nia

[...] to bedzie sie piszczel wysuwala do przodu lub rotowala wiec potrzeba stabilizatora by zabezpieczyc kolano, bo wystarczy isc nagle strecic nagle w prawo czy lewo, kolano nie jest stabilizowane od przodu i kicha :D wiec nosic ten stabilizator ;) szczerze powiedziawszy to wiecej wiem o postepowaniu po samej rekonstrukcji niz jeszcze przed nia ;)

Szczerze mówiąc to kolano mam raczej stabilne, tylko boli mnie w okolicach rzepki podczas opierania ciężaru ciała na tej nodze. Nie mogę też zgiąć do końca nogi, ani jej maksymalnie wyprostować (choć tu brakuje ok centymetra) bo udo tak jakby się wyłącza powyżej jakiegoś poziomu (niema siły podnieść wyżej) i nie mogę po prostu spiąć dwugłowego uda [...]

[...] rotacji składu. Prawda jest bowiem taka, że patałachów nie ma co w drużynie na siłę trzymać. Poza tym, usprawniliśmy przeprowadzanie zmian. Teraz śmiało możecie zmieniać swój skład i przymierzać do niego nowych piłkarzy bez zbędnych komplikacji. Wszystko jasno i przejrzyście. Co więcej, w przypadku zakupu i sprzedaży swoich gwiazd [...]

2000 zł na suple. Twoje pieniądze i zrobisz z nimi co chcesz, ale lepiej byś na tym wyszedł jak byś wziął dziewczyne gdzieś i wydał na nią te pieniądze zastanów się czy to nie przesada wydawać tyle pieniędzy, na suple i odżywki, za 500 możesz już zrobić fajniutki cykl

Juz byly jakies tematy o tej grze.Zapowiada sie za***iscie ale widze male szanse pogrania sobie w nia na komputerze.

[...] 12/10/8/6 progresja - jezeli tylko przysiady robisz to proponuje robić 6 serii przysiadów i z progresją ale taką 15/12/10/8/8 Łydki 20x4 - nie licz do 20 tylko rób do palenia Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10/8/8 progresja ok Arnoldki 10x4 ok Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 10/10/8/8 progresja - zamień na unoszenie sztangielek stojąc [...]

Bo długiej nadziei powrotu na siłownie niestety muszę się z nią rozstać. Tak więc do sprzedania jest -Ławka płaska - ławka skos - stojaki - dwa gryfy długie - dwa gryfy krótkie gwintowane - dwa gryfy krótkie nie gwintowane ale można je nagwintować - pół sztanga - wyciąg, do niego 3 rodzaje drazków - około 150 kg obciążenia, oraz odważnik 40 kg do [...]

Krea odpuść- przyjdzie na nia czas poźniej Teraz ogranicz się do gainera lub carbo lub bulka + białeczko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] z 2002 roku o obowiązkowym wyposażeniu pojazdów. Dzieci do lat 10 mogą poruszać się na rowerze po chodnikach (także pod opieką rodziców). Do 18 roku życia do poruszania się po drogach publicznych konieczna jest karta rowerowa, którą wydaje dyrektor szkoły. Osoby pełnoletnie nie potrzebują żadnych uprawnień do poruszania się na rowerze po [...]

[...] Ktoś zapytał, do tego bardzo młody więc staram się mu pomóc najlepiej jak umiem zarówno doświadczeniem jak i źródłem. A ty umiesz tylko wyśmiewać, poddawać doświadczenia innych w wątpliwość i straszyć banem. Skoro masz taką wiedzę jaką sobie przypisujesz to może podziel się nią z innymi. Ręczę ci że zawsze znajdzie się ktoś bardziej [...]

Gdyby Kamila była na tym filmie w takim stroju tylko bez tych spodni to z chęcią bym z nią poćwiczył

[...] Materialy wyszukane przez kolegow z forum o legii. A co do legii to ja jestem daleki od jej krytyki , rozumiem tych co tam ida,czy to z tego czy innego powodu ,nie mam im nic do zarzucenia.Tylko poprostu legia to calkiem zwykla armia , no z wyjatkiem GCP,Dinops i GRH2. Ja osobiscie wciaz sie nia interesuje i tak pewnie bedzie dalej.

Lypnik masz racje, to jest TO!! Fajna laska, masz soga za nia! Jak masz to daj wiecej takich dziolch! Pozdro

[...] no ale jak długo ?? Aż będę miał upragnioną wagę czy np trochę więcej bo jak zacznę chodzić na siłkę to ta nadwyżka zamieni sie w masę mięśniową czy jak ? I jakie ćwiczenia proponujecie na początek w domu się jakoś przygotowywać czy wszystko na siłce ? I ile razy miałbym na nią chodzić i ile czasu trenować tyle razy ile chcę i tyle czasu ile [...]

[...] Generalnie mięśnie rosną poprzez regenerację. Potrzebujesz mikrouszkodzeń mięśni aby te zostały odbudowywane. Do prawidłowej odbudowy potrzebna jest Ci odpowiednia ilość białka oraz dodatki bilans kaloryczny. To tak w telegraficznym skrócie. I jakie ćwiczenia proponujecie na początek w domu się jakoś przygotowywać czy wszystko na [...]

ale jaja to próbuje bo u mnie siedzi pełno kokosowej tylko jak miałem z nią robić naleśniki/omlety itp to az mnie brzuch bolał, bo zawsze się kleiła rozwalała i miałem coś typu jajecznice... Przepis super ale info MEGA (jak nie bedzie żadnych ekscesów po "surowej" :)

ja tu opisze przykład dyskoteki na którą często jeżdżę.przyjeżdżają na nią ludzie z okolicznych miast i wiosek.szczerze ochroniarze to chamota.idzie Ci taki i szuka zaczepki wzrokiem.stoimy sobie normalnie z bratem pijemy piwo i ochroniarz idzie i z bara brata.i my jeszcze nic nie zdążyliśmy powiedzieć a ten już z ryjem co? jakiś problem?a to był [...]

Moja rada idź razem z nią na kosultacje do lekarza sportowego. Jak Tobie nie wierzy to niech wysłucha opinii eksperta. Chowanie puszek w szafie to żadne rozwiązanie.

Rozumiem twoj bol;) Jak moja dziewczyna tylko uslysz cos na temat diety to....zaczyna sie pieklo:) a po co mi to..a na co... Niestety zadne argumenty na nia nie dzialaja. Co gorsza uwaza mnie za dziwaka i mysli ze tylko ja tak robie :(. A tematu odzywek nawet przy niej nie poruszam, zlewala sie ostatno ze kupuje 15kg bialka Ostrowia. Myslala [...]

[...] i ot mi rozmowa. Drażni ją temat odżywek. Prowadze zajęcia Taebo (aerobik+kickboxing) do tego chodze trzy razy na siłke i z jednej strony mówi że przez ta moją diete nie mam na nic siły a jak jej mówie że właśnie tymi odżywkami chce ją uzupełnić to ona na to że albo "Odżywki albo siłownia..." Jak takiej kobiecie wytłumaczyć???????