nia

[...] wiedzy na ten temat. Wiedza owa pozwala mi kroczyć ciemną doliną i zła się nie lękać :-) Lekarze (dawni lekarze) zauważyli, że większość osób cierpiących na poważne schorzenia serca ma podniesiony poziom cholesterolu. Zależność pomiędzy tymi dwoma zjawiskami jest analogiczna jak obserwacja, że ludzie, którzy w zimie łamią kończyny na śliskim [...]

No i ok. Znowu wczoraj odjechałem do spania zanim pomyślałem o wejściu na forum. preROP 32 kg Drabiny 5 x 1-2 Swing: 6 minut Po treningu: bardzo lekkie bieganie 16 minut Press - progres jest. Lewa ręka lubi delikatną pomoc nóg i tułowia w początkowej fazie, ale prawa wchodzi cacy. Z tego powodu zrezygnowałem z 3 powtórzeń - do momentu gdy nie [...]

Pobiegałem wieczorem. Coś mnie pod wieczór wygoniło z domu. Nawet miałem ochotę się zmęczyć w tym upale, ale nie wyszło, bo się ochłodziło. Założenia miałem takie żeby pobiegać. Po prostu. 6 - 8 km, a jak mi się zechce to więcej. Zechciało się 6. Lekko, bez zobowiązań, miło i przyjemnie. Po powrocie kolacja i spadam spać. Załatwiłem w Gdańsku [...]

[...] Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego inwestować? Mówię o panowaniu nad wykorzystaniem siły mięśnia, a nie o ciężarach. Dla niektórych osób 30-40% możliwości mięśnia to będzie znaczny ciężar. W stanach stresu człowiek ujawnia wręcz niesamowitą siłę. Skazańcy na [...]

[...] najwyższą wartość biologiczną. Właśnie spożyłem porcję tej wartości biologicznej i jest świetnie. Za szczawia też można mnie było straszyć wątróbką. Gust podobno się zmienia co 7 lat. Maciek powiedz mi co będzie jak ci zabraknie obciążenia z tych kul 32 kg - np wyciskanie na barki - ile tym możesz zrobić serii i powtórzeń? jak to się [...]

Mac,dalej only tluszcze? Jaka waga i ile kcal obecnie? Tłuszcze, tłuszcze. Ale bez ortodoksji. Wcinam również ziemniaki i owoce. Waga na szczęście się zepsuła :-D Bo jakbym się nią sugerował to miotałbym się z kombinacjami, cyferkami, makro i mikro - znacie to. Pomiarów dokonuję dziurkami w pasu i ubraniami. Mam taką kamizelkę skórzaną, która jest [...]

ROP (przygotowanie do 32 kg) Drabiny: 2 x 1-2-3-4 3 x 1-2-3 Swing: 1 min. (tyle wylosowałem) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95c0160806364cc4a2c59999070e130e.png A zatem wyprzedziłem plan o dwa tygodnie :-) Moim zdaniem technika akceptowalna, ale muszę nad nią popracować. Dodatkowo... nie wiem jak to nazwać. To trzeba zobaczyć. [...]

Maciek ta ostatnia pani to sylwetki chyba na KT nie zrobiła? Ale na splitach też jej raczej tak nie wyciągnęła :-) Sporo zawodniczek GS ma podobną budowę. Kettle chyba jednak poszerzają plecy. Pies trącał jej sylwetkę (ani nie będą z nią sypiał, ani pokazywał się publicznie) - silna jest i sprawna.

[...] z tego wynika? Energia to masa x prędkość do kwadratu :-) A inaczej mówiąc: odważnik wahający się z większą prędkością generuje większy przyrost "wirtualnego ciężaru" - kłania się balistyka. To naprawdę dałoby się policzyć i obronić :-) Mniejsza o to. Celem jest osiągnięcie i utrzymanie tempa 20 rep. / min. z odważnikiem 24 kg. Jeżeli uda mi [...]

[...] lat 60 XX wieku tylko dwóch lekarzy Polak Jan Kwaśniewski oraz Austriak Wolfgang Lutz. Ci dwaj panowie dokładnie udokumentowali ten typ diety najpierw przeprowadzili badania na szczurach laboratoryjnych potem na sobie na swych najbliższych by potem zastosować je z dużym powodzeniem u swych często ciężko schorowanych pacjentów. W tym czasie [...]

[...] też w płynie po 19,90 zł. Nie da się nią chyba posmarować rączki odważnika. Zresztą w moim obecnym planie ani jedna, ani druga to tylko ciekawostka. Jakbym robił jakieś rwania/martwe ciągi, to miałoby to sens. Nie będę przecież używał magnezji do swingów i TGU. Z drugiej strony rozważam wprowadzenie do planu tygodnia jednego, dwóch ciężkich [...]

[...] - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? Teorii jest kilka. a) da się b) nie da się a) Żeby to zrozumieć trzeba wiedzieć co powoduje rośnięcie mięśnia. Mięsień może rosnąć tylko w drodze wychwytywania substancji budulcowych z krwi. Fundamentem przyrostu jest odpowiednie zaplecze hormonalne i prawidłowość wszystkich [...]

[...] - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? Teorii jest kilka. a) da się b) nie da się a) Żeby to zrozumieć trzeba wiedzieć co powoduje rośnięcie mięśnia. Mięsień może rosnąć tylko w drodze wychwytywania substancji budulcowych z krwi. Fundamentem przyrostu jest odpowiednie zaplecze hormonalne i prawidłowość wszystkich [...]

[...] na łokieć. Zwłaszcza, że czasu mało, bo potrafię ten blok utrzymać przez 20 - 30 sekund. Wystarczy niewielka niedokładność w ułożeniu i zaczyna się "okręcanie" całego ramienia, z tendencją do wyłamywania. Popróbowałem zarzutów. Oczywiście oburącz. Jest wyzwanie - będzie zabawa. Trochę sobie posyczałem w pozycji rack. Nawet nie drgnęła :-D Za to [...]

To juz nie są żarty, na zdjęciu gdzie leżysz do tgu widac, ze kula przejęła panowanie nad tobą. Bezpieczniej będzie dla Ciebie trenować z nią na podłożu, na które spokojnie możesz ja rzucić. Nie.możesz sie nawet zawahać ułamka sekundy kiedy zacznie ci rotować bark przy wstawaniu z ziemi. Ale kiedy ja okiełznasz to odpłaci ci siłą niedźwiedzia.

[...] na rączce, dwa centymetry przesunięcia i już zaczyna się pojawiać siła skręcająca. Nauczę się. Drugie niestety: mam takie miejsce gdzie mógłbym poćwiczyć z możliwością rzucenia kuli. Żeby tam dotrzeć musiałbym zainwestować w taczkę :-D Na razie rozważam przeniesienie na strych i wieszanie jej na belkach więźby dachowej. Ale to też jakaś [...]

No mi właśnie odpowiada ten typ aktywności: ketle, ciężary, joga (szkoda, że nie mam czasu na nią) a reszta to dużo altywności tzw codziennej typu dojazdy na rowerze do roboty, spacery, trekking w górach itd. Z drugiej strony fajnie sobie pobiegać :-) No ale niekoniecznie dłuuugie dystanse :-)

Ale prawda też jest taka, że człowiek jest w stanie wytrzymać więcej, niż myśli. Może warto podążyć za Pavel'em - odróżniając ból ( nieodzowny przy odmowie mięśniowej lub kontuzjach ) głupi, niepotrzebny, tworzący dalsze kontuzje od bólu, który jest dobry i przynosi przemianę? Odpowiem w duchu Pawła T: Powyższy dylemat rozstrzygnij ze swoim [...]

MaGor widzi tylko Angelę... ..może jeszcze Zuzkę z Czech ;-) Cena szkolenia faktycznie wysoka. Intro wychodzi taniej przy przedpłacie!! Tyle, że daleko.. MaGor ma radar bardzo czuły na uśmiech i "to coś", co mają niektóre kobiety :-D Niestety (?) miewa problemy z ukryciem tego przed obiektem zauroczenia :-D Dzisiaj ćwiczyłem na siłce z dziewczyną. [...]

[...] kupić/sprzedać ma być atrakcyjne. Tanie, kolorowe i wydajne. Czy to ryż - czy karkówka, wszędzie siedzi chytry handlarz, który zaciera łapy licząc zyski. Tego syropu do polania zebrała się może łyżka. Dodatkowo dostał swoje od temperatury. Mam nadzieję, że pomijalne. Syrop klonowy? Może już lepsza byłaby nasza polska melasa? [...]