priorytet ustawiam partie jako pierwsza w tygodniu po 4 dniach, bez wzgledu na to czy cwicze tego dnia czy nie, wrzuce jakies cwiczenie (jedno) na nia (na klate 4 serie rozpietek, na barki 4 serie unoszen na boki itd) generalnie zwiekszam obciazenia i staram sie zaakcentowac to ze zalezy mi na danej partii, ciut wiecej serii, wieksze zaangazowanie [...]
wiadomo ze zaprzestanie treningow objawi sie spadkami sily /masy. pamietaj aby robic 1-2 tygodsniowe cykle regeneracyjne. sa one konieczne do prawidlowej rozbudowy ciala. polecam robic je co 6-9 tygodni. nie zaczynaj po przerwie z grubej rury. potrenuj 1-2 tyg na lekkich ciezarach nie rob serii na maxa, aby nie nadwyrezac oslabionej konczyny. [...]
nie bralem ale roznie z nia bywa podobnie, pewniej bedzie zainwestowac w dobre TT ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]
ok dzieki nie moglem tylko znalezc-czasu wchlaniania aminkow vs. bialka czy sa znaczace roznice? mowie np o wpc poczytalem tez, ze w wpc jest tez laktoza-ona z kolei wolno sie trawi, ja nie mam na nia uczulenia akurat, wiec pytanie jak to wyglada z czasem?
Tencia też tak myślałam do teraz..... będąc na zakupach kupiłam Pearl Drops - SMOKERS - Wybielająca pasta do zębów dla palaczy 7 oczywiście nie palę i nigdy nie paliłam ale wydedukowałam,że może dla palaczy będzie silniejsza..... i powiem tak REWELACJA.... nie szczotkuję nią codziennie...bo nawet nie ma takiej potrzeby...po paru razach zęby mam [...]
[...] dla mieszkańców województwa, zresztą po pierwsze zorganizowane były w tak niefortunnym terminie że każdy jest już na roztrenowaniu, a po drugie organizator dzwonił po siłowniach i informował o imprezie jakieś 8-10 dni przd nią, więc wyszli po prostu ci którzy akurat jako tako wyglądali. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
Jak sądzę info skopiowane z neta... Trzeba Ci wiedzieć, że migrena dopada cierpiącego na nią o dosłownie każdej porze i nieważne co robi. Może być na siłowni, może iść z zakupami, może ogl tv, może się śmiać czy płakać, może myć zęby, może spać w nocy, może jechać autem. Więc już te fakt wyklucza to co napisałeś.
21 to nie jest az tak zaporowa godzina ze przez nia masz sobie odbierac trenowanie. Idz na 21 a pozniej bedziesz sie martwil o szkole, zreszta zawsze mozesz na matmie odpoczywac:) vasyl
Żadnej dyskwalifikacji nie będzie! Decyzja już zapadła (jest to moje domniemanie, oczywiście), tylko trzeba na nią przygotować opinię publiczną i ewentulanie uzasadnic przed Komisją Antydopingową.
[...] latala wiec kombinowalem z naprezeniem gum itd aby przestala tak latac. Za kazdym razem bylo to samo - po kazdym ciosie latala gdzie chciala i ogolnie dobre trafienie w nia nie bylo wykonywalne w dobrym tepie itd. Pewnego razu guma wyrwała sie z plastikowego haka (ktory znajduje sie na koncu gumy do mocowania do gruszki) i o mało co nie [...]
po kazdym ciosie latala gdzie chciala i ogolnie dobre trafienie w nia nie bylo wykonywalne w dobrym tepie itd. MArcin mniej wiecej o to w niej chodzi. A generalnie tez mam w domu i tez praktycznie nie uzywam, przydalby sie hak na dole.
moglo sie troche dostac do krwi, jak biles igla mogle przejsc przez zyle potem do miesnia jak ciagniesz do gory igle to za nia czasami pojdzie troche soku i do zyly. skoro miales zawrot glowy zaraz to chyba wlasnie to sie stalo
Powiem Wam, że miska to dopiero od 4 miesięcy jest układana z potreningu, dlatego tak słabo wychodzi. Wcześniej to było z nią ciężko. Teraz dziennie 3200 kcal, Proporcje b-w-t 28-58-14. Masa teraz z miesiąca na miesiąc rośnie, więc jestem dobrej myśli.
PLan jest gotowy w poscie podwieszonym o FBW. Ps uzywaj edit posta okej? obok avatarka gdzie jest napisane:Wysłana - 4 styczeń 2008 12:23 masz taka karteczke to kilkasz na nia i tam poprawiasz braki uw tekscie. Nie ma sensu pisac nowego posta z kilkoma znakami lub takiego samego jak poprzedni. pozdrawiam
Jeśli nie chcesz wydawać zbyt dużo kasy na profesjonalne opaski to kup sobie w jakimś szmatlandzie dwa paski parciane. Pozbyj się z nich metalowych części i zaszyj na jednym z końców w taka obejmę żebyś mógł drugi koniec przełożyć przez nią i masz gotowe paski. A co do mocniejszego chwytu to przez to że masz słabe przedramiona nie możesz utrzymać [...]
a od jedzenia pszenicy coś się komuś stało, chyba że jest na nią uczulony? Co do białek lepiej kupować czyste WPC bez dodatków białek roślinnych takich jak np soja czy pszenica kryjąca się pod nazwą peptydu glutaminy.
Co sadzicie o MACE
