[...] pracy wlozyc w swoja sylwetke to sluchaj porad jesli chodzi o krete to bierze sie ją jak nie masz przyrostow ale nie wczesniej niz po roku przemyslanych treningow z dietą , a to dlatego ze za kazdym razem organizm sie na nia uodparnia i szkoda marnowac pierwszy cykl (ktory dziala najmocniej) w pierwszym miesiacy treningow. kapiszi??? pozdrawiam
nie bierz kreatyny za wczesnie na nia !!!! przyloz sie do diety a za jakies 2-3 miesiace mozesz juz zakupic gainerka choc nawet juz mozesz kupic jako uzupelnienie diety
[...] i przed treningiem. Poza tym, z tego co pamiętam, w okresie czasowym kiedy przyjmujesz johe, nalezalo by oganiczyc, albo wywalic wegle, bo insulina ma negatywne dzialanie na nia? Chyba, ze sie myle, to niech mnie ktos poprawi. IMO 5mg johy+caps testeda rano i taka sama porcja przed treningiem, gdzie posiłek dałbym tluszcze+bialko. Swoja droga, [...]
[...] makaron/kasza/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 17.30-18.00- 4 posiłek: obiad lub gainer (w zaleznosci czy bede po pracy) obiad to zazwyczaj kotlet schabowy albo gulasz +ziemniaki+surowka dodaj oliwe do tego gainera to jakies białko tez wypij 18.30-19.00- kreatyna 19.30 do 20.30- trening 20.30- kreatyna i 30 minut pozniej gainer tu zjedz ryz [...]
Gino to juz chyba nie gozki ale taka otoczka wokol sutka jest to twarde boli bylem u lekarza pierwszego kontaktu i to gino.A co do wizyty prywatnej po prostu nie stac mnie na nia jak tak patrze na cenniki i co ludzie pisza to nie na moj budzet.Chyba pozostaje mi czekac na wizyte panstwowa albo wyciac to ch**stwo w kuchni %-)
[...] skoro się już za nią zabrałeś mogłeś mi pomóc z moim pytaniem a nie pisać oczywistości :) Od dziecka mam problem z wolnym metabolizmem. Wcześniej przytyłem mimo nieprzekraczania 2500 kcal dziennie i zbalansowanej diety. Tym razem chciałem temu zapobiec poprzez zwiększenie masy mięśniowej i prowadzenie bardziej aktywnego trybu życia. Więc jak [...]
...ja natomiast wcale nie maiłem na mysli wykonywania podciagan aby -bezpośrednio- probować w jak najwiekszym stopniu zaangażowac bicepsy, miąlem tylko zamiar wykorzystać to do konstrukcji programu na biceps, wykorzystując juz istniejące pewne zaangażowanie tej grupy- ale bez nacisku na nią gdyz to ćwiczenie nleżaloby w takim ukladzie do treningu [...]
[...] 17 zapasy trenuje 4x w tyg pon,wt,śr,czwartek od 17;30 do 19 i od 19 do 21 w pon, śr, pt, trenuje MMA trenuje już dłuższy czas ale chciałbym urozmaicić moje treningi siłownia czy to dobry pomysł chodzę na nią we wtorek czwartek i sobotę czy tego nie jest za dużo osobiście nie czuje zmęczenia i innym objaw przetrenowania nie wiem czy prowadzić [...]
kurde, ciągle zapominam No w diecie dostarczm ok 120-140 gr. białka, zależnie od nia, ćwiczę ok. 6 miesięcy, jeszcze nie wiem, czy to zastuj, no ale od września na klacie leżę z ciężarem 55 kg, w ostatniej seri, no i nie idzie Jak do końca tegomiesiąga nie pójdzie z 5kg, to sięnormalnie załamie i w tedy dopiero coś upie Kulturystyka to niekącząca [...]
ja osobiscie nigdy nie mialem do czynienia z primka... wiec z nia Ci nie pomoge... ale na sucha mase i sile to hmm... prop meta npp vino... kumpel wlasnie na takim czyms jedzie... i nawet jest zadowolony. albo deca enan i vino Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-20 16:28:23
[...] boldenon. Exe kiedyś pamiętam że bardzo dobrze na mnie działało, z, 88/40 1 tabl mnie zbila do widelek. #1Czy z takimi wynikami jak e2 poprawie mogę brać się za trena? #2 co do tej nattokinaz,,bo pierwszy raz z nia się spotykam. Miesięczna kuracja,, czy jakaś dluzsza może jakoś zaszkodzić? Zmieniony przez - david13 w dniu 2019-09-28 09:54:49
Trochę extra kudłów, minimalne zakola, trochę agresji ale radzę sobie z nią + bardzo oryginalny stosunek do obowiązków szkolnych i wykładowców (niektórzy się obrażają ) - to pewnie można zaliczyć do zrytej psychy...
