nia

"Czy najpierw zacząć ostro jeść a potem siłka?" To będzie bez sensu. Tak samo jak i agresywna masa. Przede wszystkim, musisz się opitalać na tej piłce, skoro chodzisz na nią i jako ekto nie masz apetytu przez cały dzień. Oblicz zapotrzebowanie i pojedź przez jakieś 2 tygodnie na bilansie na 0. Oczywiście siłka do tego. Powinno rozpędzić metabolizm [...]

[...] kcal owoc 100g n 10 n 50 kcal SUMA W TYM POS. 20 68 5 410 kcal II - 13.30 Gainer 100g 20 75 1 380 kcal woda 200ml n n n n 20 75 1 380 kcal makaron/ryż lub ziemniaki 50g/200g 5* 35** n 175 kcal III - 16.30 chude mięso/ryba 150g 30 n ok..7 170 kcal warzywa 100g n 5 25 kcal olej lniany/oliwa z oliwek 5 n n 4 35 kcal SUMA W TYM [...]

Teoretycznie teraz idzie 600mg bo bioniche ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić?

Teoretycznie teraz idzie 600mg bo bioniche ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić? Lece właśnie mastera Bioniche, co do prostaty to kwestia indywidualna nie sugeruj się [...]

[...] = 150 6.Banan 90 +Czekolada gorzka 60 = 150 7. Musli (6 małych łyeczek) (wcześniej nasączone w wodzie) +małe jajko+3wasy lekkie +łyżeczka serka Bieluch do posmarowania wasy- (musli z jajkiem smazone na teflonie bez tłuszczu w formie omletu)=300 8.fasolka szparagowa 200g + serek 100g= 150kcal Do tej pory zjedzone posiłki 1-6, posiłek 7 [...]

dokladajac np. do technik bjj uderzenia juz mozna skonczyc walke, tak jak przedmowca napisal, kolanami w bocznej (pod zebra, a jesli ma odslonieta twarz to i na nia drugim kolanem) Lub strzaly na morde z pozycji kolana na brzuchu (tak mocno wbitego zeby dotykalo podloza Lub z dosiadu strzaly, po czym wylamac mu jeszcze bark dzwignia francheza [...]

daa 3g przed snem triba 2g przed snem kozieradke nie mam doswiadczenia z nia, bo zalezy mi na tym by nie smierdzialo ode mnie%-) wiec musisz poszukac

[...] szybko się męczę, kompletnie nie mam kondycji :/ Na rowerze przynajmniej nie odczuwam tego tak mocno, chociaż nie jeżdżę jakoś bardzo wolno. Czekam na fundusze by kupić wspomniane wcześniej sztangielki i zacząć ćwiczyć tak jak trzeba. Po zakupie pewnie znów będę miała milion pytań :) /SFD/Images/2015/10/7/b92a91e908a74bfba42db34fb4514fe3.jpg

to blednym powiedzeniem jest "ej byku" zreszta, trzeba sprawdzic te bycze soczki bo te robione pod ludzi to jakaś****nia w normalnych ilościach

Ja mam 14lat, i mam 160cm, i mam laskę która jest większa o 3-4cm,ale dużo osób lizę dupę żeby z nią byc,powiem wam wystarczy mieć dobrą sylwetkę, i " Kaloryfer " i 90% dziewczyn są twoje i nie patrzą na wzrostu, w moim przypadku tak jest.

[...] z obita twarza i zlamanym nosem. To juz kwestia indywidualna. Boks dla sportu nie jest niczym nienormalnym, jezeli jednak w gre wchodzi full contact, mam pewne zastrzezenia co do udzialu w nim kobiet. W stylu oriental na parkiecie z nia... Ona piekna jak zdjecia do Penthouse, flow! Po procentach nastepna jest chetna, yo... Wlaz tu na stol, [...]

Panowie nie koniecznie sie z wami zgodze. U mnie w klubie trenuje tylko jedna kobieta ale za to jest naprawde dobra. Na poczatku glupi bylo mi z nia sparowac ale teraz wiem ze jest ok. Nikt nie traktuje jej ulgowo. Moze uderzenia ma slabsze od mezczyzn ale za to technicznie jest swietna i naprawde trzeba sie przy niej pilnowac. Raz jeden z [...]

prosta sprawa ze fajnie miec taka laskenie musisz sie o nia bac to raz, a dwa ze ma sie wspolna psaje a pozatym jezeli trenuje to ma zwykle za***iste cialko:P a na treningu to z jednej strony fajnie miec taka panne a z drugiej zle bo jezeli jest naprawde niezla to rozprasza ale tez motywuje- czyli kobiety hehe same sprzecznosci

[...] i się boisz, że jakaś ci bęcki spuści? Musiałem to napisać. W każdym razie moim zdaniem fakt, że dziewczyna trenuje sztuki walki jest pozytywny. Jak już ktoś wspomniał można być o nią wtedy spokojniejszym. Fakt, nie mówię o zawodowym trenowaniu boksu. Generalnie nie do końca mi się podoba pomysł np boksu dla kobiety, bo szkoda [...]

[...] opinii, ze nie potrafia sie bic Poniewaz wszyscy, MODI, Cie tu niezle objechali, zakoncze optymistycznie, tez uwazam, ze kobiety i boks zawodowy nie do konca pasuja do siebie nawzajem W stylu oriental na parkiecie z nia... Ona piekna jak zdjecia do Penthouse, flow! Po procentach nastepna jest chetna, yo... Wlaz tu na stol, dla nas zrob show!

Wlasnie po to masz te 2 tyg ogolnej masy bys potem sie z nia juz nie piescil. Jesli boisz sie partia * 2 tydzien, to zrob ja przynajmniej 2 tygodnie. Warto, podgonisz strasznie. abs2 na brzuch 3 razy w tyg (nie cwiczyłem stricte mięśni brzucha od lat mimo że wyglądają nieźle, ale postanowiłem zacząć coś robić) Zapomnij. W agresywnej masie brzuch [...]

Nie boje sie parti 2x w tyg, wręcz przeciwnie Jednak nie trenowałem przez miesiąc ostatnio, oraz ogólnie jestem na potężnych spadkach, dlatego chciałem tymi 4 tyg masy 5 dni w tyg powrócić troche do formy żeby na agresywnej robić postępy dalej . Abs2 to jest dość krótki trening ale ok, a w pozostałych treningach ? Jak już pisałem dawno nie [...]

Dzięki za trening czekałem na niego pozdrawiam.Dałbym soga ale nia mam abona:(

2. na nogi daj jeden rodzaj przysiadow, pozniej daj wykroki, zuraw, martwy ciag na prostych nogach nie rozumiem Niedługo kupię ławeczkę i wymieszam te ćwiczenia ze skosem :) A jak dieta? kompletnie nie wiem jak się za nią zabrać Jaki jest mój typ budowy? zdjęcia ->link wyżej

zamiast zmieniac lawke polz pod nia z 7 cegieł i bedzie ok.