nia

Filar a co byś polecał gdy priorytetem jest klatka ?? Chodzi mi głownie o nią bo barki mi poszły do przodu . Teraz rozpoczołem nowy cykl treningowy i mam nadzieje ze bedzie poprawa. Ćwicze klatke na jednej sesji z bicepsem(biceps troszke poszeł do przodu )Plan na klatke wygląda następująco: -wyciskanie na płaskiej 4x8 stały ciężar -wyciskanie [...]

Masz przeczytane pięć artykułów i napisałeś dwa. W obu zachwalasz firmę Serwach. Firma ta ma siedzibę w Łodzi. To samo miasto wpisałeś w profilu. Nie sądzisz że przez to Twoje wypowiedzi są mało wiarygodne? Jak dla mnie jesteś pracownikiem tej firmy lub w inny sposób jesteś powiązany z nią finansowo.

Ale przecież ja chce zmienić, jej zmiana na tak , bardzo chętnie. Ale nie mam zamiaru świrowac z tego powodu i płakac nad zjedzona łyzką dżemu, bo chyba o nia chodzi. To smieszne jest.

[...] w siebie ;/ no biala mozna troche dodac ale slyszalem ze ektomorfik nie powinien za duzo go jesc takze juz sam niewiem jak jest:/ czesc treningowa to spoko, wiem ze moje treningi nie sa zle bo moj kolega nia nich rosnie, ja tez roslem ... kiedys , tu chodzi o diete w duzym stopniu kretke kupuje niedlugo ... to mam nadzieje troche podrosnąć

co Ty masz za egzamin ze 2,40 na 1000m ,jedziesz na olimpiadę?-).Znajdz sobie podbieg ,nie jakis harcore tylko małą góreczkę 300-350 m i podbiegaj pod nią ,ćwicz co drugi dzień dając czas na regenerację mięśnią

Musisz się troszkę zmobilozować. Jesteś młody a masz sporą nadwagę. Jak tak dalej pójdzie to w wieku 40 lat będziesz kaleką, dopadnie Cię cukrzyca, miażdżyca i to co dalej z nią związane itd. Każdy lubi jeść w pewnym sensie. Musisz po prostu wbić sobie do głowy wersję, że dieta to nie katorga, a po prostu ZDROWE odżywianie. zobaczysz, że jak [...]

[...] chciał blokować moje ciosy prawa ręką i zaraz nią bić. To niemożliwe. - Nie wierzysz w teorię spiskową i udawaną kontuzję? RA: Bzdura, kompletna bzdura. To waga ciężka. Odsłaniał się, żeby dostać w szczękę? Samobójca to on nie jest. Jak się nie chce walczyć, to się nie wstaje z ringu i po zabawie. Albo robi coś innego. Nie chcesz walczyć bo nie [...]

Olimp podaje takie dawki żeby wychodziło że opakowanie starcza na długo - stary chwyt reklamowy, jak to mowi Sławek - dla puszystych kobiet swoja drogo moja mama jada 2g fish oila dziennie wiec jak 4 kapsy Olimpa i powaznie mowi że to chyba za duzo na nią %) biniu - jak ty mozesz łykać omega-3 olimpu jak masz w wiele lepszej cenie optimum u [...]

[...] itp, wiec przysiady też rób. o podciaganiu nie bede wspominał to nic trudnego a działa na całe plecy z naciskiem na najszersze grzbietu. Jesli nie chesz robic wiosłowania sztang w opadzie ( na stojąco ) to mozesz położyć sie na lawce ciezar umieść pod nią i rób elo Edit: jezeli chcesz to zakup sobie pas na plecy pomoze i w przysiadach i w [...]

[...] coś tam trafiał Alexa, ma też mocne cardio jest twardy. Może jak się trochę rozwinie to będzie takim Ortegą z lepszymi warunkami, na razie słabo. O'Malley kolejny wspaniały występ, ale także następny bardzo krótki, nie mówiący wiele, ten cios to wyprowadził jakby na wyj**ce. Nie wiem skąd tyle gadki, że to wałek. Magny dobrze zawalczył, [...]

[...] traktowac bol jak zwykle czucie czegos tak jak cieplo i zimno zebym go czul ale zeby mi nie przeszkadazal jak przekroczyc granice bolu?" Odpowiedź: "Najpierw siadaj gola dupa na cieplym piecu a potem na goracym. Jesli po uprzednim nabraniu wody w usta, wytrzymasz tak dlugo zeby sie ta woda zagotowala to bedziesz nie do w*****nia. "

Bardziej chodziło mi o to: "Zamykam. Skonczylem z nia ;p"

[...] diete . Jak to nie pomoze to zacznij myslec o koksach (co do odzywek ktore nic nie daja moze po prostu zamiast gainera brales odzywki na spalanie tkanki tluszczowej pozdrowienia ) " Wodzil nie rozumiem Twoich glupich pytan czlowieku... autor powiem Ci tak ja kiedys bylem nalogowym sciskaczem mojego penisolka pyciorka robilem to 4 -5 razy [...]

Klasycznym treningiem siłowym więcej byś osiągnęła. Sylwetka wyjściowo fajna do pracy nad nią właśnie z ciężarami.

[...] komus wyj***c kopa z nieswiadomki,ja tylko mowie niech se chlopak weznie chociaz 1 kumpla.2-widzisz Dziura2 znam paru kolesi co maja dzieci i siedza albo maja klopoty z pania sedzina ,ale oni to zlewaja,sam juz mialem z nia do czynienia i jakos mi to lata.nie pozwole sie nikomu obic taka zasada.3-jak bedziesz siedzial z checia zaopiekuje sie [...]

[...] się z tom_17 co do 2 rzeczy; nie sztuka ( i typowe "dresiarstwo" ) oprawić bezbronnego przeciwnika mając broń lub kilku kumpli. Po drugie jestem zwolennikiem nauczenia się walki bez sprzętu chociażby z racji tego, że rączki i nóżki w zasadzie zawsze macie przy sobie i są najłatwiej dostępne; broń trzeba najpierw wyjąć i zawsze istnieje [...]

No niestety, koszulka super. Ale odległość zbyt duża żebym po nią pojechała. A wyobrażacie sobie miny kolesi na siłowni, jakbym w takiej koszulince wyskoczyła? :D Ech ... szkoda ... :( pozdrawiam forumowiczów

Ja niestety nie mogę tam pojechać ale widzę że koszulka w sam raz dla mnie.Wpadła mi w oko i chętnie bym się na nią pisał:)

mozesz watrobka tybna to bardzo dobra rzecz, ale ale co z treningami u ciebie? Masz pilke do cwiczen w domu? molabys pocwiczyc na poczatku z nia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-13 16:41:23

[...] ona: http://img4.imageshack.us/img4/2378/dzien1.png Jak pewnie widać na wieczór zacząłem na siłę szukać węgli by wyrobić tzw. minimum i stąd ta bułka. Pozatym dla urozmaicenia zjadłem ser na II-gie śniadanie zapomniając uzupełnić jego zapasy w lodówce i jak przyszło do kolacji okazało się, że nie mam sera a sklepy już dawno pozamykane. Jako [...]