nia

Myślę, że to wyciskanie sztangi na skosie nie potrzebne. Jak dojdziesz do 100% swego ciężaru to klatka będzie dostawać ostro i dodatkowe ćwiczenia na nią mogą tylko popsuć cały trening. Nie zdąży się regenerować. Ogólnie wszystko jest dobrze, tak jak ma być, tylko czemu w planie B przysiad na suwnicy ?

[...] bez przeprostow, poprostu jak juz zlapiesz drazek to masz miec lekko zgeita reke, tylko ze jak zaczynasz ruch z tak zgieta reka to masz konczyc z tak samo zgieta, czyli nia nie ruszac nie wiem czy mnie zrozumiales a na 1szym filmiku robiles polowe poprawnie a koncowke juz reka CI sie zginala jakbys trica robil, na drugim filmie jest ok A [...]

Co do samej wagi to myślę że też miały na nią wpływ posiłki i okres postu, ponieważ w 1tyg ważyłem się po lekkim posiłku poprzedniego dnia ok godz 16, a teraz w sobotę po posiłku z twarogu i banana jedzonym gdzieś koło godziny 22 dnia poprzedniego Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-26 22:12:59

Można też robić na ławeczce rzymskiej - opuszczasz sie powoli a na końcu odbijasz się z rąk. Opcja ze sztanga mi osobiście nie podchodzi. Ewentualnie jak masz drabinke na ścianie to można o nią zablokować stopy.

Można też robić na ławeczce rzymskiej - opuszczasz sie powoli a na końcu odbijasz się z rąk. Opcja ze sztanga mi osobiście nie podchodzi. Ewentualnie jak masz drabinke na ścianie to można o nią zablokować stopy. No drabinki nie mam, zobaczę na uginarce jak to wyjdzie

Żałuje, że nie mam już książki "Karate-do. Moje życie", bo bym mógł bardziej dokładnie przytoczyć legende o tym jak jeden z masterów Gochina (Itosu?) wywalił w drzwiach dziurę pięścią i złapał przez nią włamywacza, który próbował otworzyć te drzwi ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

Martucca uwierz, szybka zmiana z kościotrupa w 'babsko' była mocno zauważalna :) o sobie jako chudej czy wychudzonej bym nie powiedziała. Ale niestety musicie na to trochę przymrużyć oko. Nie wiecie jak to jest próbować zaakceptować coś, co zawsze wprawiało tylko w kompleksy? To jest też moja szansa na polubienie swojego ciała. Jeśli chodzi o [...]

Dziękuję obliques. Zaraz zabieram się do lektury. Póki co ta moja siłownia to sprawa bardzo niepewna, bo ciężko jest mi się na nią dostać. Jutro za to załatwiłam sobie sprzęt na godzinkę - sztangę i hantle. Jeśli chodzi o tamte obciążenia to wiem, ze mogą nie być odpowiedne. Dobierałam "na czuja"i na szybko. Choć ten wydawał mi się miarowo dobry, [...]

Tylko drogie Panie, pytanie ileż tej ryby można dziennie zjeść, żeby. Się nią za przeproszeniem, nie pożygać ;) Martucca, bardzo proszę po raz wtóry o sprawdzenie obciążenia, żeby od razu wystartować z odpowiednim.

po prostu jak mnie zafascynuje jakieś ćwiczenie i mam wiedzę, żeby się nią podzielić (n/t owego ćwiczenia) to czemu nie? Generalnie mogę zrobić tak samo w dłuższy czas i z kilku ćwiczeń. Tylko na wenę będę musiał czekać

HHE ja może jutro przjade się nią Bo wiesz ogólnie odłożył bym kasy i okolo 10koła na wiosne, ale wiesz chce sie zawsze wszystkiego to to i tamto itd... i chyba wezme ta kawe przejeżdze sezon i później oś znowu kupi się

ahhhh te studia, ja mam laske od 3 klasy technikum i jestem po roku studiowania i nadal z nia jestem

busek wiem o co chodzi olej ją znajdź inna kolegi siostra też dupa konkretna ale nie ma tematu na który można z nią pogadać

Primke jest sens stosowac tylko w duzych dawkach(i dlugich cyklach) co przy cenie jaka trzeba za nia zaplacic staje sie mocno nieoplacalne. IMO niejest to nic specjalnego

Darku na razie to lipa jest jak mowie bo ciezkie 2tyg mialem ale szybko wroce do formy. Wracajac do Ciebie to zycze powodzenia. Powtarzaj sobie codziennie przed snem ze bedziesz najlepszy i tak bedzie. Sukces wlasnie na tym polega. Na postawieniu sobie celu i jak go sobie wmowisz to tak bedzie bo pamietaj bedzie tak jak Ty sam bedziesz chcial wiec [...]

[...] pada swiatlo dobrze i robie foty bo wygladam na nich lepiej niz w rzeczywistosci -> serio wiec znow stanalem w tym samym miejscu i walnalem zdjecie tylko tym razem klatki bo akurat dzis wydawalo mi sie, ze dobrze na nia swiatlo padlo. ale moglo mi sie tylko zdawac fitnes to zdrowie :) Zmieniony przez - pogromca0 w dniu 2008-02-03 21:33:55

Wrzucę jak trochę estetykę ogarnę,bo poszła waga a z nią retencja.Jest trochę baloniasto i o futryny w domu się obijam.106kg nigdy nie miałem.Dziwne,że chłopaków boli,bo mnie B,podpowiedział bezinteresownie(mam taką nadzieję),a poza tym zrobiłem z tego własną wariację

Cześć misie kolejny dzień na nowej misce- czuje się z nią całkiem ok woda 1,5 l , suple- tran i białko , warzywa- cebula ,pomidor ,ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c81f2309e4914c739324a5239f10323c.png

Cześć :-) jednak trening na wku...ie daje zacniejsze efekty /-) rozpiska z treningu 31 A 14.01.2015 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 21kg x 10 powt. 23,kg x 7powt. 25kg x 5powt PROGRES ... I NIE MA OPIER....NIA SIĘ :-) 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami - ZROBIŁAM WEJŚCIA NA STOPIEŃ 13kg x 20 powt 13kg x 20 powt. 13kg x 20 powt [...]

To lecę dalej kolejny trening ale już ostatni ze starego progresów ostatnio nie było bo przerwa długa robiłam trening na rozruch a i tak zakwasy mnie przez 3 dni zabijały dzisiaj pewnie podobnie. Dieta na oko ... ale biorę się za nią bo jak mam rozpiskę to poukładane życie i łatwiejsze się staję. Namierzyłam nowy trening zgapię od Kleine Hexe };-) [...]