nia

[...] poniżej menu z dziś I na jutro, oraz dzisiejszy trening. Dziś miałam dzień w biegu - zaspałam, komórka mi się rozładowała nie zdążyłam sobie przygotować rano takiego jedzenia jak planowałam, więc skorzystałam z pobliskiej knajpy gdzie w miarę ok jedzenie podają, więc za dziś wiem że jest źle, ale żadko zdarzają mi sie takie sytuację - staram [...]

Zacznę raczej od 10kg (chyba że będzie za łatwo to dołożę %-) ) myślisz że ręcznik zawinięty na nią wystarczy?

Mulantka nic się nie bój i ciesz tymi 1800 Z durnych diet 1200/1100 wskoczyłam na sfd na 1900 i jak mi po 8 miesiącach chudnięcie wyhamowało i Szefowa zaproponowała żeby 200 zdjąć, to byłam gotowa iść i się z Nią bić na gołe klaty 100 zdjęłam i na razie nie dam sobie odebrać choćby kalorii więcej

[...] więcej nie dałam rady...i prawie przy tym płuca wyplułam @@-) ale planuję to poprawić). Staram się trzymać dietki. Wiadomo, pewnie nie jest jeszcze idealna, ale będę nad nia pracowac. Wszak wszystko wymaga wprawy. Przejrzałam dziś cała masę dzienników, i jedno mnie zadziwiło. W większości przypadków zauważyłam, że szefowe kłada dużo wiekszy [...]

Staram się trzymać dietki. Wiadomo, pewnie nie jest jeszcze idealna, ale będę nad nia pracowac. Wszak wszystko wymaga wprawy Mało; musisz codziennie wrzucać dokładną wypiskę z dziennika co i ile jadłaś. I to samo z treningów. Tak jak czytasz w innych dziennikach :-)) A ja zawsze myślałam, że na redukcji licza sie przede wszystko aeroby, a dopiero [...]

Poza tym zaczynam się martwić swoim komplentym brakiem siły (chodzi mi o mit 13, i stwierdzenie faktu, że porzadane efekty daja glownie duze ciezary, a malymi to mozna sobie tylko machać ). Przecież nie chodzi o to byś wzięła od razu sztangę i machała nią jak piórkiem, tylko żebyś do tego dążyła i nie zatrzymywała się na jednokilogramowych [...]

Nie wiedziałam, że mam codziennie wklejać swoje poczynania Bardzo ciekawe ;-] Cytat z 18 października: Staram się trzymać dietki. Wiadomo, pewnie nie jest jeszcze idealna, ale będę nad nia pracowac. Wszak wszystko wymaga wprawy Mało; musisz codziennie wrzucać dokładną wypiskę z dziennika co i ile jadłaś. I to samo z treningów. Tak jak czytasz w [...]

Nie panikuj i pozbadz sie czarnych mysli bo to w niczym nie pomoze. Tak, Hetavel ma sporo racji co do jakosci jedzenia. Nie obraz sie, nie mam nic zlego na mysli, ale tak wyglada przecietna dieta Polaka/Polki mniemajacych, ze jest zdrowa. masz produkty maczne kiepskiej jakosci (kajzerki), wedline produkowana niewiadomo z czego, jogurty, ktore nie [...]

Hmm, dzięki, ale nie bardzo kumam. Ostatno wyrobiłem sobie nową technikę na manuala, teraz wiem że "tym" spsobem uda mi się daleko przejechać jak jeszce poćwiczę. Rower potrafie wyrwać na stojąco, ale tak jak napisałeś "tylko o tym niewiem" jeśli chodzi o bunniego. Nie rozumiem jak to z tym podciągam nogi ? Oglądałem wszystkie [...]

[...] za prawie 2h i już głód%-) Tęsknię za okresem masy, zrzucę co zbędne i lecim znowu pińć tys kcal8-) Ja od 2011 jeżdżę, turystycznie, Yamaha XJ600N, nawet Alpy nią objechałem. W sumie dobrze ponad 50 000km. Teraz jednak od 2lat nic, priorytety i wydatki się pozmieniały, ale motocykl właśnie w serwisie bo odkurzam go na ten rok, coś pojeżdżę:-)

[...] aby wytopić z niego maksymalną ilośc tłuszczy. Pop chwili dożucamy posiekaną cebulkę. Jaja ubijamy, aż piana będzie sztywna i wylewamy na osobną patelnię (im wieksza patel;nia tym lepiej- jaja w omlecie szybciej się zetną). gdy placek bedzie prawie gotowy przewracamy go na druga stronę ( jest to najtrudniejsza część)- ja to robie tak jak z [...]

Nie polecam spalczy, ale: po pierwsze: bez diety zaden spalacz ci nie pomoze. Zadbaj o nią, zobacz które produkty ci słuzą, które nie, po których szybko nabierasz tłuszczu/wody, itd. Musisz poznac siebie. Drugie: spalacz mozesz zakupic, gdy bedziesz chciał zejsc nizej z %bf, gdy będziesz chciał uzyskac lepszy efekt. Zmieniony przez - akneraj w [...]

Zgadzam się z użytkownikiem RoQi, temat jest o Zumbie i o osobach które uczęszczają na nią, o doświadczeniach i odczuciach związanych z tym systemem. Nawiązując jednak do postu z tańcem: Taniec to trudna sztuka, widać to doskonale w programie youcandance, gdzie ludzie ćwiczą latami i są odsyłani z kwitkiem. Ok każdy może tańczyć ale żeby móc [...]

grałem w większość gier o tematyce VT i jako gry nie są one najwyższych lotów, gra na dwóch np. w Pride FC szybko staje sie schematyczna, wg. mnie żle rozwiązany jest problem dżwigni i duszeń: nie dokońca wiadomo od czego zależy czy sie uda czy nie. W tej chwili najlepszą bijatyką na konsole jest VF 4 Evolution. Jest tam nawet babka(VAnessa) która [...]

[...] ciekawego nei ma na forum.Same pasty.Wpadłem na pomysł gdyby tak wymieszać makrele z makaronem.Wklepałem w google i znalazłem przepis:) Myśle nad wrzuceniem go w dział Kuchnia ale najpierw wasza opinia żeby nie było że powinienem zrobić inaczej. Przepis. składniki jak w posiłku nr 2. Przygotowanie: Paprykę, cebulę, czosnek oraz pieczarki kroimi [...]

[...] dietę zbilansowaną . Jechałem nią tak długo aż pojawił się zastój. Wtedy owszem kombinowałem z kaloriami tzw rotacje, dodawałem cardio aby pobudzić metabolizm. Dragun popełnia podstawowy błąd, za dużo kombinuje na samym starcie. Jak pisał Wacki - odchudzanie to długi i powolny proces ale przy wadze 120 kg po miesiącu aktywności fizycznej nawet [...]

Rzeczywiście robota nieziemska !! Nadmiar skóry spory, możesz o jakieś dofinansowanie / ew refundacje zapytać, kto wie, choć widziałąm "gorsze" przypadki i niestety. Tutaj sporą część niestety ta skóra odgrywa, przez nią sylwetka wygląda na bardziej zatłuszczoną, ten nadmiar skóry jest "aż" taki, bo jechałeś na zbyt małej kaloryczności niestety. [...]

[...] Dostosowany został do cywilnego życia, tylko pod względem treningu „Ketllebella”. Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki „Ketllebella” też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy [...]

Hmm, prostowniki, jeszcze nie dawno nie wiedziałem, że coś takiego istnieje, nie widzę w nich nic nadzwyczajnego, nic dziwnego, rzadko je widzę :), nigdy też jakoś specjalnie ich nie ćwiczyłem, to chyba genetyka. Wolałbym mieć szerszą klatkę :) Mawashi a ta obwodówka to jakaś zwykła ma być, czy mi podasz plan na nią czy mam sobie coś poszukać i [...]

dobrze wiedzieć nie no wiadomo, coś za coś. Ale zastanawiam się nad nią bo przydało by się spalić troche fatu i na nastepną bombe wejść z mniejszym bf zdrowia