miedzy

Po 1 nikt za Ciebie nie bedzie odwalal roboty z ukladaniem diety. Musisz zrobic to sam. Jednak dam Ci mala rade: jedz 6 malych posilkow dziennie w odstepach 2-3 godziny miedzy nimi tak abys nie czul sie glodny. Uwzglednij w kazdym posilku potrzebna dla Ciebie porcje bialka (oblicz sobie ile potrzebujesz bialko/kg masy ciala) obetnij weglowodany (a [...]

>1/100- Zaburzenia w gospodarce wodnej ustroju, co wyraża się w obrzmieniach i w pozostawaniu wody w ustroju. Można temu przeciwdziałać stosując dietę bezsolną oraz preparaty moczopędne. Wysokie ciśnienie krwi. Zbyt małe stężenie potasu w ustroju, czemu można przeciwdziałać stosując preparaty potasu (kalium). Zbyt duże stężenie cukru we krwi [...]

Właśnie, ile ważą trociny? Mam do wypełnienia worek, jakieś 140 cm, standardowa szerokość. Ile będzie ważył po wypełnieniu trocinami? *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

No co? Nikt mi nie odpowie? Przecież tu są sami specjaliści od worków... *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

uan: Przecież nie chodzi mi o dokładną wagę, tylko mnie więcej. Czy będzie ważył 50 czy 55, to jest mi wszystko jedno, ale gdyby miał ważyć 100 to już inna sprawa, bo gałąź, na której go zamierzam wieszać mogłaby nie utrzymać. Dlatego zadaję takie pytanie. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść [...]

uan: dzięki i sog. GrZeGoRr: odpowiedź jest prosta. Wystarczy zrzucić sobie na jedną stopę pół kilo metalu a na drugą pół kilo waty i już wiesz, co jest cięższe *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

rozumiem ze mój nick jest mało narzucający płeć hehe mały902 ta oferta nie jest kierowana do gimnazjalistów takich jak Ty. Kaazdy kto chociaz raz pytał sie o takie nakładki u stomatologa doskonale rozumie różnice między indywidualnymi szynami wybielającymi a yle jakim preparatem z allegro. Również pod kątem bezpieczenstwa uzytych składników

ja bilem najdalej co 4 dni hcg, zazwyczaj szlo 500e3d albo 1000 e4d, ale 500 e3 mi stykalo, sa tacy co bija 500 ed, ale to zalezy od cyklu, pozatym sa tez lekkie roznice miedzy roznymi hcg, gonasi czulem najlepiej

Białko tyle na posiłek, węgle tyle i tłuszcze ale pytanie brzmi z czego jest to białko i węgle? Bo jak są, między innymi, z jakichś serków, twarożków, jogurtów + do tego płatki kukurydziane, owoce itp to masz jeszcze całą masę cukrów, które uwielbiają okolice pempuszka.

Witam, Nie chcę zakładać nowego tematu, a mój problem jest związany z tym co tutaj już było pisane - ale antyk, art napisany 10 lat temu %-) Rok temu uszkodziłem sobie ramie tj. Stożek Rotatorów, beznadziejna sprawa, bolało 24h przez jakieś 3 miesiące, ketanol jak "tictaki", a po powrocie do zdrowia dysproporcja siły między "lewą" zdrową częścią [...]

Ziper69 pytanko do Ciebie Kilkanaście lat temu, kiedy jeszcze Internetu nie było , nieważne ... Przez długi czas miałem problemy żołądkowe, ich wynikiem była laktoza zawarta w mleku, a piłem go sporo. Oczywiście żaden lekarz nie wpadł na to a ja męczyłem się dość długo, robiłem badania na wszystko co popadnie pod dyktando lekarzy ale nikt nie [...]

1. moze byc. 2. dalbym 16 ruchow, krotkie przerwy miedzy seriami i sw jako aeroby. 3. jezeli uwazasz ze trening sw wprowadza cie na obroty to aeroby nie sa potrzebne. 4. Nie musisz.

A mnie się najbardziej poodoba trzecia opcja. Forum SFD i "Super-Forum". Oczywiście wyraźne linki między oboma. Niestety nie mam czasu uzasadniać swojego wyboru;)

Podziel to na dwa razy, bierz po treningu i przed snem po 30g. A w dzień nietreningowy pierwszy raz między posiłkami. Możesz oczywiście dołączać do posiłku, w którym było mało białka, ale wtedy brałbyś napewno więcej niż 2 x dziennie i dokładnie musiałbyś liczyć każdy posiłek - jeżeli masz na to czas, to ok. Doradca w dziale suplementacja

Tak jak poprzednicy, ale pamiętaj, aby tak spożywać białko, by pokryć swoje codzienne zapotrzebowanie na nie,tak więc śmiało po posiłkach, między posiłkami i przed snem. Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji

jak Ci czwartek zajmuje między 1,5 a 2,5h to ja nie mam pytań biceps to się robi ok 30 minut

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM4s 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE4s 2.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU4s 4.POMPKI W PODPORZE TYŁEM4s 5. POMPKI NA PORĘCZACH 4s odpoczynki miedzy ćwiczeniami ok 5min. a mogę np robić tak w wakacje oczywiście z rana klatka pod wieczór tric? czy najlepiej to od razu robić>?

No to już mamy powód. Plan przeładowany + za długie przerwy między seriami.

powinieneś zastosować zasadę: raz na tydzień ćwiczyć jedną grupę mięśniową. Przy dobrze rozłożonym planie możesz dojść do zadowalających efektórw. Odpoczynek między seriami -max 1 min 45 min ćwiczeń to optymalny czas. Jak robisz te ćwiczenia w 2 godziny??? dla mnie to niemożliwe Pozdrowienia...

Jakieś plusy uderzania ze skrętem ? Bo bez skrętu mamy: - szybszy cios (minimalnie, ale zawsze potrzeba mniej czasu nie kręcąc ręką), - mniejsza powierzchnia dłoni (łatwiej przejdzie między rękami przeciwnika).