Tomek już ci wszystko bardzo dobrze wyjaśnił , co do planu to tutaj sobie zobacz jak komponuje się plany treningowe pod dane cele i potzreby , ty oczywiście musisz pozamieniać ćwiczenia na te z powerband https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Gumy power band sa rewelacyjne do treningów siłowych jednak trzeba [...]
Jak LukaszF... cwicze od zawsze prawie tylko sztangielkami. Nie lubie sztangi i robie nia TYLKO urozmaicenie raz za czas. Po cwiczeniu sztangielkami lepiej czuje klatke. Bardziej wszechstronnie ja rozwijaja i inne miesnie takze sa lepiej zaangazowane. Z doswiadczenia moge powiedziec ze pozniej ruch sztanga jest "pewniejszy", rece sie [...]
Podałem Ci maile i masz dowód jasny i klarowny że rakowski został wyrzucony z jkd. Dlaczego dowód na to jest w mailach, bo rakowski został wprowadzony do jkd przez Michała. I prosił Michała żeby sie u niego uczyć, i tak samo jak zosta£ wprowadzony tak samo został wyrzucony. Poprzedni komentarz pisałam nie widząc jeszcze tych maili (ta nowa [...]
[...] tiam jest stoisko i niektóre rzeczy sa taniej bo koles likwiduje ten stragan z odzywami :) ps wyszukiwarka wpisz apteczne ZMA i poczytaj :) cio do kreatyny jak sie na nia zdecydujesz tio biez w ilosci 0.03 g na kilogram masy ciał ja bralem 10 g jak pisalo na opakowaniu i io byl moj bląd najprawdopodobniej przezto puchly i nogi tak wiec i [...]
historia pokazala, iz w przypadku osoby pakowac na podpis nie ma co patrzec nie wiem, czy pamietasz, podejmowane przez nia prooby redookcji wagi? dala niektoorym popalic artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Mój znajomy ze zgrupowania kadry z Berlina przywiózł taki fajny czujnik. Mata o średnicy 30cmx30cm. uderzałeś w nią z całej siły a ona pokazywała siłe uderzenia, tzn. nacisk w kg na centymetr kwadratowy. Ogólnie fajna sprawa. Jednak gdzie idzie takie coś dostać, nie mam pojęcia.
a co by bylo na takiej stronie? chodzi mi bardziej jak to by wygladalo i jakiego typu informacje by byly na nia wrzucane Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-08-31 02:01:21
To nie jest zły pomysł o ile masz długi gryf i sporo miejsca na nim. Jak założysz felge to jeszcze pod nią masz miejsce na załozenie z 5 gk. Wiem bo kumpel tak robił. Więc to nie jest wcale zły pomysł. Zmieniony przez - deru w dniu 2009-01-20 13:51:38
Napewno przypadek tego pana to ewenement i chciałoby sie wierzyć że osiągnął to naturalnie...Ale jak już ktoś pisał w tym wieku testosteron może być zapisany temu panu jako zwykły lek. Więc trudno powiedzieć czy to jest doping czy tylko starszy koleś który ma fajną recepte od lekarza i wie co z nią zrobić;)
[...] i jeszcze raz ćwiczyć. Jeśli ciebie denerwuje że akurat dana osoba z tobą wygrywa, to ćwicz z nią więcej, w końcu ci się uda wygrać albo chociaż przetoczyć czy dojść do poddania(nie mówię o skończeniu techniki);) Dziwi mnie, że nikt nigdy nie zakłada tematu "mam problem z mniejszym i szybszym oponentem" pewnie ego nie pozawala :D
To powiedz jej zeby z Tobą poczytała te posty ,albo niech z obojętnie kim porozmawia.Czy w sklepie ,czy stąd... Ty masz 19lat i ona Ci wyrzuca z pokoju takie rzeczy? az dziwne.. Ale nie wazne.Tak jak mowie ,sprobuj w ten sposob,niech poczyta z Tobą posty,albo niech pogada z kims z forum,albo przejdz sie z nia do sklepu z odżywkami.powodzenia
Sorry, nie doczytalem :) Mozesz na poczatek hantle zastapic baniakami z woda / piachem ale to na poczatek sam. Co do a6w to po sobie stwierdzam ze nie ma sensu sie nia katowac. Lepiej sobie uloz zestaw cwiczen na kazda partie miesni brzuch i rob po 3 serie 2-3x w tygodniu. A najlepiej uloz sobie ze 2 rozne plany na brzuch to wowczas nie bedzie [...]
cała dieta do wywalenia. kompletne porażka szczerze mówiąc. za dużo pieczywa. brak tłuszczy. za mało mięsa. brak warzyw. dieta baaaaaardzo jałowa, narobisz sobie nią więcej problemów niż przyniesie Ci korzyści co do treningu: nie wiem jak wygląda Twoja siłka domowa, ale nie ćwicz 6x w tyg. daj sobie czas na regenerację!!! będziesz ćwiczył na [...]
Portal PSoS?
