Mozna ja przyjac lub nie. Jednak rowniez miejsca medalowe ( top 3 ) moga przyniesc zawodnikom taka karte. Trzeba tylko zlozyc wniosek o nia do federacji IFBB i czekac na rozpatrzenie. Zajecie miejsca medalowego na miedzynarodowych zawodch pod patronatem federacji IFBB, (np. takie jak MS, ME lub AC, AC [...]

[...] zwyciestwem niejako automatycznie. Mozna ja przyjac lub nie. Jednak rowniez miejsca medalowe ( top 3 ) moga przyniesc zawodnikom taka karte. Trzeba tylko zlozyc wniosek o nia do federacji IFBB i czekac na rozpatrzenie. Zajecie miejsca medalowego na miedzynarodowych zawodch pod patronatem federacji IFBB, (np. takie jak MS, ME lub AC, AC [...]

[...] zwyciestwem niejako automatycznie. Mozna ja przyjac lub nie. Jednak rowniez miejsca medalowe ( top 3 ) moga przyniesc zawodnikom taka karte. Trzeba tylko zlozyc wniosek o nia do federacji IFBB i czekac na rozpatrzenie. Zajecie miejsca medalowego na miedzynarodowych zawodch pod patronatem federacji IFBB, (np. takie jak MS, ME lub AC, AC [...]

[...] tą dietę, w ten sposób aby było stałe ~2850 kcal i po prostu pilnować aby przy siłowni było mało tłuszczu w przed treningowym a dużo węgli, tak? I każdy posiłek, oprócz 2 śniadania musi zawierać białko + nie liczyć roślinnego? "Skoro lubisz jeździć na rowerze to jeździj, ale nie traktuj teraz tego że "wt-czw-sob" bo tak trening rozpisany itd. [...]

[...] ) Około 23:30 = sen Suma = 2739.2 kcal B/T/W = 287,56g / 89,37g / 201,64g Procentowo = 41,99% / 29,36% / 29,44% Różnica: 2822,4 - 2739.2 = 83,2 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = redukcja ). Ucięte głównie węgle, więc chyba dobrze. Uwagi: 1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? 2) Mleko musi [...]

Siema :) kratownice wykonałem z pustych profili :) waga jej to ok 4 kg :) miejsce na ciezarki jest d półosi od Forda Granady :) w srodku jest rurka dosyc gruba a w nia wsadzone półosie od maluszka :) pozdrawiam

material kupowalem na kilka rzeczy(lawki, modlitewnik i suwnica), wiec nie wiem ile dokladnie wydalem, wszystko oprocz srub i gryfu kupilem na zlomie, mysle ze zaplacilem za nia ok 200 zl u mnie tez jest malo miejsca ;P

Kończę już powoli moją ławkę ze stojakami. Jest już wszystko wyspawane, jeszcze muszę tylko obić i pomalować ale na to jest póki co za zimno. Poniżej wstawiam fotki. http://img138.imageshack.us/img138/1812/20130213122403133.jpg http://img545.imageshack.us/img545/7681/2013021312241574.jpg [...]

ale się rozmyło. Ja robię tak: 100 g Płatki owsiane błyskawiczne 2 całe jajka garść rodzynek Mikserem 1 minutkę. Potem łyżką stołową (ile na nią wlezie) na patelnię teflonową na sucho.(3 placuszki na raz) Ogień dosyć spory. Po niecałe pół minuty na każdą stronę i gotowe. Nie daję mleka, nie daję wody, nie daję miodu, mąki itd. itp.

płatki owsiane zalewasz gorącą wodą, czekasz aż nią przejdą - nadmiar wody odlewasz do zlewu. do płatków dodajesz 2 jajka, płątki (z tym jajkiem) mają się kleić, to nie ma być tak że płatki mają pływać. Jak 2 jajka za mało dodajesz 3. Jak chcesz wiecej jajek dać to musisz (analogicznie) dać więcej owsianki. Mieszasz, dodajesz rodzynki (czy co tam [...]

ręce? hmmm. nie. Nawet pod skrzydłami się nie pocę... Te kilkanaście litrów to rzadko... po prostu piję wodę do śniadania, obiadu i cały dzień piję... średnia to 6 litrów. Zastanawiam sięczy ewentualne odwodnienie może byś spowodowane brakiem jakiś witamin czy mikroelementów? Wiem, że palenie wysusza organizm, ale tyle ludzi pali i nie mają [...]

biore tydzien na ON i tydzien na OFF. zeby LH sie nie przyblokowalo W pierwszej częsci Potopu Kmicic podczas kompromitacji w czasie pojedynku z Wołodyjowskim powiedział zdanie ktore moze byc jedynym komentarzem. KOŃCZ WAŚĆ -- WSTYDU OSZCZĘDŻ !!! Kolego Hermann1 , widać że masz zasób wiedzy ,jakiś , jeśli piszesz tego typu posty, fajnie jeśli by [...]

Hazel2221 jak byś z 10% bf pojechał na zawody, to by Cię wyśmiali. wyjdź stąd w ogóle chłopcze po widzę, że chcesz wypowiadać się w temacie o którym nie masz pojęcia. co do tematu 10% bf nie jest jakąś wielką sztuką do osiągnięcia, ale czasem trzeba pokombinować, rozpisz dokładnie trening - sesja po sesji - na siłowni i poza nią, oraz jakie masz [...]

Jeśli Lipski będzie nadal wygrywać, to prędzej, czy później UFC samo się o nią upomni, a na razie nie mam nic przeciwko temu, by walczyła u nas :) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-02-16 09:40:37

Czytałeś wogle temat? U mnie pomaga witamina B. Osobiście stosuje "B kompleks". biorę 2 razy dziennie po 1 pigule i nie mam żadnych aftów pleśniawek i tym podobnych od miesięcy. Czasem jak przestaje brać przez 1-2 tygodnie zaczynają wyskakiwać. Zapodaje sobie wtedy podwójną dawkę i dość szybko przechodzi. Jak można wyczytać afty i [...]

witam mam problem z aftą zaczeło sie tosześć mieśęcy temu pierwsza za dwa mieśące druga ateras trzecia jest wielkości około 0,5cm niedaje se z nią rady prosze o wsparcie.

[...] roztwor pic i jest przyswajalny przez zoladek, ale mimo bolacych iniekcji zostane przy nich. po 3 flakonach skora mi sie poprawila znacznie, mimo ze nie mialem problemow z nia to wygladzila sie i kolezanki z silowni zwrocily na to uwage, wiadomo jak to kobiety maja fiola na tym punkcie ;) druga sprawa to lzej sie czuje i to doslownie, nie ma [...]

A ma znaczenie kierunek w którym się wbijamy? Tzn jest możliwość wypuszczenia środka pod prąd? %-) czy i tak pójdzie zawsze w dobra stronę? A ma znaczenie kierunek jazdy na autostradzie..? Jak myślisz co się stanie jak wjedziesz na nią pod prąd..? :-)