nia

Daj ankietę działu, nie wiadomo za wiele o Tobie. Winą moze być nie konsekwencja trzyma nia planu i żonglowanie ćwiczeniami A polecisz mi jakiś trening FBW?

Biospec ma rację. Jednak Strong w ciągu ostatniego roku zdobył bardzo dużo wiedzy teoretycznej i jest jak najbardziej skłonny się nią dzielić, więc nie widzę problemu.A znajdzie się tutaj sporo osób które wspomogą Go praktyką Veg dzięki Arty niemieckie też są sponsorowane. Pzdr.

Ja powiem tylko tyle że bardzo dobra kreta gdybyś się na nią zdecydował

gdybym miał receptę i możliwość pójścia z nią do apteki to w taki sposób rozumianą "aptekę" wybrałbym. natomiast w obecnej sytuacji wolę pewny under z dobrą ceną.

czarne wloski musza byc blondynki u mnie odpadaja, fajna laska ale z daleka tak to wyglada masz jakies lepsze zdjecie moze?? No i soga za nia dostaniesz

[...] .... nadal nie rozumiesz idei - zajmij sie ODZWIANIEM JAKO PODSTAWA - a jesli kupilas juz zielona herbate - pij ja ! niech ci na zdrowie wyjdzie nie patrz jednak na nia jak na zbawienie ... co do warzyw - uwazaj na weglowodany ukryte np w rosilnach straczkowych warzywo warzywowi nierowne pozdarwiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to [...]

super pełen wypas Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

wyobraz sobie jakbys chcial wyskoczyc ze sztanga i potem pod nia delikatnie wchodzisz....

chwyć za sztange prostą, rób nią cztery serie 12 10 8 6 zejdz z obciążenia, żebyś mógł tak robić lekko, na co tydzien dokładaj 1-2 kg aż dojdziesz do momentu kiedy przystawi, nie napalaj się na większe przeskoki, bo im wolniej się będziesz wspinał tym wyżej wejdziesz mozesz robić np 12x10kg 10x15 8x17.5 6x20 i co tydzien troszke więcej po prostej [...]

bcaa tylko przed treningiem nie ma sensu rozdzielania dawek, ta porcja kreatyny w nietreningowy w podobnej porze do treningu nie konieczna ale może być, organizm ciut szybciej się nią nasyci.

[...] nie mogl biegac :D tzn na maxa :D ale oczywiscie bieg ciagly po takiej serii obowiazkowy 10-15 minut :D mozesz tez wydzielic ta gorke od innych dystansow, tzn wbiegac na nia i schodzic i tak, w zaleznosci jakiej dlugosci to gorka, od kilku do kilkunastu razy (dla 150m to bedzie jakies 7 razy). oczywiscie jezeli to bedzie dla Ciebie zbyt [...]

Kumpel mi z USA przywiozl bo tam tanie sa wychodza po 50zl a tutaj w Polsce musisz za nia zaplacic ponad 100zl pozdrawiam

Diety nie mam. Na razie nie miałem czasu na nią. Ale staram się jeśc dużo węgli i białka też. Zaraz prześledzę artykuły

moim zdaniem nie ma co ladowac coraz to wiecej kofeiny skoro systematycznie podnosi sie tolerancja na nia, za chwile wyjdzie ze bedziesz brał np. 500mg i nie bedzie dzialac, zrob przerwe od stymulantow, tydzien, dwa i powinno byc ok,

Przemawiają za nią moje szerokie biodra oraz słabo umięśnione ręce oraz ta delikatna ginekomastia. Oraz tak jak przy tej właśnie chorobie mam dosyć gruby brzuch.

Nijak nie mogę wypełnić tej ankiety chociaż próbowałem już na różne sposoby. Ankieta się wyświetla ale nie mogę w nią wejść żeby wpisywać dane.

[...] A spięcia niekiedy będą i należy do tego podejść z dystansem Więc nie spinaj się aż tak bardzo i nie bierz wszystkiego co tutaj czytasz do siebie I dzięki za życzenia. ahhh jeszcze to: skoro to Twoje hobby to badz ostrozniejszy w zarzucaniu lekarzom niekompetencji - niby dlaczego? Znam polską służbę zdrowia od podszewki, obcuję z nią [...]

Nie ma potrzeby. Daj sobie spokój z saa a może i nawet z siłownią bo tylko głupoty przychodzą Ci przez nią do głowy.

ćwiczenie z liną jest bardzo dobre poprawia gibkość ruchliwość ciała . dobre ćwiczenie które sam stosuje jest także trening z piłką tenisową czyli ... mocujesz piłkę tenisową na sznurku obwiązujesz tą piłkę sznurkiem i mocujesz gdzieś na suficie i gdy rozbujasz sb piłkę to robisz pod nią uniki jest to bardzo dobre ćwiczenie luzu uników pracy nóg [...]

Hehe, właśnie - tylko pokazówkę, nic poza nią.