nia

[...] sztangą stojąc Naprzemienne uginanie ramion z supinacją nadgarstka siedząc Przyciąganie rączek bramy do głowy stojąc Aero 10min _________-- Krótki trening, ale bez pyerdolenia. Dipsów już długo, długo nie robiłem, ale znów zakochałem się w tym ćwiczeniu, na śmiesznych 60kg zrobiłem 6 ruchów z dobrym czuciem klatki, ale mogło być lepsze więc [...]

A dlaczego Cola zero tak rzadko w takim wypadku? Ja przynajmniej 2-3 razy w tygodniu się nią ratuję...

eee.... to co zakwasza? ryż czy kasza? poszukaj w necie tabel z indeksami PRAL i będziesz wszystko wiedział :-)) Kasza. Już wiem dlaczego nie przepadam za nią ;-) EOT

[...] kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem nad nią....naprawdę nie wiem. Póki co ostatnia prosta z ciężarami, jak zakończę ten cykl masowy na 140kg jednorącz na te kilka ruchów to będę bardzo zadowolony.

[...] warto wyjaśnić definitywnie technika vs ciężar. Wiele osób na forum mówi, że lepiej mniej a bardziej technicznie itp i ja się z tym zgadzam, ale nie co do każdego ćwiczenia, dlaczego? to proste. Objaśnię od strony praktycznej : wyobraź sobie sztangielkę, którą wiosłujesz, powiedzmy 30kg - świetnie Ci się nią wiosłuje, idealnie technicznie [...]

oczywiście też, ale sam fakt "budowy" sprzętu jakim ćwiczymy też będzie miał na to kategoryczny wpływ. Trzeba zdać sobie sprawę, że sztangielka około 100kg to nie to samo co 30kg, to już wielka nieporęczna krowa i trzeba znaleźć pod nią ustawienie, ale nie oznacza to przy tym, że nie angażujemy grzbietu :)

[...] wąskim chwytem do czoła - bardzo dobre ćwiczenie dla aktonów górnych przymostkowych, ciężary małe, ważne by cały czas była ta flara i mocne dopięcie klatką, to zapewnia pełen rozwój tego rejonu Rozpiętki na bramie - do dużych ciężarów na 8 ruchów i poczułem to o wiele lepiej na dużym ciężarze niż na małych, potem regres zrobiłem już ze [...]

[...] na takiej mniejszej ilości pow dużo lepiej potrafię wczuć się w ten grzbiet, bez jakiegoś szału na 140kg kończyłem, regresów nie robiłem, oszczędzałem siły na kolejne ćwiczenia. Wiosłowanie siedząc z drążkiem wyc. dolnego nachwytem - też ze szczytowym napięciem, w ostatniej serii miałem 80kilka kg, niewielkie obciążenie, ale grzbiet już płakał. [...]

po co liczyć nakład skoro w wpisce wszystko pisze? Wiosło półsztangą jednorącz - pozytywnie i negatywnie, pozytywnie bo ustawiłem się bokiem do półsztangi i na 120kg to zrobiłem, wszedłem na 130 i zabrakło miejsca na dłoń.. no to stanąłem nad nią okrakiem, ale to już inna praca dla układu nerwowego, inne ułożenie, to też szału nie było... 130kg [...]

[...] daleko, szczególnie w WL. No ambitny, poczatkowo mialobyc 127 kg x6 w 4 seirach , ale przystopowalem. Realnie, mysle ze 110 x 6 x 4 serie byloby juz dobrym wynikiem. A roznice male bo zawsze mialem najmocniejsza lawe i najwiekszy nacisk na nia kladlem, slabszy martwy i nietrenowane siady Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 20:02:09

[...] Waterson: „Myślę, że to świetny pojedynek. Naprawdę lubię Michelle i nie chcę jej skrzywdzić, ale będę musiała. To dla mnie bardzo trudna walka. Wiem, że Michelle jest wspaniałą wojowniczką, wspaniałą osobą. Jest jednym z moich idoli i jest to dla mnie wielki zaszczyt, że mogę z nią walczyć. Jest bardzo miłą osobą i śliczną kobietą. Jest matką, [...]

[...] zobaczyłbym Gaethje vs wygrany Cerrone/ Al i wygrany o pas. Branch rozczarował, jednak jest wypalony, brak u niego motywacji i powinien rozważyć emeryturę, poddanie to ostatnia rzecz jakiej się spodziewałem bo Branch to czarny pas BJJ i wydawało mi się że ma lepszą obronę przed poddaniami, ale trzeba przyznać że Jack jest naprawdę dobry i tą [...]

[...] dziewczyny/chłopaka i chciałeś z nią być bo dobrze się z nią gada ?? .. Nie !!! Podstawą dobrego zwiążku jest to by się nawzajem pociągać ...!!! Oczywiście bez zrozumienia i polubienia swoich charakterów się nie obejdzie ale by zwiazek trwał długo musi być w nim dobry sex .. A dobry sex jest wtedy gdy obie strony się potrafią nawzajem [...]

[...] czyli tak jak faceci a wypierają się tego strasznie" czy ja mówie że nie , wiadomo że jak masz do wyborów 2 takich samych facetów pod wzgledem intelektu, zachowania itp. to biorą przystojniejszego, ale nie ma 2 osób takich samych może być przystojniak mamisynek, sztywniak itd.i facet mniej urodziwy ale inteligentny dowcipny radzący [...]

[...] ogolnie moge napisac ze caly ten mops mopr kuratorzy to czyste sk***ysynstwo nie wszyscy ale wiekszosc ma tam stolek po znajomosci nie znaja sie na pracy ani nie wkladaja w nia serxa a wtym zawodzie to najwazniejsze moza siostra byla w 2 rodzinach ta pierwsA byla poj**ana ograniczala mi kontakty z nia jak wracalismy ze szkoly to nie pozwolili mi [...]

[...] polega na zwyklym przeciazeniu kregoslupa spowodowanego nieprawidlowym podnoszeniem ciezaru z podlogi a poworot nastapil poniewaz chyba za szybko zabralem sie za cwiczenia po tamtej przerwie byc moze sie myle ale czytajac o dyskopati moje objawy na nia nia wskazuja.Czytajac roznego rodzaju objawy wszystko wskazuje na przeciazenie ale mysle [...]

Jak wejdziesz na główną stronę to po prawej na samej górze masz zakładkę Get Kre-Alkalyn. Klikasz na nią i po lewej stronie w okienku Nawigator pojawia się lista: USA, International itd.

niunio : to czy wejdziesz w koszulke ,a raczej czy ciebie w nia wcisną to nie kwestia doswiadczenia ,lecz rozmiarów: np obwodu obreczy barkowej właśnie WZOREK: dzieki za fachową odpowiedz , tez jestem pewny ze raczej w nią sie nie wcisne. podam wymiary o które prosiłeś i poczekam na twoja opinię .

patrzac na sprzed sadze ze kelton nie dorównuje miałem sprzet keltona i mega*****nia tylko nazwe maj piekna i obrazki

[...] Polonii. Odpowiedź na to pytanie, jest oczywista. Warszawiak woli Legię i trudno się temu dziwić. Bo w stolicy naszego państwa króluje i to niepodzielnie Legia, a nie Polonia. I dobrze wie o tym przywoływany przez sympatyków "Czarnych Koszul" (król) Zygmunt. Wie, i dlatego tak naprawdę na Polonię nie chodzi, a że go na nią przynoszą [...]