miedzy

Ja bym wrzucił tylko jeden caps na czczo / przed treningiem (dwie caps na porcje, czyli 500mg AMP to dla mnie było zdecydowanie za dużo) I do tego yoha docelowo 10-15mg. Zacząłbym najpierw od 5mg bo ja na początku dość kiepsko reagowałem na połaczenie yoha + amp. Ewentualnie drugą porcję spalacza już w oknie żywienia, między posiłkami ale bez yohy [...]

Dla próby brałem 2 porcje SX na raz i to już za mocne SX + 5mg yohy okej było Wstaję o 6, okno zaczynam o 12 zwykle posiłkiem B+T (WW max 20g) Pierwsze węgle ok 14 dopiero wrzucam (trening zaczynam między 15 i 16) To zaraz po wstaniu wrzuciłbym SX i 5mg yohy A co z resztą dawki yohy? Wrzucić do pierwszej, czy rozdzielić jakoś?

pEllE !! Mnie sie rozchodzi o suplementy jakie brałes między cyklami z kreatyny a nie o Koks. No chyba niepowiesz mi że kretke brałeś non stop bez żadnych przerw?

to neima az takiego wielkiego znaczenia bralem miedzy cyklami gainery mass xxl na co mi pozwalala kieszen to bralem a kreatyne z 3 razy bralem ale szcegulnie zwracalem uwage na diete nia na suplementy

nie moge znalesc zadnego ciekawego arta na temat uchwytu xD ale z tego co wiem to im szerszy tym bardziej angazuje sie miesnie klatki :P ( ofc bez przesady xD) ja mam mniej wiecej 70-80 cm miedzy rekami na oko xD

Ręcznik, koszulka, pasek rozciągamy między rękoma, zakładamy za głowe i ciągnąc rękami w dół stawiamy opór głowie, którą chcemy odchylić do tyłu.

[...] kazda noge 3.rozgrzanie najszerszych przez dynamiczne kuzushi na linach 20 na reke 4.podciaganie na drązku 2 serie po 5, stopniowo dodajesz ciezar treningi 1 i 2 przeplatasz miedzy soba tzn raz nr1 raz nr2. Generalnie chodzi o to, zeby kazdy trening nie prowadził do zmecznia a był tylko lekkim bodzcem dla miesni dla wzmocnienia sie. Prowadz [...]

jesli masz kase to wybieraj miedzy stormem a hp. ja wybralem storma

Pewnie jak najbardziej. To nie tak, że teraz trzeba nabrać ciała. Chodzi o to, że czas rehabilitacji jest dość specyficzny i powiedziałabym delikatny, organizm potrzebuje dość energii, by móc sobie poradzić z "naprawieniem" obolałej/ rehabilitowanej części. Dobrze jest być na bialansie między zerowym, a lekkiej nadwyżce ( w praktyce to wychodzi [...]

WPC to WPC i raczej niema zaduzych roznic miedzy producentami - kupuj najtansze albo te ktorego pudelko ci sie spodoba NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

zapytaj Jolke :) ... a swoja droga to dla mnie tez to jest głupota heh lepiej bys wygladała jak bys miała super snieznobiałe ząbki bez zadnych dodatków niz jakies diamenty miedzy nimi hehe no ale Twój wybór.. ja Ci nie pomoge bo nie wiem :) zdr.

"jak nie masz redukcji to masz coś nie tak z dietą jak chodzisz głodny " A skąd taki tok rozumowania? Redukcja nie równa się uczuciu ciągłego głodu między posiłkami. Natomiast sam głód pojawiający się regularnie w kilkanascie min. po posiłku, świadczy tylko o tym, że coś jest nie tak z kompozycją diety. Radze zwrócić uwagę na skład i [...]

jak dobrze czytales, to jak ma sie diete to miedzy posilkami sie nie podiada... co nie powiem ze czasami jest ciezkie..

Moim zdaniem między posiłkami najlepiej jeść bakalie ! Wiadomo że nie ogromne ilości,,, Noi najlepiej pić dużo wody !!!

I wlasnie, kolego autorze :-) 20mg epi to strata towaru, 30-40 to optymalna dawka, testowałem na sobie i między 40 a 50 nie widać różnicy. Wino tańsze :P

niestety mam czas na silke we wtorek czwartek sobote i niedziele puki co :/ ale w sumie rozstaw dni miedzy proponowanym przez Ciebie poniedzialkiem i piatkie a wtorkiem i sobota nie rozni sie chyba ze o cos innego Ci chodzi :) Pozdr J./

Dla mnie za duzo wegli. Wchłanialnosc jest rozna tyle ze dla nas ma to małe znaczenie w przypadku np Izolat/Hydrolizat ale miedzy czasem wchłaniania izolatu a kazeiny jest roznica

Najpopularniejsze zmiany to: a - zamiana sztangi na sztangielki b - zamiana kolejności skosu i płaskiej c - zamiana płaskiej na skos głową w dół Kobinuj, a co do wyciskania sztangielkami to bardzo wyrabia siłę na ławie. Mała uwaga do prezentowanego filmiku - osobiście opuszczam nieco niżej - o to między innymi idzie w zamianie na sztangielki - by [...]

[...] rowniez selen) + pkt 10 + wywalenie wegli + min. 5l h2o/dzien + duzo snu + odpuszczenie wyciskania pierwsze 1-2 tyg + potas (laczy wode w komorkach, a nie przestrzeniach miedzy kom.) + pkt 13 + Profilaktyka antyzawalowa : ACARD (lub 1/6 aspiryny/dzien) Program obliczeniowy do ustalania wlasciwej diety i suplementacji w sporcie Gdybys sie [...]

z tego co wiem a wiem dobrze z pewnych źródeł to jeszcze nie ma metanabolu na czarnym rynku i pewnie długo nie będzie z wiadomych powodów między innymi różnego rodzaju restrykcji nałożonych przez UE itp. związane z lekami wydawanymi na recepte , a co do różnicy to jak możesz porównywac lek apteczny ze środkiem wyprodukowanym gdzieś w piwnicy [...]