nia

****a panowie silownia to kwasy temat jak ludzie to zacofani to ja ******le ..... zamien tluszcz w miesnie wszyscy biora sterydy kumpla stara zobacyzla moje odzywki to powiedziala ze w wieku 23 lat bede mial wszystkie narzady wyejabe a to tylko bialak byly i gajnery. matki kumpela jak bylem na bombie i dobrze bylo to mowi ze za wielki i po mega [...]

[...] finansowy. Nikt chyba nie wie w tej chwili ile „zaśpiewa” Bonita. To może być przeszkoda nie do przejścia. PZPS będzie miało twardy orzech do zgryzienia, bo na przykładzie Lozano oczywiste jest, że tańszy wcale nie musi być gorszy. Marco Bonita jest moim faworytem, co nie znaczy, że jest on faworytem PZPS Alessandro [...]

Ja nigdy nie chodziłem na profesjonalną siłkę także nie wiem jak tam jest a nie chodze na nią ponieważ najbliższa znajduje się 20 km od domu także więcej kasy przetracił bym na autobus czy paliwo.. Ćwicze sobie w domowej siłcę, do tej pory w stodole a niedługo przenosze się na strych... w sprzęt władowałem około 1500 zł i nie narzekam że mi czegoś [...]

[...] raczej ACT; dietę możesz- choć napewno z trudnością- ulożyć i zrealizować- jednakże musisz mieć 3 warianty jesli chodzi o rozklad posilków. hmb bierzesz rano i wieczorem a także przed i po treningu/w środku dnia glutamine bym polecał raczej tylko przed i po treningu w większej dawce ale zacząć nalezy jednak od dostosowania odzywiania i treningu.

hej:) dzięki za info :) To pierwszy tydzień redukcji. Wzięłam się za nią bo chciałam zobaczyć jak to będzie wyglądało trochę bez tłuszczu, który niby jest niski ( jak to wszystko będzie wyglądać jak chociaż trochę się po redukuję ; jak się będę czuć) . Po redukcji chciałabym robić masę (suchy mięsień - powoli i dobrej jakości na którym mi baardzo [...]

[...] końca życia mimo że można nie pić a co do Twojej pewności że je normalnie... serio je te ponad 1600 kcal ? nie w jakiś ciachach albo innych nutellach ? z własnego doświadczenia wiem, mimo iż wydaje się że się je normalnie, to jednak dalekie od normalności to jest <:) mi przestawienie się na 1700 kcal jest strasznie trudno jak sie okazuje, choć [...]

i tak wygląda lepiej niż wielu osób ale wiele pozostawia do życzenia nie wiem tylko czego się spodziewasz po nas błogosławieństwa ? skoro i tak nie chcesz nic z nią zrobić czy tego żeby Ci powiedzieć "tak coś z tego będzie" pzodr

creative60 >> jakiś krótki ten plan ;p jak długo mam ćwiczyć według niego? ja chcę tak żeby wyrzeźbić brzuch i łape i klate a na jesieni troche będę chciał przymasować ;) wiem że dieta to podstawa ale nie bardzo mnie stać na nią dlatego szukam jakiejś taniej a w miare dobrej diety ;)

[...] g ovo Pierwszy mix rozupuscil sie jako tako, zostaly grudki po ovo Drugi mix rozpuscil sie wysmienicie, dzialajac rowniez na rozpuszczalnosc bialka ovopol, ktore idealnie z nia sie rozpuszcza. Stad moje pytanie co moze dodac producent, zeby wplynac na rozpuszczalnosc odzywki, jezeli bialka uzyte w niej sa te same? Szukasz taniego sklepu z [...]

dzięki Morelas przedyskutuję z nią te zmiany ale ten jeden grani w ciągu dnia będzie musiał zostać może zamienie posiłek 2 z 3. Czasem zamiast grani wejdzie tuna. Co do owoców to bardzo dobra sugestia. Po weekendzie sprawdzimy jak jej wchodzi ta dieta (bo do teraz źle jej rozłożyłem węgle i narzekała że się przejada) a jak by były problemy to się [...]

nia ma sprawy trzymam kciuki pisz jak Ci idzie;)

[...] obraz karty a sami zawodnicy poza pewnymi wyjątkami (Aldo Korean Zombie i kilku innych) są wogle nierozpoznawalni. Tak szczerze kto oglądał całą walkę faber-barao, kto na nia czekał??? Kto z wyczekiwaniem i emocjami ogląda walki Uncele Creepy i innych podobnych? Co by nie patrzeć jakość rozpisek ostatnio siadła-jeszcze 1-2 lata temu na [...]

Jeśli musisz przekonywać rodziców, żeby kupili Ci kreatynę, to najwidoczniej jeszcze na nią za wcześnie.

dokładnie!!!ilu jest takich takich je##nych szczurków co kujom sotro dupe,nie trzymają djety bo som za głupi nawet na jej rozpisanie,i sa za głupi na załatwienie sobie na nią hajsu ,chlają cpają w cyklu,mimo tego że ćwiczą na bombie mają po #uju efekty i na wakacje im wszystko leci.to właśnie tacy ludzie przeważnie mówią że trzymanie diety co do [...]

[...] sobie czytalem. Dieta jest dosc spojna z tym co tutaj sie promuje. Nie zgadzam sie z tym, ze, jak napisales, "zdrowa" dieta jest dla wielu nieosiagalna - ja z dnia na dzien z pizzy i hamburgerow przestawilem sie na nia i nie mam klopotow z utrzymaniem. Mam parowar, sprzet kosztuje ok.300 zl, codziennie rano nastawiam na 20 minut i w [...]

[...] koniec 4 tygodnia , waga narazie stoi ,ponieważ obciąłem troszkę węgle i dodałem lekkie cardio 2x po30 min ale osiągi do przodu .od 5 tygodnia zwiększam npp na 100/ i testa na 140 e2d. [...]

[...] razy więcej witaminy C niż wynosi dziennie zapotrzebowanie na nią. Oczywiście stosować można, ale osobiście uważam, że lepiej kupić po prostu większe ilości tych bardziej istotnych suplementów. Z potasem sytuacja wygląda podobnie, a może i nawet bardziej niebezpieczne. Przyjęcie większej ilości może doprowadzić nawet do zatrzymania akcji serca.

calkeim inaczej sie wyglada na scenie a poza nia ale ty nie jestes zawodnikiem wiec co mozesz wiedziec |-)

HMB mozesz brać z kreatyną, brane razem z nią obniża zawartość tłuszczu w organizmie a mięsnie rosną. Tak dawkuj Kreatyne i HMB: Kreatyna: dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) lub 30 min. po posiłku 5 gram i bezpośrednio po treningu 5 gram - dzień nietreningowy: rono na czczo lub 30 min. po posiłku 6 kap. i 30 min. przed [...]

[...] mozesz sie rzeźbic. HMB na rzeźbe wedloog mnie nie ma sensu brac, są duzo lepsze i tansze suplementy od niego, przyniosą duzo lepsze efekty. Do diety wklejonej przez Anara jak najbardziej mozesz sie zastosowac, jest ona nastawiona typowo na anabolizm, zapewnia odpowiednią ilosc kalorii suplementacje Ci wczesniej rozpisalem, nią sie kieruj