miedzy

to już wiem, ale coś więcej można czy nie bardzo? zgadłem że między 2002 a 2004? (przez ten czas na forum prawie mnie nie było, tak to raczej bym wiedział co i jak)

Jem dużo posiłków w ciągu dnia (min 3-4) a między nimi jeszcze jakieś jogurty czy coś. masa szła jak brałem białko a boję się tego że albo przestane nabierać masy albo jeszcze gorzej - schudne 3-4 posilki dziennie to nie jest duzo jak na osobe trenujaca:-) jakbys jadl 5-6 to by bylo juz cos;-) jednak nie w tym rzecz i progres nie zalezy od tego [...]

[...] na określonych punktach, są rzeczywiście zróżnicowane w zależności od płci. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni koncentrują się na dolnym Dantianie, a kobiety - na punkcie miedzy piersiami. Koncentracja na dolnym Dantianie w przypadku kobiet prowadziłaby do bardzo obfitych menstruacji. W księgach traktujących o medytacji taoistycznej są [...]

Nie wiem czy jestem endo mysle ze cos miedzy mezo a endo wiem ze mam duza sklonnosc do zalewania sie ;) Dzieki za poprawki bd sie stosowal :)

skoro nie masz problemow z tluszczem to jedz bez umiaru ale staraj sie zdrowo jesc twoj dzien to posilki i krotkie przerwy miedzy nimi

Ja pracuje do 17 i cwicze od 20 do 21 :D - nie ma problemow z regeneracja (czasami sie zdazy siesta, miedzy 18 a 19 godzina).

Obetnij białko ( 2-2.5g/kg ) , podbij tłuszcze ( 1-1.5g/kg ) resztą możesz uzupełnić węglowodany. Zwiększ ilość zdrowych tłuszczy w diecie, produkty między innymi jak ( awokado, tłuste ryby, oliwa z oliwek, pestki, nasiona, orzechy ) tuńczyk nie więcej niż x 3 w tygodniu, celuj w świeże morskie ryby. Co do warzyw, staraj się jeść świeże, brakuje [...]

lekarzowi się nie kręci jesteś dorosły a jego obowiazuje tajemnica lekarska tylko na 90% będzie odpowiedz ze to przez saa i jak odstawisz problem minie jak wyniki badań? jeśli to jakies małe ilości to norma u częsci osób dorostających między innymi przez burze hormonów

odczekaj 30 minut po wzieciu kreatyny mozesz zmieszac razem a mozesz kreatyne na lyzke i do buzi i popic carbo co do tauryny-chyba nie masz mega capsow wiec jeden standardowy kaps ma 500 gram co do gainera to 30 min. po treningu to jedna z wielu mozliwosci-bierz wedle brakow w diecie-do posilkow,miedzy nimi,jako ich zastapienie i po treningu

W prostych slowach zebys nie musial wiecej pytac. Clomid bierzesz miedzy innymi w celu odblokowania osi podwzgorze-przysadka-gonady, hCG ta os wciaz blokuje wiec jak napisalem w poprzednim poscie byloby to tzw bledne kolo. Pozdro

chomson niejasno składasz wypowiedzi. Z Twojej poprzedniej zrozumiałem, że chodzi Ci o akcentowanie różnicy między płaską a skosem. Teraz z kolei dowaliłeś się do skosu głową w dół. A pytanie autora było o zupełnie co innego...

Możliwe ze jest jakiś konflikt między kością piętową i ścięgnem Achillesa. Badanie które może to zobrazować to USG narządu ruchu. Opisz dokładnie w którym miejscu boli. najlepiej wrzuć zdjęcie i zaznacz.

Sniadanie Owsianka lub jajko na twardo + koktajl bananowy Zjedz owsiankę z bakaliami (orzechy,rodzynki) + jajka na twardo i warzywa, koktajl wyrzuć w międzyczasie... Dziabne jakieś owoce itd. Ile masz przerwy między śniadaniem i obiadem ? powinno się jadać mniej więcj co 3 h, daj lepiej normalny posiłek np chleb razowy + dobra wędlina lub mięso + [...]

Tyka, nie prawię komunałów. Oczywiście, każda aktywność fizyczna w pewien sposób zwiększa świadomość ciała, ale jest to zaledwie maleńki ułamek tego, czego można być tak naprawdę świadomym o swoim ciele. Wiem, jak zwykłe ćwiczenia wpływają na organizm; tak samo jak wiem, jak niektóre inne formy ruchu (generalnie nieznane i niestosowane poza [...]

>A na czym polega Joga jak nie na wykonywaniu pewnych opracowanych przez >kogos cwiczen? Ktos cie uczy oddychac, ktos cie uczy siedziec w lotosie >lub innej pozycji, itd. To prawda, z tym że tutaj od początku przykłada się wagę do poprawnego ustawienia części ciała, przede wszystkim bioder, nóg, kręgosłupa. W zamierzeniu chodzi o to, [...]

a co z wegli bys dolozyl? PS: dzieki wielkie lap SOGa Majbah :D nie nie.. trening mam zazwyczaj albo rano po sniadaniu, albo miedzy 3 i 4tym posilkiem.. moze byc ciezar, ale jak narazie robie z zasadami dodawania 5% az do maxa. sam nie wiem... a o co chodzi z ta intensywnoscia? Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-10-07 21:33:23

Tempo ruchu poczas cwiczen, dlugosc odpoczynku miedzy seriami ? Postaraj sie przylozyc od nastepnych treningow, skoro dieta nie jest slaba to nie widze innej mozliwosci. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 21:41:13

a jaka powinna byc przerwa miedzy reningami? ja robie tek: podczas cwiczenia 2-3 sekundy do i 2-3 sek na dol itp. a przerwy okolo minute.

przerwy 2-3 minuty miedzy seriami, jaki masz staz, moze za wczesnie na HST ?

Spoko ,spoko thnx za wszystkie podpowiedzi ,kupie sobie dwa opakowania olimpu mam nadzieje ze benda ok bo sa w kapsulkach a moze ktos z was stosowal juz inna ryboze i ta z olimpu : czy jest duza przepasc miedzy bardziej renomowanymi firmami a ryboza olimpu