nia

[...] w sumie PR poprawiony o 5kg, ale 60 i 62.5 nie wyglądało zbyt ładnie technicznie. O ile sztangą była na odpowiedniej wysokości to bałem się jakoś wejść pod nią i wyglądało jak wyglądało.... Za to w WOD Power Snatch 9 i 7 TNG, 5 podzielone 3 i 2. O wiele lepiej to wyglądało ;-) Ring MU z piłka ostatnie powtórzenia ciężko, ale dobrze technicznie.

Czwartek 13.04.2017 A - SIŁA Front Squat 3 x 5 x 80kg Bench Press 3 x 5 x 80kg B - WOD TEAM OF 2 A: AMRAP 3min Double Unders REST 2min B: For Time: 40 Push Ups 30 Hang Squat Clean 70kg 30 Push Ups 20 Hang Squat Clean 80kg 20 Push Ups 10 Hang Squat Clean 90kg Time Cap: 14min Wynik: 301 // 12,58min C - Accessory 4 rounds of: 30m Sled Push 50, [...]

14.07.2017 Piątek A. E2MOM for 20min Snatch 1-3 = 3 reps @ 70-75% 50, 52.5, 55 4-6 = 2 reps @ 80-85% 57.5, 60, 62.5 7-10 = 1 rep @ 90+% 65, 67.5, 72.5 - 2 nie udane próby B. E2MOM for 8min Back Squat x 6 reps 80-85% 120, 122.5, 125 - 4 i koniec :D C. For time: 30 Box Jump-Overs 60cm 30 Toes-to-Bar 30 Thrusters 40kg Wynik: 3,16min D. 3 rounds of: [...]

[...] Wiatr, błoto, podbiegi uprzykrzały życie podczas biegu. Nie było lekko chyba nikomu %-) Może byłoby lepsze miejsce, gdybym rozpoczął wolniej i po 300m nie objął prowadzenia. W tamtej chwili nie wydawało się szybkie, ale po około 2km złapała mnie kolka i do końca nie puściła... Najbardziej odcięło mi czwórki. Wynika to pewnie z tego, że dawno [...]

[...] odpowiedziales, cwicz cale cialo ROWNO dopiero jak wrocisz do formy, czy osiagniesz w miare przyzwoity stopien, to bedziemy zastanawiac sie czy dysproporcja jest, i jak sie nia zajac. Poniedziałek: Plecy -Podciąganie gryfu do brzucha w opadzie 1 seria 12 powt 30kg 2 seria 10 powt 35kg 3 seria 8 powt 40kg -Martwy Ciąg 1 seria 12 powt 70kg 2 seria [...]

to za 5 lat sie zglaszam do ciebie po nia szwagier

jakich to piłkarzy ? obecnie ci nie odp ale jak wroce do domu to ogarne. Cinool tez ladne dal. tą z oponą i ta pod nią miałęm wstawić ale sie rozmyslilem. kurde wolno dzisiaj czas leci. dobrze ze jeszcze tylko 2 dni do weekendu %-)

[...] refunduje również leków, które przepiszemy pańskiej żonie, a to bardzo drogie leki.. - Ile? - blednie mąż. - Miesięcznie 12 - 15 tys. złotych. - Jezuu... - Plus pielęgniarka całą dobę. Na pana koszt. Tu już się może pan dogadać. Myślę, że znajdzie pan kogoś za 10 zł za godzinę... Cisza. Mąż chowa twarz w dłoniach. Nagle lekarz wybucha [...]

zwolnienie i jechane, jak ta pracownica w na wspolnej, co nie Sasiad? %-) Kinga dostała niezłego wk***a na nią 8-)

[...] jak siedzisz przed monitorem zamiast być na treningu. Co do tego czy na pierwszym treningu się mocno dostaje... nie on jest wcale nie mocniejszy jak następne, co nie zmienia faktu że jak nic wcześniej nie ćwiczyłeś to następnego dnia będziesz miał problemy z chodzeniem przez zakwasy. Jakbyś przeczytał to co każdy powinien przeczytać w wątku [...]

To była pamiątkowa ławeczka - nie pamiętam już na którym roku - ale kupiłem ławeczkę i sztangę olimpijską plus 140 kg gumowanych olimpijskich talerzy na nią za stypendium naukowe %-). Także wiesz - cenna rzecz. No i leżała u rodziców więc mi nie zagracała niczego. Teraz będzie stała u mnie w piwnicy jak się to wszystko skończy. ale mam nadzieję że [...]

szczur mnie tez daj do ankiety, pomysli sioe jeszcze nad nią

U mnie tyle samo wolaja :-/ Ale sie chyba skusze na nia tak na rozkrecenie

No wlansie ****nia na max Ja tu mam dobra : http://w275.wrzuta.pl/audio/01lPRnPq1A6/david_kane_-_club_sound_krafft_remix_by_codrica-mp3 Od 2:00 jest siekiera a od 4:15 wy******la z butow

nie nie ide zalll... korva yebana powinna sie cieszyc ze jest tak czesto pompowana.. chyba cos z nia nie tak chyba juz ma wiadro z pisdy zadepta ja na smierc... Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-16 09:43:17

nie do konca sie zdradzilem, wiedzialem ze to napiszesz... to i od razu Ci powiem, ze moja kobieta oglada poyebane bajki, a ja koorva czasami z nia . tak to jest co tam ? nie piszcie ze goowno

W tym rzecz ze masowanie, maści typu fastum nie pomagają, w tym momencie jestem przekonany że mógłbym się ubrać i pójść na siłownie i nic by mnie nie bolało w trakcie ćwiczeń ale jakbym wrócił do domu i luźno położył rękę na biurku to za pewne bym nie usiedział. W sumie powód jako myszka również przyszedł mi do głowy, bo właściwie pierwsze [...]

Jestem mega zadowolony, zawsze bardzo chciałem zobaczyć jakiegoś pro na żywo( i nie mogło być lepiej że był to Jay, bo jest to jeden z moich ulubionych pro), zrobić sobie z nim zdjęcie i dostać autograf. Jedynie mega żałuje tej koszulki, miałem nadzieje że będzie ich o wiele więcej( byłem gotów za nią zapłacić i tego szczerze mówiąc się [...]

Gear PRE SHOCK 1 PORCJA 14g - - pompa 4/10 - pobudzenie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 Pompa słabiutka, ale nią mam zawsze problem. Chyba, że zrobię biceps lub triceps ;-) Pobudzenie dość fajne i szybkie. Nie było jakieś szczególnie mocne, ale z drugiej strony też ciężko ocenić z uwagi na okres alergiczny i [...]

[...] Autobiografia Ronnie Coleman będzie opisywać jego życie, począwszy już od jego skromnych, trudnych początków gdy mieszkał jeszcze w Luizjanie. Zawierać będzie wyznania Ronnie o zmaganiach, walce na scenie jak i poza nią. Dowiemy się z niej wielu ciekawych szczegółów, historii czyli tego jak stał się twarzą światowej sławy w [...]