no ja tez bym sie opowiadał za trec xxl no i oczywiście nie zapominaj o diecie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Diety nie mam takiej dokładnej ponieważ praca nie pozwala na nią. Jem tak aby było dobrze chociaż nie liczę co do grama ile co wynosi. Dlatego nie napisałem o diecie.
Masy nabierać nie chcę bo potem mogę mieć z nią problem. Tkanka tłuszczowa u mnie wynosi 13.57%. Bynajmniej według przelicznika z forum. W dietach to jestem strasznie słaby i układanie ich mi nie wychodzi.
Teraz ogólnie pracuje z własnym ciałem (jestem po treningu armstronga) ogólnie pompki, pompki na poręczach, podciąganie, przysiady, wspięcia i brzuszki. Wczoraj sobie coś zrobiłem w klatke piersiową bo spadłem nią na drążek a jestem chory i jak kaszle to wydaje mi się że mam w niej dziure :( więc narazie sobie odpuszcze pewnie do poniedziałku bo [...]
[...] na to pieniądze....a jeśli jest to na co i stąd moje pytanie, która opcja, bo nie chce wywalać kasy w błoto....węgle sobie kupie a codo reszty to nie jestem pewien. Dieta jest i staram się trzymać ja na maksa, ale w związku ze zmianami jakie nastąpiły w moim życiu i etapie dostosowywania się do nich nie jestem w stanie trztrzymac ją w 100%.
[...] na to pieniądze....a jeśli jest to na co i stąd moje pytanie, która opcja, bo nie chce wywalać kasy w błoto....węgle sobie kupie a codo reszty to nie jestem pewien. Dieta jest i staram się trzymać ja na maksa, ale w związku ze zmianami jakie nastąpiły w moim życiu i etapie dostosowywania się do nich nie jestem w stanie trztrzymac ją w 100%.
nareszcie cos dla mnie ;]] gainer mct to pierwsza masowka, ktora mialem okazje brac i powiem ze bylem nia zachwycony i jest dla mnie naprawde czyms waznym;] kazdy organizm inaczej reaguje na odzywki weglowodanowo-bialkowe ja tolerowalem to scierwo bardzo dobrze;) i powiem ci z mojego punktu widzenia ze to naprawde dobre cos co wyszlo spod rak [...]
[...] w ogole nie wiem czego ma dowodzic. Wniosek zawarty: osoby z chorobami układu immunologicznego (np. AIDS), mają zwiększone zapotrzebowanie na glutaminę i dlatego spadek stężenia tego aminokwasu w organizmie może być pierwszym symptomem tego rodzaju chorób - ciekawy ale zadna z przytoczonych przez Ciebie informacji - nawet jesli wszystkie sa [...]
[...] Glutamina ma dosc ciekawe wlasciwosci, ale suplementacja nią nie wplywa na parametry takie jak masa/sila/katabolizm miesniowy. talerzyk - prosilem o zródła, a zapewnienia o ich wszechobecnosci niczego nie zalatwiają i nic mnie nie obchodzą. Ustosunkowalem sie obszernie do Twoich wypowiedzi - to zrewanżowales sie kolejna bzdurna paralelą - [...]
Rozklad w diecie to 2/1/4, ale co do diety to jeszcze nad nia pracuje wiec bez obaw. Chodzi mi wlasnie by w trakcie spalania pomogl mi reduktor, a w trakcie treningu pomagal Horse Power (ewentualnie cos innego) co moglo by mi dodac troche sily, ochoty do treningu, ogolem by trening zrobic bardziej wydajniejszym. BTW. a co tak wgl myslicie o [...]
nic ci sie nie stanie negatywnego, ale jeśli nie podchodzisz poważnie do treningu i diety to nic ci to nie da. takie suplementy to moze z 5% sukcesu, reszte sam musisz przepocić na siłowni i wysiedziec w kuchni albo paradoksalnie poza nią.
w tym problem że chce sobie trochę pomoc gainerem lub bialkiem...oczywiście kreatyna tez może byc. A gainer i białko to wlaśnie z racji tego że przy cyklu na mase dieta to wogole podstawa bez niej ani rusz a ja mam z nią problem więc chcę trochę pomoc sobie tym "sztucznym żarciem" :P
