nia

Jakie smakowicie?! Tyle glutenu?! %-) Ostatnio poznałem jedną dziewczyną, która pół roku trenuje dopiero. Jej chłopak jest na dietetyce, a Ona sama porobiła już nie wiadomo ile kursów. Trochę załamała mnie rozmowa z Nią. Zaczęło się od tego, że się przeraziła, że jem 6 razy dziennie i czy nie szkoda mi trzustki. Zacząłem się śmiać, okazało się, że [...]

[...] Ranga i zniżki w sklepie obowiązują jednak przy zachowaniu dwóch prostych kwestii: - aktywności ogólnej (niewielkiej jak wiecie , limit postów jest śmieszny) - prowadzenia bloga w dziale a prowadzeniem nie nazwiemy 1 wpisu na miesiąc @-| Można nabić posty w innych dziennikach, ale o swój też trzeba dbać. No i na pewno odpada nabijanie [...]

[...] uda dosłownie drżały, trzęsły się jak galaretka co się nią potrząsa C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) ok. 17 sek rozgrzeka 12 min bieżnia 3min nachylenie 5 6km/3 min nachylenie 8 6km/ 3 min nachylenie 12 6km/ 3 min nachylenie 15 (maks na tej biezni) 6km) i po trening to samo. śmieszne te moje "ciężary" no [...]

Lektura wklejona przez Rudą do przeczytania, koniecznie:-)) Rozciąganie też. To chodzenie ze sztangą to rozumiem, że na potrzeby nagrania tylko:-> Wychodź ze stojaków do tyłu nie do przodu. Raz że łatwiej utrzymać równowagę a dwa przy odkładaniu widzisz gdzie odkładasz gryf. Ponadto odkładanie tyłem jest niebezpieczne, bo żeby trafić w stojaki [...]

jest dobrze napisane, chaosu niema prawie "wykorzystywana jest na krótki czas, " jak juz "wchodzic" na nia to jaki okres czasu bylby optymalny ??? ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

genralnie to juz od dluzszego czasu jade na low carbie, od polowy lipca jeszcze troche wegli uciąłem i wydaje mi sie, ze doszedlem juz do momentu, w ktorym fat nie chce juz za bardzo leciec w dol lub leci ale bardzo opornie kiedy obilo mi sie o uszy, ze osoby przygotowujace sie do zawodow wchodza wlasnie na diete tluszczowa, musze powiedziec, ze [...]

[...] push/pull Twojego autorstwa. 5.)FBW ćwiczyłem i rozumiem i liczę się z Twoim zdaniem co do treningu jak i innych lecz też się zastanawiam jak może klata rosnąć od 1 ćwiczenia na nią , biceps którego w ogóle w fbw nie uwzględniają - tylko ciężkie ćwiczenia - owszem biceps pracuję przy np.wiosłowaniu ale czy aby na tyle by dostarczyć mu tego [...]

[...] jestem zadnym glukozowym expertem tylko nie lubie jak ktos mowi (w tym przypadku czesto slysze zle opinie nt glukozy) zle nt jakiegos supla/metody treningowej/modelu odzywiania/etc jesli nie zna podstaw dot w/w. Glukoza jest ok - jesli stosowana w odpowiednich dawkach. Maltodekstryny zawarte w carbo stawiam na rowni z nia. (moze jeden z nich [...]

[...] sobie skończyć z treningami. Dziękuje za odpowiedzi, utwierdziliscie mnie w przekonaniu że trening czyni mistrza wydaje mi się że ten strach to kwestia przyzwyczajenia, sparingów miałam jak na razie bardzo mało więc mam nadzieje że za jakiś czas wszystko bedzie w porządku :) Niestety dziewczyna z którą zazwyczaj mam sparingi nie [...]

[...] 2 czekolad i batonów). Mama jest szczupła, czy "puszysta", bo to też ma znacznie IMO. Kalikstat: pączki, batoniki, rogale, wieprzowina z sosem, smażone mięso, dużo ziemniaków, tosty, kanapki z małą ilością wędliny (droższa wędlina niż mięso) i sera żółtego, mało warzyw... Jeszcze coś? Pierwszych 3 produktów które wymieniłeś nie wpychają ci [...]

Myślałam, że krzywe nogi to wrażenie spowodowane sposobem ich umięśnienia. Czworogłowy i brzuchaty mocno rozwinięty zaś kostki i kolana chude. Zdjęcia zrobiłam w rozkroku i dwa na palcach aby było to dokładnie widać. Myślisz, że to jednak nie to, tylko problem z kostkami? Przywodziciele mam silne. Na ginekologu "spokojnie" zrobiłam 3 serie z [...]

[...] kuku i nikt z tych wesołych i motywującyh ludzi sie nie przyzna ze sie do tego przyczynił. sztangi , obciążenie to nie zabawka, trzeba sie umieć z tym obchodzić a ćwiczenia olimpijskie nie są ćwiczeniami do wyrabiania wytrzymałości jak to "chce" crossfit, jest wiele lepszych, a dokładnie bezpieczniejszych metod. wiem ze ciebie to bawi, ale [...]

[...] jesteś prosta z tyłu i przodu, mogę ci tu w dziale pokazać od reki 3 laski ćwiczące z dużymi ciężarami , z talia poniżej 60cm (ech zazdrość ;-)) i dlatego napisałam ze o nia trudno u ciebie, owszem odchudzenie zawsze cos daje ale nie zmieni ciebie w osę, jedynie optycznie da sie cos porobić Ja pokażę 2 ;-) [...]

Tak jak pisałam podstawą jest dla mnie siłownia. Crossfit to dodatek. I szczerze to nie bardzo podobają się figury zawodowych zawodniczek. No może wyjatkami. Na poprzedniej stronie pokazalam co chciałabym osiągnąć. Na talie osy nie liczę, wiem że nie mam na nią szans. Liczę najwyżej jakieś delikatne wciecie.

Czułam dziś niemoc na siłowni. Jedynie w prostowaniu nóg w siedzeniu byłam w stanie coś dołożyć, ale i to szło mi opornie. Dodatkowo pomyliło mi się coś i zamiast planku zrobiłam pompki (3 serie po 20). Na koniec 3 serie scyzoryków na piłce i jedynie 15 min na bieżni. Urlop widocznie mi nie służy :-{ [...]

[...] Ale powiedziałam sobie, ze dam radę na nią wskoczyć i dałam . Jestem z siebie dumna :-PP Tak poza tym to jestem jedyną dziewczyną, która daje radę zrobić wszystkie ćwiczenia w obwodzie bez odwalania maniany :-). Czyż to nie wystarczy, aby podnieść swoją samoocenę? Miseczka na dziś właśnie dokończona :-). Coś ostatnio sporo nabiału wpada, [...]

Nie dostałaś wskazówek nad czym pracować i co może ci sie udać osiagnąć? No to ja przepraszam, nie lubie odwracania kota ogonem: Wciecie w talii, no ale tylko optycznie, musisz poszezyc plecy i powiekszyc pupe, trudno w ogole wydobyc cos gdy si ema kwadratowa sylwetke, takie zycie oraz cwicz podstawowe cwiczenia i nie rob bica i trica. oraz [...]

gen do kopyt jest fajny. łydka juz wygląda lepiej niz u niejednego zawodnika na scenie ;) trzymam kciuki Z ta lydka kazdy sie zastanawia jaki na nia patent xD bo o dziwo sporo podrosla. Stwierdzam jednoglosnie ze skoro musiala kiedys dzwigac blosko 150kg to musiala byc masywna i tak jej zostalo %-)

[...] Co śmieszniejsze zupełnym przypadkiem na siłowni spiknęliśmy się z forumowym Erwinosem :D Więc była też chwile na pogawędkę i potem wspólny potreningowy %-) No i na koniec dnia wpadła jeszcze dobra wiadomość iż dostałem się do testów suplementów z AN :) Tak więc też bardzo miłe TRENING Śmieszne rzeczy dziś na siłowni się działy pomijając fakt, [...]

[...] sumie nawet dobrze wyszło,że miałem 2 dni nietreningowe teraz bo małżonka potrzebowała wsparcia :-) całe szczęście teraz czuje się trochę lepiej wiec jutro bez wyrzutów sumienia mogę jechać na trening do Warszawy poza tym ma wpaść do niej przyjaciółka więc będzie opieka! TRENING DNT MISKA 1. Jajecznicza z szynką i warzywami. [...]