nia

Co do łękotki to jej przednia część została usunięta. A odnoście rehabilitacji póki co przerwałam ją bo muszę być w innym mieście nie mam możliwości na nią jeżdzić. Próbuję ćwiczyc w domu conajmniej po 2 godziny wiem że efekt nie będzie taki szybki jak na ćwiczeniach u rehabilitanta ale mam nadzieje że chociaż troche "podreperuję" to [...]

To podaj tez tutaj za poł roku dane w profilu beda nieaktualne. Taka co ty miałes nadwage to mozna było spokojnie z nią masować z głową Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-02-09 16:15:28

Mysle , ze tak ale jakims tam znawca nie jestem bazuje na wlasnych doswiadczeniach i osob razem z ktorymi cwicze. Zakres powtorzen mysle ze dobry chodz sam nigdy nie robie pierwszej seri 12 tylko robie 10/10/8/6(ewentualnie max jesli nei dam rady tych 6). Jesli koniecznie bys chcial nogi oddzielnie robic a cwiczyc 3. w tyg zawsze mozna1 [...]

J/w. Daj aktywość. Pozwoli to określić punkt wyjścia dla zapotrzebowania kalorycznego. Ta ilość w twom przypadku może wachać się od około 2100 do około 3100 kcal. Więc widzisz, że wżane jest aby ją dobrze określić, jeżeli chcesz od samego początku najefektywniej spalać fat. Zawsze lepiej na początek przyjąćnieco wyższą granicę a potem sukcesywnie [...]

Dzieki za odpowiedzi, juz podaje wszystkie istotne szczegoly: J/w. Daj aktywość. Pozwoli to określić punkt wyjścia dla zapotrzebowania kalorycznego. Ta ilość w twom przypadku może wachać się od około 2100 do około 3100 kcal. Więc widzisz, że wżane jest aby ją dobrze określić, jeżeli chcesz od samego początku najefektywniej spalać fat. Zawsze [...]

[...] młodszy . nie przesadzaj z koxem to moze kiedys będzie z ciebie strong i moja uwaga : za.***iscie jest byc karkiem , ale trzeba pamietac ze na kazdym karku jest głowa , dobrze jest i o nia zadbać..... polecam sie troche pouczyc i spróbowac pózniej stud na AWF,bo widac ze duzo czasu poswiecasz na siłowni.. powodzenia (a i niech bedzie SOG )

Jak to nie ma "przytuleń" pięści ?? Nie raz "przytula" się pięść albo całą rękę do swojego ciała aby przeciwnik nie mógł nią manewrować/ruszać a my mamy z nim kontakt cały czas i go czyjemy. Samo wykorzystanie ruchu i siły przeciwnika to już jest przechwycenie i przytulenie przeciwnika bo sie z nim wtedy "łaczymy" i [...]

USG było wykonane pierwszy raz, ale lekarz powiedział, że wszystko jest OK, tylko mam naciągnięte. Kontuzja była w połowie lipca, ale cały czas z nią trenowałem, a przestałem, tak jak pisałem wcześniej, dopiero na początku sierpnia. Fizjoterapeuta masował i rozluźniał mi mięśnie w pachwinie oraz dał ćwiczenia rozciągające.

po pierwsze ****master na obu fotkach jest ta sama dziewczyna po drugie Souldrinker z nią wydaje mi się że to co innego, Kocham ją i dażę ją ogromnym szacunkiem, nie skrzywdziłbym jej po ptrzecie SaLvAtIoN podaj mi adres tego postu to zamieszczę te fotosy

O właśńie trafne pytanie ja też sie zawsze zastanawiam czy zdjąć, przewarznie zdejmuje i zostawiam kółka po 10kg na strone co by sie sztanga niemęczyła ale zauważyłem jak ostatnio nałożyłem 140kg że to sie jednak mocno wygina bo podpory w ławce wąskie to wole ściągać dla świetego spokoju chociaż sztanga jest zrobiona z materiału sprężystego to w [...]

smoczek wyjdziesz za mnie ? jako moja zona bylabys idealnym sparingpartnerem zobacz taka pamele na przyklad z baletem nie miala zbyt duzo wspolnego, ale maz regularnie z nia sparowal niestety okazala sie slaba psychicznie i zerwala kontrakt ;> do moich zalet nalezy to, ze sparuje zawsze i wszedzie, ale w przeciwienstwie do modelu radzieckiej [...]

[...] moja fotogaleria tam widać od czego startowałem Zambo19- jakbym miał 177 wzrostu tak jak ty to miałbym 45-46 w łapie to raz ,dwa to nie oceniajcie po iliosci cykli bo jeden zrobi w ciągu pół roku 3 cykle a drugi 1 półroczny CO do siły nie ćwicze na nią wiec się nie dziwie.Było 90 kg ale spadło 5 kg bo dieta + [...]

chodziłem z nią do klasy dodam że w tym roku to było 3 gimnazjum ....zawody w bieganiu były jakasi sztafeta czy co tam i**** zjadła se co tam przecież Edit: e0r to było w tamtym roku czyt 2 gimnajum Zmieniony przez - sd824 w dniu 2006-08-05 21:54:31

[...] raz pierwszy była ze mną jakaś pani. Babka kryje się za filarami żeby na nią nie patrzyli. Robi 1 ćwiczenie na maszynie i ucieka na bieżnię @@-) Zaszłam na siłkę po 2 tygodniach i jak zawsze panowie przynieśli mi moje czerwone ciężarki i dodatkowo opitolili za brak techniki w przysiadach |-) Ja tam myślę, że dbają o mnie :-) Chować się nie mam [...]

staz 2,5 ale czego ?? lata, miesiace ?? jak dluga byla ta przerwa ?? i jakie plany byly przed nia

do insy trzeba mieć wiedzę , czas , glukometr, ble ble, ble dlatego nie warto , bez odpowiedniego przygotowania sie za nia brać, ja leciałem GH bez tylko z IGF-1 slinu, ze względu że nie mam czasu latać z glukometrem, mimo wiedzy jak przejrzałem plusy i minusy w moim przypadku , podkreslam minusy przysłoniły plusy. Bezpieczniejszą alternatywą [...]

krzabr ale ten art jest o cukrzycu i powiklaniach z nia zwiazanych a nie hiperprolaktemi czesc przydatna bo w zrozumialy sposob wyjasnia pare procesow... wstaw jeszcze rysunki do textu...

taka mało ciekwaostke powiem o ciezarowcach: po kazdym treningu robia oni przynajmniej 4 serie płotow albo zeskowkow w głab z natychmiastowym wskokiem na nia spowrotem i traktuje sie te cwiczenie jako cwiczenie na miesnie brzucha-mozecie sie smiac ale tak jest bo gadałem ostatnio z byłym trenerem reprezentacji i mi to powiedział.aha w 5 skoku z [...]

Szukam tej książki dłuższy czas. Jak ktoś ma na nią namiar, byłbym wdzięczny!

[...] wypic odzywke weglowodanowo bialkowa ( jesli sie zdecydujesz na nią ). nastepnie 2 godz. po treningu musisz dostarczyc ok 80g weglowodamow i 20g bialek, czyli np. ryz i piers z kurczaka. i taka porcje wartosci odzywczych staraj sie zjadac co 3 godz. Tuz przed snem jedz wg. swojego uznania, poniewaz panuja podzielone zdania na ten temat.