nia

[...] dorzucic wykroki i rzymska to zawsze jest masakra, ale dolozone na wykroki i zrobione, jestem bardzo zadowlolony prostowanie dobrze i mozna dolozyc za tydzien, a uginanie juz dopasowany ciezar i nie obeszlo sie w ciszy ;-) brzuch dorzuce jutro dzis nia mielm zbytnio czasu, a videła wrzuce na wieczor. micha: http://i45.tinypic.com/qxvx4l.png pzdr.

Dzis wskoczylem na wage i pokazala 72.8 wiec nie wiem o co wczoraj z nia chodzilo (moze konkretniej zahaczylem o wychodek niz zwykle %-) ) poniedzialek: nogi 1. Przysiad 4 x 6-8 80 x8/85 x8/90 x6/85 x6 75 x8/80 x8/85 x8/90 x7 75 x8/80 x8/85 x8/90 x5 2. Mc na prostych nogach 4 x 6-8 60 x8/70 x8/70 x8/75 x8 60 x12/70 x12/70 x12/85 x8 65 x8/70 x8/75 [...]

[...] dlatego po chvj miec stale dokowanie jak ma sie stale dojscie do diengow nie utrzymalbym formy, tracilbym czas na pierrdoly a sos i tak musisz wyciagac, bo tutaj pojdziesz z nia do jakiejs knajpy, tutaj urodziny, tu dzien kobiet i takie tam najlepsze rozwiazanie to jest lozkowa przyjaciolka jeebanie bez zobowiazan, bez sluchania zalenia sie na [...]

[...] wyrywałem palce, łamałem kolana, rozinałem tetnice itd i najlepsze byla tez tam moja kolezanka, cała rozebrana i coś tam mnie błagała żebym jej nic nie robil a ja juz prawie wychodzilem z jakiegos ****a pomieszczenia odwrocilem sie, popatrzylem sie na nia i tekst "wypjerdalaj svko", kula miedzy oczy i wyszedłem z tego pomieszczenia

tak to jest, już ale z drugiej strony lepsza chyba zdrada niż bycie w związku tylko dla związku, jak ma mój kumpel. On ma ją w dupie ale jest z nią bo ona go kocha. Cóż poradzić na takie sprawy

jak slysze jakas typiare jak gada to caly czas to mam ochote j**nac nia o sciane a potem wytrzec krew z rak %-)

japierdoele dziecyny to takie suki bure j**ane ze h**... i mówie juz h** calkie mserio ze to koniec z mojej ztrony... j**ac k***y fajszywe d***** !!!!!!!!!!!! dzis kurawa przez nia sie poplakalem przy ekipie... h**, Wam to moge pisac bo mnie nieznacie w rl to i ta k macie wyjeane !!! j**ac k***y j**ac!!!

jak pewnie siedzisz przed kompem i wcinasz + do tego zajmujesz się 10 rzeczami na raz to się nie dziwie;-)...weź michę usiądź sam na sam z nią %-) i wcinaj..max. 10min i posiłku nie ma...

ja stafu 2 dni juz nie tykam i nie zamierzam alko to nawet nie tykam#-P P.S Bakus zanim dowiesz sie co to koks proponuje abyś dowiedział sie co to dieta%-) i żył z nią chodziarz miecha%-)

Dokładnie, tych z automatu to nie wliczam nawet do mojego obszernego spisu kaw %-) jak robiłem w NL to praktycznie w każdym zakładzie były automaty, jak dotarłem na kantynę jako jeden z pierwszych to brałem a jak nie to czekolada kakao czy coś, bo tez rożnie bebechy reagowały na nią.

[...] liczyć, ona zna moje cele, ale wie też, że nie boje się przytyć jeśli mam być zdrowa. Bziu, Juli dziękuję za komentarze, postanowiłam nie liczyć makro ale , w każdym prócz śniadania (zobaczę na jak długo) ująć węgle (tak jak kiedyś Bziu zaleciłaś) do każdego dodawać zdrowe tłuszcze oraz białko. Tłuszcze nasycone co drugi dzień w jednym posiłku. [...]

Kurcze współczuję. A kiedy ewentualnie byś miała tą operację? Ile będziesz musiała na nią czekać??

Ann tym razem wlasnie nie, nia mialam zadnych skutkow ubocznych, a te dni mialam takie dosc 'intensywne' powiedzmy a oslabienia psychicznego czy fizycznego nie odczulam wcale...nawet sama sie dziwilam ze tak dobrze sie czuje...ale jak kiedys jechalam na jablkach to pierwszego dnia bolala mnie troche glowa, drugiego juz nie...no i pamietam ze wtedy [...]

Karnet mi nie pasuje bo czasami ide z laska to wtedy smigam na 4. ****nia jest, wszyscy na mecz ida tylko nie ja

[...] CZOLA Z CIEZAREM- jesli bede robil malo powtorzen i nie bede w stanie wymeczyc plecow, to dac po tym od razu wioslo normalne, czy zostawic jak bedzie i robic nastepne cwiczenia? - żadne inne ćwiczenie tylko męczysz drążek. Kretka tak, faktycznie to ta ale na nią masz jeszcze czas. Później Teraz możesz zakupić se białko z ostrovii - sam co [...]

Szkoda tylko że Rutkowski potrzebował zmarnować dwa sezony żeby zrozumieć to co każdy zwykły kibic wiedział od razu. Teraz mam nadzieję że posłucha wreszcie mądrzejszych od siebie i zatrudni Probierza zamiast jakiegoś kolejnego swojego wynalazku. Jakby co to taczka już czeka, nie ma Bakero to może nią wyjechać ktoś inny %-)

kanarek sprawdz meila odzywek czy syplementów nie można traktować jako podstawy czemu> Bo dieta jest najwaznijesze z niej dostarczasz najwaznijszych składników a nie na odwrót. np nie rozumiem czemu ludzie wolą zjesc gainera niz normalny posiłek ? trzeba pamietac , ze dieta to podstawa a odzywka nią nie jest.

Ankieta wymiata masz SOGa za nią zagłosowałem na: Zesraj sie a nie daj sie

[...] 125x8, 145x7 Wyciskanie leżąc 60kg x8, 70x8, 80x8, 95x5+1(z pomocą) Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 95x8 Wyciskanie sztangielek siedząc 27kg x8, 30x8, 30x8 Uginianie ramion ze sztangą 30kg x8, 40x8, 40x8 Przysiady tylnie 50kg x8, 50x8, 50x8 15 minut aero na rowerku Dieta: [...]

nie jest do dobra ma za maly kont o wiele za maly ja podkladam pod nia cos zeby byl 45 stopni wtedy najlepiej mi sie brzuszki robi teraz mam drazek to na drazku bede meczyl brzuch a nie laweczce