Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a co proponujecie zmiast kieelbaski w jej miejsce ,?? no mam 1,5 ww na 1kg masy, czy to za malo?? ograniczam je bo chce stracic troche w pasie?? dobrze??
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1,5 to za malo ,a w wielu dietach jest napisane zeby dazyc do 100 ww dziennie ,czyli jak to wlasciwie jest z tymi ww . a i jak z tluszczami bo moje zapotrzebowanie dzienne jest w granicy 3000kc czyli wypada ze mam na 1kg masy 1,5 tluszczy to duzo czy malo ??a i jeszcze jedno czy zbyt duzo przyjmowania bilalka jest zle? obecnie mam okolo 3 do 3,5 gram na kilogram?czekam na odpowiedz