miedzy

co kto lubi, ja miedzy posiłkami jak już mnie ciśnie to wolę łyżeczkę masła z nerkowców przetracić.

Jesteś jeszcze dzieckiem, więc nie ma tutaj mowy o wyborze między budową masy mięśniowej, czy redukcją tkanki tłuszczowej. Staraj się trzymać podstawowych zasad żywieniowych, np. dziecięciu zasad prawidłowego żywienia oraz prowadzić aktywny tryb życia: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Poza tym czytaj regularnie [...]

Aby nie odbijac sztangi od klatki, trzeba zwracac uwage na ulozenie rak miedzy przedramieniem a bicepsem powinien byc kat prosty, pamietac o prawidlowym oddychaniu.

Ogólnie to tak:krótkie przerwy miedzy seriami i dość duże ciężry.

to zależy od Twojego stopnia przygotowania wydolnościowego między szybkim chodem a truchtem... ale możesz to łatwo na sobie zmierzyć Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-11-02 15:06:52

No dobrze ale przykladowo ile dni przerwy powinno byc miedzy treningiem silowym nog na silowni a HIIT'em lub aerobami?

Prolaktyna raczej nie spadnie, mimo iz odstawisz deke, a w miedzy czasie trzymajac estro ponad 2x nad norme. Wchodzac na cykl, dobrze poza badaniami zadbac o prolaktyke. Jak chcesz ciagnac dalej cykl, i byc z niego zadowolonym, to dobrze zaopatrzec sie w jakis inhibritor aromatazy i casaber. Ogolnie co do wysokiego estro. Pytanie jak sie na nim [...]

Super odpowiedź !! Dziękuję Mam jeszcze pytanie z innej beczki, jest opcja że między innymi na kółkach gimnastycznych rozbuduje się masę mięśniową? Nie mówię o sylwetce kulturysty

[...] nawet pisali zeby brac pzred i po. IMO pzred trenigiem branie porcji ma sens jak zawiera w sobie jakies skladniki dajace "kopa" na treningu jak np 2,2 g tauryny w XPE itp. a tki 1g tauryny w Cp raczej nas "nie kopnie" za bardzo. a co do brania przed i po to mysle ze glupota bo za krotka pzrerwa miedzy dawkami. pozdro

f***master- dzieki :) Przetestuje kilka moich teroi i miedzy innymi tą z 2 treningami w ciągu dani i napisze o efektach.... Może zainwestuje w jakiegoś supla żeby mi starczyło sily na 2 treningi tak jak napisales 1 siłowy a 2 typowo masowy :) Zaczynam od soboty :]

Do kupienia aminokwasow calodziennych sklonil mnie ten artykul : http://www.sfd.pl/Czemu_nie_idzie%2Cskoro_wal%C4%99_koks_-t526512.html Body - Line'a. " Do stałej, dziennej porcji białka, dodajemy aminokwasy całodzienne, w ilości 10-15 g (20 minut przed posiłkami) . Czemu aminokwasy a nie dodatkowe gramy produktu białkowego? Chodzi o [...]

Polecam jakies batoniki w przerwach miedzy walkami (wegle proste). Poza tym jakis chlebek albo cos tez sie zda - w koncu nie jestes fitneska albo kulturystka wiec nie przejmuj sie i bierz co chcesz

i wiem jak dziala HMB tylko sie pytalem czy sie to pyli po tak malej przerwie miedzy cyklami........:D:D

dla mnie m-drol nie pasuje, wolałbym propka 100mg e2d przybić ale twój wybór 1-4 m-drol 20mg ed spiro bierz 5on 2off, zacznij od jednej tabsy i zwiększaj dawkę...jak masz dobry towar to już 4 tabletki będą czesać thermo speed, bierz w dniach offu między clenem, dawka wg producenta x 2 sory że bez ankiety udzieliłem odpowiedzi, ale pamiętam chłopa [...]

[...] z silki, kurde ciezko tak sie umowic na konkretna godzine, bo chodze ze znajomymi po pracy - mniej wiecej co 2 dzien. Czasem czesciej. Od poniedzialku do piatku w godzinach miedzy 19-22. a w sobote i niedziele to juz roznie. Ceny sa nastepujace, jak sie zapisujesz to jednorazowo placisz 60$ a pozniej co miesiac 10$. Mnie mozna rozpoznac po [...]

Jeżeli chodzi o białko do budowania masy to najlepszy przedział będzie tu jeżeli dasz między 1,8g na kgmc do 2,5g/kgmc. Resztę makroskładników ustalasz wedle woli, obliczając je z tych kcal co Ci zostały. Dajmy na to przykład: 2000kcal i chłopak 60kg= 60kg x 2g białka = 120g białka= 120g x4=480kcal. 2000kcal-480(BIAŁKO)=1520kcal. Dajesz sobie 1g [...]

wiesz to zalezy sa rozne zdania nie krorzy wola białka o niskim bv na noc a inni np wpc lub wpi, ja naleze do osob ktore pija wpi lub wpc własnie miedzy innymi dlatego ze moj zoładek źle znosi własnie bioałka o niskim bv

dobre King. Amfa jest dobra na porachunki miedzy mafiami:-)

Witajcie, nie chce zakladac nowego tematu i pytanko kieruje tutaj. Otoz wyczytalem na jednym ze sklepow internetowych taki opis(wycinek): "Tabletki OLIMP KREATYNA 1000 zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu obficie popijając, np. odżywką OLIMP CARBO lub sokiem owocowym, ew. wodą: - w ilości 20-30 tabletek dziennie w [...]

lepiej robic odstepy miedzy jedzieniem a kreatyna zeby szybciej sie wchlonela