nia

48kg ? odpuść tą kreatynę, zajmij się michą a będzie ok Co z nią zrobić ? Odstawić na półkę :)

[...] musialabym swoja diete dostosowac do wymagan diety kulturystycznej. Choc i tutaj co sie czyta to kazdy inaczej preferuje proporcje bialek weglowodanow do tluszczu dla uzyskania optymalnych wynikow. Ja spotkalam zaleznie od trenera, dla "zwyklej" kulturystycznej diety zalecenia 40/40/20, 35/45/20, 30/55/15, mozg sie od tego lasuje Nie [...]

[...] A w tym kraju indywidualizm, nie jest za najlepiej widziany, najwiekszy nacisk jest kladziony na socjalizacje w grupie. A, ze cora jeszcze nie umie po francusku, to sie z nia ciezko jej dogadac i nie wie czy ja ona rozumie, czy po prostu zlewa , Niestety to drugie, moja corka ma tendencje do olewania tego co sie do niej mowi i robienia po [...]

babie trzeba homonto zalozyc i pole orac i tyle tutaj się nie zgodzę! Kobietę trzeba szanować, pielęgnować i dbać o nią! a to że kobieta ma silniejszy organizm niż mężczyzna to nie podlega wątpliwośći!

a głowę masz opartą na ławce czy zwisa ci luźno poza nią?

TAK BYŁO W DNIU 26 (nietreningowym): Dietę trzymałem super. Suplementacja również jak należy. Tego dnia wstałem ok 8:00, konkretnie wyspany. Po śniadanku pomogłem ojcu trochę zwozic drzewo. Po ok 3 godzinnej robocie miałem już wolne Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na [...]

Co do kreatyny to też nie odczuwam różnicy czy bez czy z nią %-) Dopingu nie stosowałem i jakbym brał to normalnie bym się do tego przyznał. Rodzina i osoby z otoczenia wiedzą, że nie biorę. Możesz wierzyć lub i nie, mało mnie to obchodzi %-) Ps. Wzrostu mam 177 cm :-)

Ja mam wersję z Creatine Nitrate o__O coś nie tak z nią ? czy różnica jest taka że ze starych wersji jest jeszcze tylko ta 500+g z węglami a Z nitratem ma tylko akt. składniki ?

[...] dynamika, żaden aspekt nie umyka. Wydolność wzrasta, a z nią wytrzymałość, trenując wszechstronnie nabiegasz się co niemało. Przekrojowe treningi siłę i mięśnie usprawniają, namachasz się sztangą, siódme poty wylewając. Sportowcem będziesz multiuniwersalnym, ze sprawnością i zdrowiem zajefajnym. Przykład treningu tu pokazuję i do niego [...]

[...] trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia ----------------------------------------------------------------------------------------------------- a) Trening bez sprzętu. Nie jest lekko, brak dostępu do sprzętu, [...]

[...] wszystkich ludzi. Każdy jest na różnym etapie tej ścieżki, niektórzy jeszcze nie zaczęli, inni planują, najważniejsze to podjąć decyzję. Twój organizm to Twoja świątynia, powinno być zdrowe i do tego powinno się dążyć i w tym kierunku zmierzać. Nie jest to łatwa droga, ale warta podjęcia. Należy nią kroczyć „one step at the time”, małymi [...]

[...] i około 52kg wagi stwierdziłam że jestem za gruba... Kiedy odchudziłam się do koło 46kg rodzina zaczęłam być przerażona, mówili o anoreksji. Byłam przymuszana do jedzenia, ale za to wymyśliłam że po obiedzie będę szła biegać. tego nikt mi nie zabronił. I tak zaczęła się moja pierwsza pasja - bieganie. Pokochałam od pierwszego [...]

[...] – leżący powierzchownie największy mięsień barku. Przykrywa staw ramienny od przodu, boku i tyłu. Rozciąga się od bocznej 1/3 obojczyka, wyrostka barkowego łopatki i grzebienia łopatki do guzowatości naramiennej kości ramiennej. Dzieli się na 3 części: obojczykową, barkową oraz grzebieniową (grzbietową). Jest to najsilniejszy mięsień [...]

[...] co wyklucza podział rzeczywistości na Stwórcę i stworzenie." - to jest odpowiedź na pytanie gdzie tu widzimy związek z katolicyzmem w tym wątku. Z pierwszego postu: "Ćwiczenia fizyczne w aikido są środkiem do uchwycenia kontaktu z jakąś zewnętrzną wobec człowieka mocą zwaną „ki” oraz, w miarę postępów adepta, do manipulowania nią." Kościół KK [...]

Komentarz do artykułu "Zagrożenia Duchowe - Taekwondo" http://zagrozeniaduchowe.pl/?p=641 Autorem komentarza jest dr Michał Pędracki, pracownik naukowy PAN i praktyk taekwondo i tang soo do, nie jest too stricte opracowanie naukowe, jest to luźny zapis skopiowany z Facebooka: ------------------ To jest ignorancki bełkot. Równie dobrze można [...]

Ad1. W temacie był poruszany temat opętań chociażby na aikido. Ad2. Osoba wychowywana w rodzinie katolickiej od małego jest uczona o tym że Bóg - dobry, szatan zły, do tego dochodzi mocna wiara, osoba chora psychicznie może sobie"ubzdurać" różne rzeczy nawet takie że przemawia przez nią szatan. Ad3 - Rodzina mocno wierząca - chodziło mi o rodzinę [...]

Ciekawostka w sumie nie na temat ale jest może i śmieszna i zarazem straszna ? Sam nie wiem. Otóż napisałem referat na religie o religii latającego potwora Spaghetti i dostałem jedynkę ponieważ moja katechetka powiedziała że taka religia to prowokacja i dla niej nie ma miejsce dla ludzi o takim wyznaniu, jak się z nią zacząłem kłócić straszyła [...]

Ku.rwa mac Doda miala wypadek a miala jutro przyjechac do Lublina na otwarcie nowej galerii w jednym z marketow mialem nadzieje na zrobienie sobie z nia zdjecia.Echhh

[...] temu a ostatni superek w zeszły piątek.mega massa zostało jeszcze ze 2,5-3 kg.podpowiedz proszę kiedy mam zacząć stosować te suplementy które zaproponowałeś no i oczywiście jak.ja dodam jeszcze,że do całości dołączyłem od kwietnia dietę i sam się dziwię jak daję sobie z nią radę,bo gotowany kurczak czy indyk z warzywami rośnie mi w ustach...;)

Skad znam ten problem. wlasnie jest ****nia jak sie jest w szkole do pozna!! a po ilu tyg zauwazyles efekty w przybieraniu kg?!