miedzy

zastosuj progresje, polacz klatke z trickiem, zrob dzien przerwy miedzy poniedzialkowym treningiem a wtorkowym i cwicz nogi. a tak w ogole to jaki masz staz??

HMB mam cały czas i na razie nie mam zamiaru odstawiać. Wiadomo iż przy BCAA ciężko o jakieś odczucia- nie kopie jak kreatyna ale działa w "ukryciu". Nie biorę białka w proszku więc sądzę iż do Amino MLO 2300 dokupię BCAA jako uzupełnienie. Co do No boosterów to będę wybierał między Aero 2 i Nitrixem, i czegoś jeszcze poszukam.

wiedze troche bede musiał przybulić ale przezyje. jak miedzy cyklami na cm3 a obecnym Xplodem mineło około 5tyg to nie zaduze będzie stężenie kreatyny w moim organizmie? To znaczy chodzi mi o to czy nie wywale pieniedzy w bloto bo wiecej juz mi sily nie przyjdzie na tym? czy moze zrobił te 6 na xplodzie i dokupić cm3 + sawa zeby cykl 12 [...]

ok czyli nie przeszkadza to że miedzy cyklami cm3 a xploda miałem tylko 4-5tyg?

zdjecie wziolem z galeri zdjec jakiejs pani co choduje amstaffy(miedzy nimi jest mala roznica,ktora raczej ciezko znalezc przy tak malym zdjeciu) sam tez mam swira na punkcie tej rasy

[...] musisz byc, skoro centymetry w lapie sa wazniejsze od zrowia fizycznego i psychicznego. Juz laczysz dwa srodki, pewnie za jakis czas to jak bedziesz mowil ze jestes w przerwie miedzy cyklami to bedzie znaczyc ze walisz tyle co teraz. Żal mi ludzi głupich ale na szczescie oni ze swojej ulomnosci nie zdaja sobie sprawy. Baw sie dobrze mistrzu.

[...] skosnej max i mam pare pytanek : czy moge dodac jakies cwiczenia na klate a żeby bardziej sie rozrosła bo jak już muwiłem bardzio mi na tym zalezy? ile robic sec przerw miedzy seriami i partiami mięśni ? aha i jak np biore 15 razy hantelki 10 kg to rozplanowac to tak 1 trenig 10 pow 2 trenig 11 pow 3 trenig 12 pow itd.? bo nie mamy innych [...]

[...] " -- rób bez progresji "czy moge dodac jakies cwiczenia na klate a żeby bardziej sie rozrosła bo jak już muwiłem bardzio mi na tym zalezy? ile robic sec przerw miedzy seriami i partiami mięśni ? " -- przenoszenie ewentualnie, ale jak to twój pierwszy (a chyba pierwszy?) hst to zostaw dwa ćwiczenia i zacznij od klatki poprostu [...]

[...] zwyklego cukru prowadzone zazwyczaj byly badania nad laczeniem wegli i kreatyny. stymulowanie insuliny moze byc zasadne zwlaszcza w pierwszych dniach suplementacji kreatyną. Z czasem wplyw tego hormonu na kreatynę gwaltownie maleje do czego doszli miedzy innymi pionierzy w badaniach z uzyciem wegli (ew wegli i bialek) w polaczeniu z kreatyną...

Seba-od kiedy panowie Bagi i Linke się rozdzielili,to jakoś między dwoma klubami nie ma zbytniej przyjaźni.Zawsze będzie ktoś,co na konkurencję powie be,bo to my jesteśmy ci lepsi.Jak o konkurencyjnym klubie można mówić dobrze?Dobrze,że w SW jeszcze ustawek międzyklubowych nie ma,jak w piłce kopanejByłoby ciekawie

Ja właśnie jestem za tym,żeby nie było jakichś spięć między klubami,bo wszelkie podziały są dla mnie dziwne,gdy ćwiczy się z dobrymi instruktorami tą samą sztukę walki,tyle,że w innej sekcji. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-03-25 15:08:18

[...] 3s -przysiad wykroczny 3s - uginanie nog lezac na brzuchu 2s 2. -Wyciskanie sztangi z klatki 3s -Wyciskanie sztangi zaa głowy 2s - podciaganie sztangi do brody 3 Przerwy miedzy seriami 90-120s. Chciałbym to robić metodą FBW 15-10-5 powtórzeń, by zaskakiwać miesnie zmianą powtórzeń. 1-2 tydodni 15 powtorzen 2-4 tygodni 10 powtorzen 4-6 [...]

pszerwy między seriami 1 minuta do 1,5 min.

Ok więc tak;) Zrobiłem sobie parę dni przerwy kiedy zauważyłem że ładnie ze mnie zeszło a było to spowodowane wyjazdem około 5-6 dni. Potem miałem tydzień normalnej diety i wszedłem na ten IF. Co do samej diety to był przykładowy dzień, nazamiennie jako pierwszy posiłek stosuję wieprzowinę łopatkę albo 200 gram tuńczyka. Warzyw do bilansu nie [...]

to jeszcze jedno liczylas dzienne zapotrzebowanie? ile wyszlo? aha - miedzy ktorymi posilkami masz trening? ta dieta jest taka sama w kazdy dzien tygodnia? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2009-06-13 20:40:49

Liczyłam tak jak na rozpisce b/t/w 2/0,7/2 na kg masy ciała. Wychodzi ok.1500. Chyba,że coś źle liczyłam. A trening między 3 a 4 posiłkiem.

to już wiem, ale coś więcej można czy nie bardzo? zgadłem że między 2002 a 2004? (przez ten czas na forum prawie mnie nie było, tak to raczej bym wiedział co i jak)

Jem dużo posiłków w ciągu dnia (min 3-4) a między nimi jeszcze jakieś jogurty czy coś. masa szła jak brałem białko a boję się tego że albo przestane nabierać masy albo jeszcze gorzej - schudne 3-4 posilki dziennie to nie jest duzo jak na osobe trenujaca:-) jakbys jadl 5-6 to by bylo juz cos;-) jednak nie w tym rzecz i progres nie zalezy od tego [...]

[...] na określonych punktach, są rzeczywiście zróżnicowane w zależności od płci. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni koncentrują się na dolnym Dantianie, a kobiety - na punkcie miedzy piersiami. Koncentracja na dolnym Dantianie w przypadku kobiet prowadziłaby do bardzo obfitych menstruacji. W księgach traktujących o medytacji taoistycznej są [...]

[...] też, że JKD można modyfikować według własnego widzi mi się, że trzeba się rozwijać, itd. Rozumiesz??? Co znaczy "według własnego widzi mi sie"? Chodzi o to że sam decyduje jakie techniki z danej SW chce się uczyć? Ale jakie są główne różnice miedzy JKD a MMA? Chodzi mi o to po czym mam rozpoznać że dana osoba ćwiczy JKD czy MMA?