nia

Nigdy mi nie wychodza, takie jak bym chcial Czyli tak jak na zdjeciu Sniadanko-Platki owsiane+mleko 3,2%+jaja+o-3. Aaaaa wiec dzis jest ostatni wolny dzien od szkoly:(Od jutra znowu chu** z grzybnia.Lekjce,nauka,zbicie;/Koniec tego dobrego..Koniec feri;/ Ale i tak mam nadzieeje ze jakos dam rade!I bede sie z tym wszysktim ogranial hee.Zbija mi to [...]

Mamy hantle na które zakładamy to obciążenie i zapinamy na zaciski. Kettla nie mamy i na razie nie chciałabym kupować bo już trochę tego sprzętu stoi. Sztanga waży 9.75 kg. Takie info na stronie decathlonu jest:) Czy są jakieś gumy polecane na początek? Mamy jedna, taka długa żółta chyba na 25 kg, ale ona chyba bardziej pod męża pasuje. Ja się nie [...]

No jak na 1700 kcal codziennie waga się ustabilizowała i nie chcesz schodzić z nią niżej to po co się pojawiło to 1600 kcal??

Fajnie usłyszeć tyle pochwał, od dziś też lubię podsumowania. Raz jeszcze wszystkim dziękuję, miałam dzięki tym wszystkim komentarzom fajny dzień. Rege dzień 1. Ćwiczenia. Tak jak napisałam wcześniej, siłownię zostawiam. Nie czuję się nią zmęczona, mam ochotę uporać się w końcu z przysiadami. Wiem, że tutaj potrzebna jest jeszcze mała walka [...]

Ale to tez cały dzien nie robią. Rano jest jedna, pózniej druga dołącza, a pózniej pierwsza schodzi i przychodzi za nią trzecia. Juz obalałem ich dawno %-)

Nie zamierzam sie katować na maxa, ale dobrze by było cos robić. Wtedy miałem zanik nerwu w nodze i co? Fakt, opadała stopa bo kontroli nie miałem nad nią ale w pol roku sam zregenerowałem nerw bieganiem. Zaczynałem od 5 min a skończyłem na 45 min. Lekarz sam był w szoku i myślał ze to ich rehabilitacja wyleczyła %-)

Spoko by było. Mógłbym mieć tabą kilogramową tabletkę %-) wiedziałbym co z nią zrobić. Op******ilbym to w jeden dzień

no to masz wesoło z nią

Miał normalne łydki zanim zaczął, potem nie wiem jak to się stało - ale nogi rozrosły mu się w taki sposób, że wyglądały jak wałki - były grubsze, ale nie było widać brzuśców mięśni - taki po prostu walec - śmiechawa, że hoho! Albo inny - który jeździł na Dębiec (Poznań) do bardzo popularnego Rolmlecza - zgadnijcie po co? Wiadomo, że jak się nie [...]

Dzisiejszy trening : triceps: - francuskie hantlą 4x12 9,5 kg - przy ścianie hantlą 4x12 9,5 kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 71-80 dzień 2 (16,19,19,15,15,48) plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 30 kg - wiosłowanie hantlą 4x12 14,5 kg dziś dorzuciłem pierwszy raz plecy , nie wiedziałem nawet jaki ciężar dać, całkiem spoko mi [...]

[...] aleeeeee, bo mam mały pokój i też nie mam nikogo kto by mi sztangę podawał i asekurował..... także chyba odpada biceps - jestem zadowolony nie muszę nic kombinować ćwiczenia , które robię hantlami i sztangą plus czasami drążek w zupełności mi wystarczą, poza tym jest tyle , ćwiczeń na biceps, że pole manewru jest, a to mała grupa mięśniowa i [...]

już raz próbowałem rozwinąć temat, ale powiedziała że lepiej jak będziemy przyjaciółmi Pomijam fakt, że się nią całowałem kilka razy

chyba ze tyle bedzie z nia gadal ze reszte przespi

jak można się pochylać przy zegarze ? to tak jakby się pochylić po sztangę zamiast pod nią wchodzić przy squacie

chyba narazie w domu pokomibinuje z cwiczeniami bo nimy znalazlem wypasna ogromna silke ale czasu nie ma zeby na nia chodzic nawet

Widziałem ją w realu... Normalnie patrzyłem się na nią i wszedłem na ulicę, samochód gwałtowne hamowanie i pisk opon. Poważnie. No imponuje jej to, że ćwiczę ale jeśli wyślę jej swoje foty to pomyśli iż zakochany w sobie jestem. A tego nie chcę ferenc co tak długo CIę nie było, jak tam forma? edit: racja, ale w Lublinie nie ma plaży [...]

Ahahahahah Dobry humor aż dzisiaj mam Po tych zdjęciach z nią to widać że dobry wojownik z niego

tylko aby była w miarę ładna, inteligentna i skromna, taka żeby było można z nią normalnie pogadać, nie zazdrośnica,

To musze w takim razie kupic Ps3, Poprosze Mikolaja Agnieszke o taki prezent;-). moj syn Kacper ma ps3 ale cos z nia nie tak nie chce dzialac po tym jak ja z kolegami szampanem Picolo zalal. :-). Znalazlem link pod kturym bedzie relacja na zywo z Mr.O : http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Zmieniony przez - Rafal Bielinski w [...]

[...] sie ze sprzetem itd,wiec na poczatek byla mala wycieczka. trening plecow mega,maszyny ala hamer delikatnie inne niz w BB,plusow duzo wiec nie bede wszystkich wymienial, sa tez minusy,za glosna muzyka w sali z wolnymi ciezarami,klimatyzacja i brak wyciagu gornego na plecy,ale sa drazki itd wiec mozna na jednej z 2 bram zamontowac i [...]