nia

Bery 89- tak jak pisałem ,moje plecy beda miały dłuższa regeneracje około 3,4 tygonie, a nóg narazie nia mam w planie. Jakich podstawowyhc cwiczen brakuje twoim zdaniem na rozwój klatki.?

powiem tak. silka fajna a najwazniejsze jest to ze jest twoja i idziesz na nia kiedy chcesz i o ktorej chcesz. sog!

Benny nie wiem jakas duza astme masz/miales i co urpawiales/urpawiasz ale moj kolega jak zlaozyl duszenie astmatykowi to ten po rozluznienia zaczal pluc krwią dlawic sie nia i nie mogl zlapac oddechu a NIKT nie wiedzla ze ma astme i zbey np. pobiec do szatnie i przetrzepac jego plecac w celu znalezieniu jakiegos inchalatora lub zeby przynajmniej [...]

Okazalo sie ze jedna silka jest u mnie otwarta wiec bede przeplatać treningi w piwnicy i jakies nogi , plecy wybiore sie na nia . Jak widac da sie nie zamykać ;-)

Nalewki robione przez pszczelarzy są zazwyczaj dobre. Tylko wychodzi drożej... Bul - możesz sobie robić jaja, ale nawet w tej firmie, co sprzedaje surowce na szufle, nie dostaniesz taniej chryzyny. Jeżeli w ogóle nią handlują?...

Michok 2 lata temu na scenie wazyl 95 kg, teraz wazy 110 kg w formie startowej. Wg mnie Michok ma wiedze, motywacje i checi do startowania w ME. Ze odstaje klatka Michok wie, pracuje nad nia jednak pamietajmy , ze aby poprawic odstajace partie potrzebny jest czas. Przestancie gadac na Michala. Wiekszosc osob krytykujacych Michoka nigdy nie [...]

nie wiem jak reszta, ale ja mam w dupie ten mecz i i spadam na aero :D spocę się jak świnia no w sumie nią jestem i to zapasioną w dodatku :D pozdro boys :D

[...] total cheatmeal, slodka kawa i ciacho w coffeheaven, ale co tam, i tak nadrobie w tygodniu, byle bilans szedl wedlug planu;) Przemo sprawdz PW, mam pare pytan;) dzis czytalem kolejny ciekawy artykul odnosnie diety paleo i zwiazanych z nia "wytycznych", jakie waszym zdaniem sa najlepsze zrodla weglowodanow, ale mozliwie najmniej przetworzonych?

Rób na wolnym ogniu, wtedy ładnie się to brązowi. Tak pryskam zawsze drugi raz, niestety nie jest tak wydajny jak sugeruje reklama. PAtentem na to by nic się nie przypalało jest "poruszanie" patelniągdy wszystko już wyłożymy na nią, wtedy nic nie przywiera już.

[...] insuliny i stanowią większość wysepek trzustki) jest niezbyt mądrym posunięciem. Raz utracone nie ulegają procesowi regeneracji, a im bardziej zaburzysz prace wysepek i stosunek alfa<>beta tym bardziej narażasz się na cukrzycę i wszystkie zmiany z nia związane (zreszta na pare innych schorzeń też - dzięki złej gospodarce glukozy).

[...] 3. Pompki 4 poziomy ( 10,10,10) 4. Krzyżowanie linek ( 16,12,10,8 ) 5. Przenoszenie hantli nad głowę ( 12,10,8 ) 6. Wyciskanie francuskie ( 12,10,8,6 ) 7. Prostowanie ramienia w opadzie (12,10,8,6 ) 8. Sciaganie linek ( 14,12,10 ) Czwartek (Interwały) Piątek (Przód, bok barków + Biceps) 1. Wyciskanie hantli siedząc ( 12,10,8,6 ) [...]

[...] skoro masz dopiero 16 lat, skóra powinna się dopasowac bez większych kłopotów. Wspomagaj ją jednak trochę, zwłaszcza masażami (stymulowana przemiana komórkowa, pozbycie się martwego naskórka przy rękawicy i ułatwienie oddychania skórze), Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

Radzyku, o skórę się nie martw! Ona jest tak elastyczna, że nawet przy nadwadze przekraczającej dwukrotnie optymalną wagę ciała potrafi wrócić do "naturalnego" stanu nie pozostawiając żadnych niemiłych pamiątek. Ważne jednak, tak jak pisze Amazonka aby o nią należycie dbać - minimum to balsam po kąpieli. Co do masażu to... mmmmm... [...]

widze ze masz malo pojecia o ping pongu. na poczatku powiem ci tak ze ta twoja stiga to dobrej jakosci rakieta i bzdurne wkladania do piekarnika zniszcza gumy i to bedzie koniec gum. jesli chcesz aby rakieta mocna ciagla kup w sportowym klej do rakiet o ping ponga sciagaj gumy ostroznie i nastepnie poklej gumy i spowrotem przyklej---rob to zawsze [...]

[...] by wyslac te tabele z domu a w pracy to wychodzi jak widac ech szkoda czasu Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:29:07 zouzelina dziekuje spróbuje tak zrobic Zapomniałam dziś zabrac ze soba do pracy kromke swojego chleba i kupilam po drodze grahamke. Cięzko ja zjesc poł zmordowalam reszte wyrzuce zero smaku ma ten gniot, a kiedys [...]

[...] Strona Główna > Ladies SFD, a pod tym nazwę tematu, w którym jesteś. Żeby przejść do lejdis kliknij w SFD -Ladies SFD. - jak wchodzić do swojego dziennika od razu na ostatnia stronę nie wybierając jej z licznika. na głównej stronie nazwę swojego tematu masz po lewej stronie, max. po prawej masz taką jasną strzałeczkę. Kliknij w nią, wtedy [...]

Dziewczyny, a ile ta oliwa ma się "przegryzać"? Obie mnie nakręciłyście na nią :)

[...] sledze forum regularnie. Nie wstawiam diety ani cwiczen bo zawalam wszystko regularnie. Nie moge sie ogarnac i wejsc w tryby rygoru. Dopadłą mnie nerwica i nie potrafilam z nia sobie poradzic apteczne specyfiki mi nie pomagaly. Przeraza mnie to, ze jem nawet jak nie czuje fizycznego glodu nie moge sie powstrzymac to jakis obled. Nie odczuwam [...]

Dziekuje Rudzinko wlasnie tez mi przypomnialas, ze Obli mowila o galaretach na stawy. Jak dlugo jadlas te galarety by odczuc poprawe stanu kolan? Zrobiłam wczoraj "gore galarety" 10 słoikow po dzemach wyszlo. Bardzo ladnie stezala bo bez dodawania zelatyny jest twarda. Bede to zjadac sukcesywnie i mam nadzieje,ze po trzecim słoiku bede mogla na [...]

Oj moge|-) potrafie oliwe lyzka podjadac bo mam na nia takie ciagi jak kiedys na slodycze|-) Choc nie wiem czy za duzo tych tluszczy nie wciagam. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-29 09:29:10