miedzy

nie trzeba zachowac jakis odstepów czasowych miedzy nimi ? np w DNT moge na czczo zjesc krete + 1 kap kofy 200 mg czy poczekac jakis czas i dopiero kofe zjesc ?

dawkowanie tego zależy przede wszystkim od diety/jej niedoskonałości/, proponuje brać gainer z kreatyną w jednej porcji rano i przed treningiem a zaraz po treningu kreatynę z dekstrozą/od 3 do 5g. kreatyny na każdą porcję, gainera między 70 a 100g. naraz a dekstrozę do 50g/.

a kreatyne popijac carbo tez w dni nietreningowe??kiedy BCAA w NT czy nie brac i jaki jest odstep miedzy braniem BCAA a bialkiem??

No niby tak ale jak zjesz naraz 14 gram czy wiecej to mija sie to z celem. Przed i po treningu bierzesz to zeby zwalczyc katabolizm przed i po treningowy miedzy innymi oczywiscie. Dlatego jedz tak jak mowisz 7 g przed i 7g po treningu.

wgl co to za stwierdzenie "na sucho nawet trawa nie rosnie" :o ewidentnie leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html zdecydowanie CP na NO nie robi sie cyklow mozesz je wrzucic miedzy cyklami kreatynowymi

Bez sensu takie odbloki . Chcesz zrobić odblok to przerwa min pół roku . W innym wypadku mostek i tyle . Czyli temat z powyższego linka między bajki włożyć?

50gr między pierwszym a drugim śniadaniem ---------------------- Tylko jest mały problem sniadanie jadam po 7 o godzinie 8 musze byc w pracy, raczej nie moge zabrac naprzykład wczesniej przygotowanego bidonu(mleko i MM20002)???? Jeśli nie to moze zwiekszyć dawke przed sniadaniem?

zależy jaką masz diete (jeśli masz) generalnie przy odpowiedniej diecie, najlepiej dwa razy dziennie między posiłkami 1 porcje. Możesz też po treningu w celu uzupenienia glikogenu mięśniowego.

coś musiałeś źle usłyszeć, nie robi się przerw między gainerami, bierz

Mowili Ci co jedli cos wiecej w miedzy czasie niz tego gainera ;))

Dzięki za szybka odpowiedz, to może zadam jeszcze jedno pytanko. Czy robic odstęp między NOZ IV a HP?

cos tam jest , pewnie ze nie zmieniaj jak pisalem oba zestawy bardzo dobre mozliwe ze nie odczulbys roznicy miedzy jednym a drugim ja jednak jakos jestem bardziej przekonany do scorch'a dlatego bralbym 2xscorch choc to bez wiekszej roznicy jesli w ogole ona jest Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-26 00:37:39

Wszystko zależy od tego JAKI to będzie trening. Jak wygląda kwestia przerw między stacjami, progresji obciążeń, doboru ćwiczeń, częstotliwości treningów itd.

dorzuć 3x brzuch, więcej nóg porozdzielaj sobie łydki, dwugłowe, trójgłowe ale pewnie masz ograniczenia sprzętowe? możesz ćwiczyć bica 2x w tygodniu ale musisz mieć przerwę miedzy treningami bicepsa co najmnie 2-3 dni i wybrać jeden trening lżejszy a drugi cięższy. w ogóle to podaj jakie ćwiczenia robisz na te partie bo nic nie wiemy...

1) fotografi brak pisze z pracy 2) 26 lat 3) 90/185 4) 10 lat trening ogólno rozwojowy związany z grą w piłke nożną 5) wyrównanie proporcji ciała górne kończyny sucha masa mięśniowa 6) troche wszystkiego było w zasadzie 7) spalaczy brak 8) jak w temacie 9) w trakcie 10) dieta jest elegancka rozpisana przez dietetyka mam swoją restauracje a [...]

możesz brać razem będą lepsze efekty , ewentualnie w przerwach między stackami typu pump

pisze poważnie tak między innymi rozpoznajesz czy zbiera się woda skarpetki odciskają się na nodze retencja na twarzy to sprawa indywidualna jak chcesz być pewien wysokiego estrogenu - zrób badania

Przykro mi ale nie ta ankieta: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Wypełnij informacje o diecie między innymi.

eeeee byla juz tak ankieta, poszukaj w archiwum, a tak wogole to za male roznice sa miedzy poszczegolnymi elementami tej ankiety. jak dla mnie powinna byc jeszcze jedna rubryka "DUUUUUZO powyzej 300zl" Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl