nia

Albo redukujemy albo masujemy. Przed siłownią to bym zjadł owsiane, rodzynki + jajka/pierś, po siłowni ryż/kasza + pierś, na kolację ser twarogowy + oliwę z oliwek/ olej lniany, gdzieś przydała by się ryba wędzona orzechy/bakalie . A nie lepiej siłownie zamienić na popołudnie, tak po jednym posiłku na nią iść

nie, ale mysle ze nei chciala by , a nie wiem kiedy sie bede teraz z nia w najblizszym czasie widzial.Chyba ze ktos podejmie sie obrobki to podesle film.

hm.. tłuszczy mam 0,4 g/kg i do tego 2 kapsy Omegi. W sumie niczego mi nie brakuję, głodny nie chodzę :P białka i węglowodanów mam 1,3 g/kg chyba. no z tym, że do białka doliczyć trzeba odżywkę, którą mam na górze i nie chce mi się po nią teraz iść, żeby sprawdzić co i jak tam jest :P ale sprawdzę i dopiszę. zaraz zrobię pomiary i założę dziennik [...]

a gdziesz to tak uczą ale fajnie też bym tak chciał Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

po to mi sila zeby sie chwalic wiesz juz?? no zartuje cwicze bo lubie a sila mi sie przyda..je nia chce byc kulturysta tylko strong chlopem ..a co do tego ze malo waze i mam huda reke to nie patrz na to z wiekiem przybedzie jej troche

No z IP,z neo szczegolnie dosc latwo wyciagnasc rejon mniejwiecej,z dokladnoscia do duzego miasta wojewodzkiego. Wystarczy jedna komenda w zasadzie. A co do czatu,to niby z jakiego powodu mialo by ci cos grozic? Nawet sie z nia przeciez nie ustaiwales "w realu",a ni tego nie planowales co nie? wiec?

...powiem krotko Bahamut --> OLAC sprawe, i nie zawracac sobie nia dupy

[...] że co po niektórzy z pomysłami na autonomiczną- partio- saunę powinni ten rozgrzany koc umieścić na swojej głowie. Kiedy ludzie dojdą do wniosku i pojmą, że efektywność spalania tłuszczu poprzez wierzchnie rozgrzewanie skóry sauna solution itp. shitami mija się z celem. Głównym co osiągniecie będzie wypocenie wody podskórnej itd. Zwiększone [...]

Na dwa tygodnie odstawiasz kofeinę i inne stymulanty, pijesz dużo wody z sokiem z cytryny, popijasz aloes i jesz grejpfruty Trzymasz miskę, trenujesz, jakiś basen, sauna I wszystko wraca do normy Receptory adenozyny z którymi łączy się kofeina, to nie receptory androgenne W zasadzie żeby przy kofeinie wróciło wszystko do równowagi wystarczy zwykła [...]

napisze jeszcze raz, bo coś brzydko wyszło za pierwszym razem i zapomniałem ze moge edita dać:/ ... to dobry trik bo nie musimy instalować tej Alexy (spyware).. po prostu MU zostaje oszukany:P 1. uruchom->regedit znaleźć klucz: jeśli klucz nie istnieje to go tworzymy 2. powinna być wartość "(Domyślna)", kliknąć na nią prawym [...]

No to musisz sobie zrobić jakiś stelaż/konstrukcje pod mate. Musi być pod nią cyrkulacja powietrza. Jak masz wysoką piwnice(a wątpie) to skręć sobie zwykłe drewniane palety, a jak nie, to kombinuj z jakimiś deskami/płytami na listwach.

A nie wie ktoś może, jak by to wyglądało gdyby przykryć wełnę mineralną, tzn. wsadzić ją w worki żeby się nie pyliła a potem na nią plandeka ?? próbował już ktoś czegoś takiego ??

[...] ktory z tych srodkow wybrac majac jako tako wiedze czysto teoretyczna. Z tego co wiem oba te srodki robia w miare fajnej jakosci mase(chociaz czesciej spotykam sie z opinia ze to tren jest jednak tym niezastapionym) .Tren chyba niesie też ze sobą wiecej skutków ubocznych chociaz deka dick jest zdecydowanie czyms gorszym od tradziku i [...]

[...] co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bokiem). Pamiętać warto Otyń, żeby robić je w tej samej odległości, bieliźnie, pozie. Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe

Faf- ale kreatyna może nie dzialać z wielu powodów dlatego sprawę może poprawic nie tylko sama obecnośc kreatyny lecz także substancji zaangażowanych we "wspołpracę" z nią takich właśnie jak magnez, orotan, ryboza, fosfolipidy. w szczegóły nie chce wnikac bo wiem, że i tak jestes pewnego rodzaju "niedowiarkiem"- co ma swoje [...]

Mylisz pewne pojęcia, agresja w moim wykonaniu....hm musiałbyś mnie lepiej poznać trzeba na nią trochę poczekać albo??? Organizatorem jestem ja,więc kierujesz wszystkie pytania do właściwej osoby. 200zł nie jest za 5 godzin tylko 2 dni. Jeśli chcesz wiedzieć ile kasy biorą nauczyciele tacy jak Hartsell czy Inosanto-nic prostrzego zapytaj ich. Ja [...]

Takich dziewczyn na siłowni się nie widuje chybna że trenujesz na jakiejś gdzie są zawodniczki dyscyplin siłowych, bo u mnie to 1 dziewczyna 100 kg wzięła i nikt poza nią z dziewczyn. Najlepiej jakby Cię trener ocenił, sprawdził jaką masz technikę, nad czym sięskupić.

sog, ładna silownia jeszcz sie zapytam w nad nią pracowaliscie i jak dlugo ? pozdrawiam

sorry ;) mialo byc "w ilu nad nią pracowaliscie" ;)

gdy cwiczy sztanga jedna reka idzie szybciej a druga dochodzi za nia hantlami cwiczy normalnie