miedzy

[...] ( a wszyscy wiedzą jakie to są , a jeśli nie wiedzą to niech nie ruszają koksu ), to by nigdy nic się nie stało , a tak jeden z drugim robi po tydzień przerwy miedzy cyklami i się dziwi ze nie rośnie , no to co ? czeba dopierd***ć , i 400 mety na cykl i oczywiście inne chamskie podruby za tanioche , a pózniej na pół łysy , [...]

Aaa no tak... zapomniałem wspomnieć... Na dietę nie mogę sobie pozwolić bo prowadzę bardzo intensywny tryb życia tzn. mam wiele zajęć. Siłka - lekarz mi zabronił bo mam coś z kręgosłupem - przestrzeń między kręgami mi maleje i się kurczę tzn. ubywa mi wzrostu - nie chcę się znowu o to kłócić. Tak więc siłka to i tak taka nie za intensywna - zwisy, [...]

Dobra. WIelkie dzięki. Myślę, że zdecyduję się na ten, co poleciłeś. Ile razy dziennie i kiedy taki stosować? Słyszałem kilka wersji "najlepszego użycia" gainera: między posiłkami, przed treningiem, po treningu. Trenuje zazwyczaj koło godziny 19.

bonku5: jak rozumiem, zatwierdzanie papierów i stopni jest opcjonalne, kogo taekwondo olimpijskie nie interesuje, nie musi chyba niczego zatwierdzać i opłacać. PZTKD wszak będzie nadal istniał, co najwyżej za 2 lata, jeśli w Polsce nie powstanie jakaś ogólna struktura obejmująca dawny PZ TKD i PZTO, straci status PZS i będzie zwykłym związkiem [...]

No właśnie. W komunikacie mowa wyłącznie o prawach reprezentantów PZTKD ITF do potwierdzania stopni, uprawnień itd. Nie ma słowa o tym, żeby to działało w drugą stronę i nikt jakoś nie rwie się do wydania oficjalnego oświadczenia w tej sprawie, więc śmiem sądzić, że działa to tylko jednokierunkowo. Nie ma też mowy póki co o połączeniu związków, [...]

[...] z osiągnietych wyników, ale tez mocno zdziwiony ze względu na to że gdy chodzac wczesnie regularnie na siłownie waga naprawde bardzo opornie szła w góre i sie wachała miedzy 74-75 kg wraz z suplementacja i dlatego szukam odpowiedzi skad taka nagla zmiana. Teraz bez suplementacji i z ta sama micha nastapil taki przeskok wagowy co dla mnie [...]

[...] stanowisko. Cale cwiczenie wykonuje sie w dziwny i na pozor a-normalny sposob. Lapiesz porecze. Prostujesz sie na maxa. Z tej pozycji pozwalasz cialu zapasc sie w dol miedzy prostymi rekoma. To bedzie jakies 3-10 cm. Rece nadal proste przez cale cwiczenie, to korpus zapada sie w dol wzgledem nich. Nastepnie unosisz korpus do gory. Jest to [...]

Dziekuje za wypowiedz. Wiec dokupie kreatyne i bcaa. Co mozna by stosowac miedzy cyklami na kreatynie? Cel ten sam - sila i masa

co 5dni mozna robic..tylko najlepiej mniej serii i krutsze przerwy miedzy nimi. inaczej ciezko widze upchnac 3 partie na 1treningu. co do cwiczen to polecam robic 1podstawowe cwiczenie sztanga, a 2 nastepne zmieniac co trening. np klata 1trening wycisk klasyczny, wycisk sztangi skos, rozpietki 2trening ---//--- , wycisk chantli skos, [...]

ciezki silowy trening, troche aero i interwalo wyczysc diete, duzo bialka i bilans miedzy zerowym o -10% starczy bys jeszcze zrzucil 3kg tluszczu, a to bedzie juz ladnie wygladac

NOZ IV lepsiejszy dobra pompka, w miare pobudzenie i nie zabija smakiem jak WF inna sprawa ze jest go za 85zł 30 porcji, a nie za 10-zł 50 porcji no ale wkoncu ile wykonasz treningów miedzy cyklami kreatynowymi ?? napewno nie wiecej niz 20-25

A w przypadku zmiany systemu z FBW na split też robić dzień przerwy między treningami? Czy wtedy można już spokojnie codziennie?

aa tribulus optimuma?? tam jest 625mg (40%) saponin co o tym sadzicie?? bo moze bym sobie dorzucil wlasnie tribulusa i zma tak miedzy kreatynowymi cyklami:) keizena gdzie kupowales??

jakbym miał wybierać między zma i tt to wybrałbym też zma, pomaga przy wykorzystaniu kreatyny przez mięśnie, jest niezbędne do budowy mięśni -wchodzi w ich skład i w skład wielu enzymów bez których niemożliwe by było ich rozwijanie, podnosi poziom testosteronu i igfu, wzmaga reakcję na testosteron komórek mięśniowych... Zmieniony przez - [...]

ogolnie po tym cyklu masa poszla 2 kg sila zdecydowanie )wrocilem do formy przedwakacyjnej;P zdecydowana roznica w wytrzymalosci (jest power by walczyc z ciezarem i by wygrywac;) teraz chodzi mi glownei o mase zatem chyba carbo plus bialko bylo by lepsze miedzy cyklami kreatyny??

Policz dokładne zapotrzebowanie na BTW. Ja zaznaczę Ci pod kątem właściwego rozłożenia BTW w posiłkach. A kiedy siłka? posiłek I 7:00 100g płatków owsianych // z wodą lub mlekiem 0,5% + twaróg-100g(białko)+ łyżka oliwy z oliwek 2 jabłka duże //wywal oba, ale jedno dodaj do II śniadania lub między posiłkami przegryź 2 kanapki z indykiem //wywal [...]

Facet pisze i jodku potasu, to mialem na mysli. Aktualny podrecznik to mozna miedzy bajki sobie wlozyc. Naduzyica na masowa skale. Poglady nue, new endokrynologi. Ładnie wyjasnione tu http://iodine4health.com/ortho/debate_ortho.htm Wolff-Chaikoff http://www.optimox.com/pics/Iodine/IOD-04/IOD_04.html Jak bardzo chcesz wskaze Ci prace, dokumnety, [...]

Flex a czemu nie mozna podjadac owocow miedzy posilkami?

[...] i chlanie na umor wlasnie wpadlem z plazy do domu i zaraz lecimy dla odmiany cos przyjarac na kaca powiem wam, ze cale te historie o rosjanach i mocnej glowie mozna wlozyc miedzy bajki ;> i dzisiaj tez podtrzymam honor polskiego boksu chyba wyslij mi joasiu numer telefonu albo namiar gdzie bedziesz i piwo mamy z glowy na 90% zwalimy sie kolo [...]

sztangielka miedzy nogi albo obciazenie przypiete do paska. CO do pierwszego pytania, jak zaczniesz cwiczyc sam sobie na nie odpowiesz.