miedzy

[...] ilosciach. 4. Oczywistym, jest, ze kazdy nastepny(podobny, patrz pkt. 2 i 3) cykl kreatynowy przynosci coraz to mniejsze efekty. 5. Kolejna oczywista sprawa jest, ze przerwy miedzy cyklami sprzyjaja osiaganiu wiekszych wynikow w przypadku kolejnych cykli zarowno kreatyny i saa. 6. Kolejna sprawa jest, ze organizm po odpowiednio dlugiej [...]

ale generalnie tak jest. raczejt ak jest jak mowie. a wogoile to chodzi o toz wiekiem czy z przerawmi miedzy treningiem

3 serie na maxa. Odstep miedzy seriami 30 sek. Czekam na pierwsze wrazenia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-09 16:41:11

[...] OLIMP w proszku jest ok. trudno powiedziec czy jest najlepszy czy tez nie, ale na pewno jest niezly,ale jak kupisz inna to tez zapewne bedzies zadowolony. efekty sa podobne. co do brania tez jest szereg mozliwosci.ja bym proponowal 5g przed i po treningu. w dni nietreningowe miedzy posilkami. Unikaj nadmienej ilosci tłuszczów,kofeiny. POZDRO

więzadło miedzy kolcowe lub nad kolcowe :) to mój typ ;)albo coś nie tak z kręgosłupem ( coś sie przestawiło)czekamy ma werdykt lekarza :)

No to zgłoś się z tym do działu Crossfit, poczytaj posty tam podwieszone i wybierz coś odpowiadającego. ja osobiście wybrałbym coś łączonego między ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała a ciężarami, np burpiees, sprinty, rwania jednorącz, thrusters

Nie koniecznie. Tego nie powiedziałem. Zejdź z testem trochę niżej. Bo jak bijesz ponad 800mg ew. Plus jak twoja deka to też test to ci wyjdzie ponad 1.2g testa. Ale jak już mówiłem. Nawet jak deka to deka to i tak tego testa za dużo. Jak chcesz mieć pewność co do deki. Zrób sobie prolke i przy okazji e2 za 3tyg. Testa już nie musisz bo [...]

[...] ze zakladamy z gory, ze taki Pan w ogole nie zabierze sie za saa). Bo tak jak ktos na tym forum napisal w innym watku -kox sam w sobie nie wyrzezbi, nie zredukuje - jest on jedynie elementem calosci.. w tym pytaniu raczej chodzilo mi o to, jak albo kiedy mozna stwierdzic, ze saa bedzie mialo jakis sens bo jest roznica miedzy np BF 18% a 10%..

troche za krotka ta przerwa wez 1 porcje przed treningiem a druga po jakis 6-8 godzinach miedzy posilkami Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 19:56:34

A coś o stażu? No i progresja (??) Przerwy między seriami itd? Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-07-31 11:54:20

Moim zdaniem zrobił byś głupio lepiej skończ szkołe i w między czasie małe treningi a po szkole jazda Ale jak kto woli. A co do Uzależnień to mnie armwrestling tak wkręcił że bym mógł cały dzień ćwiczyć ale niestety niemożna .Pozdro

Nie no, wiadomo, staram się znaleźć złoty środek między karate, a kulturystyką. Oba sporty trenuję dla czystej przyjemności i zdrowia, przy czym jeśli chodzi o kulturystykę, to nie zależy mi na jakiejś megamasie, ale może przybraniu trochę w barkach i ramionach (mam 190cm i 85kg), a jak da radę to i brzuch nieco wyrobić (przy czym zaznaczam, [...]

Dymatize, smakowo/jakosciowo-ok. Cena u nas waha sie miedzy 110-120zł za 2300g. Trec w UK jest dostepny bodajze, wiec nitroprogen/ultimate/perfect bez niczego. Ultimate-tez ma dobre bialka. Reflex. Swoja droga, jesli spodziewasz sie efektow po bialku z prochu-to musze Cie zasmucic....mozesz jedynie sie spodziewac. Zacznij trzymac miche.

może Blacha duży płat i gruby z 8mm na środku przyspawaj dwa płaskowniki a miedzy tymi płaskownikami kółko a jak będzie się podnosić to dodatkowo krążki na blachę położysz spróbuj tak

Czytałeś pewnie, że ginekomastia rozwija się najczęściej obustronnie i jeśli jej przyczyną jest okres dojrzewania, w 90% przypadków zanika w okresie 1-3 lat. Jest to tkanka tłuszczowa i gruczołowa z przewagą tłuszczowej. Jeśli powiększeniu ulega jedna pierś i jeśli wyczuwamy w niej guzek, musimy zgłosić się pilnie do lekarza dla wykluczenia innych [...]

Więc nie ma wspólnych założeń? Ale poszczególne szkoły rozgrywają między sobą zawody chyba na jakichś zasadach akceptowalnych dla wszystkich, prawda?

No racja ankieta też nie zaszkodzi, ale generalnie plan jest mega lajtowy, ale dalej są w nim błędy. Wiosłowanie hantlem daj jako ostatnie, w bicu między unoszeniem sztangi podchwytem, a supinacją (tu daj 3 serie) wrzuć modlitewnik. 4 Serie w pierwszym ćwiczeniu na barki + szrugsy, albo podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na kaptury. W nogach [...]

NIESTETY TYLKO TRZY ZLOTE MEDALE.OZGA CZWARTY CHOC GÓRNA POLOWA CIAŁA BEZKONKURENCYJNA CZEKAMY NA POPRAWE NÓG I MEDAL NA SZYJI GRZEGORZA ZA ROK.MASZEWSKI OSMY,SZKODA ŻE TAK DALEKO.ANDZREJ W TYM ROKU TROSZECZKE ZMĘCZONY TYMI CZĘSTYMI STARTAM.MISTRZOSTWA POLSKI Z BIEGU,DLATEGO ŻE DLA TAKIEGO ZAWODNIKA JAK A.M PRZESUNIECIE KALENDARZA ZAWODÓW O KILKA [...]

jak chcesz dodać to carbo to zapewne dodasz, ja proponuje na chwile przed treningiem i zwiększyć porcję po treningu, i jeszcze z rańca niedługo po tym jak wstaniesz (tak ew.). Między posiłkami to bym nie popijał bo jeszcze może ci się ich odechcieć jeść. pozdr

Nie ma żadnych różnic miedzy kreatynami, jedynie cenowe