miedzy

"Chopie, gainer jest m. in. po to, że jak nie masz czasu nic sobie gotować to wsypujesz do kubka ile Ci trzeba, zalewasz i myk w gardziel To tylko jedna różnica po między gainerem a ryżem. Resztę znajdziesz w wyszukiwarce. Pozdro !" nie masz czasu a trudno wyjąć mały garnek nalać wody wżucić torbe ryżu i odpalić gaz?:> + poczekać [...]

1. Jeśli kręcisz aeroby przez godzinę i tętno jest na poziomie 150 przy takiej niskiej intensywności to może poprostu wydolność słaba, jak u Ciebie z tętnem spoczynkowym. Brałeś jakieś przedtreningówki itp? 2. Jeśli chcesz przed śniadaniem to bcaa dobrze suplementowac do tego. Jeśli między posiłkami to już zależy jaki cel 3. Ile ludzi tyle opinii [...]

Przerwy dobieraj intuicyjnie.Myślę, że przedział między 60 a 120s będzie odpowiedni.Oczywiście wszystko zależy od % używanego ciężaru.Wiadomo, że w pierwszych seriach rozgrzewkowych, nie potrzeba tak długich przerw jak przed ostatnim podejściem.

[...] caacy kumam prawie wszytko poza jedna sprawa bo widze ze powiedzmy np mam jakies cwiczenie 12 potem 9 i zaraz pod 9 jest znowu 9 to mam miedzy czasie zrobic juz 2 cwiczenie czy zrobic jedno spokojnie z przerwami takimi jak trzeba i zaczac 2? tak jak by wszytko było napisane jedno pod 2 ...mam andzieje ze mnie [...]

[...] bo tabelka ejst spoko fajnie łądnie caacy kumam prawie wszytko poza jedna sprawa bo widze ze powiedzmy np mam jakies cwiczenie 12 potem 9 i zaraz pod 9 jest znowu 9 to mam miedzy czasie zrobic juz 2 cwiczenie czy zrobic jedno spokojnie z przerwami takimi jak trzeba i zaczac 2? tak jak by wszytko było napisane jedno pod 2 ...mam andzieje ze mnie [...]

a co tu jest wielkiego do rozpisywania? %) białko 30g po treningu, na noc, ewentualnie między posiłkami glootamina 5 g rano i wieczorem, 10 g po treningu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w [...]

[...] 80 nie Pure Whey 80 System Protein to miesznka koncentratu serwatki z białkiem jaja (w stosunku 6/4) Pure Whey to sam koncentrat serwatki generalnie bardziej ekonomicznie wychodzi System Protein - róźnic miedzy nim a Pure Wheyem w działaniu nie zauważysz, ewentualnie nieco w smaku i samym proszku Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-13 23:40:40

delly Twoja wypowiedź jak zawsze wyważona i do pewnego stopnia zgadzam się z tym. sport jest dla kobiet bo jest dla ludzi przede wszystkim, ale pewne dyscypliny są wybitnie nie dla kobiet- choć oczywiście można z tym stanowiskiem polemizować. kobiety i mężczyźni różnią się między sobą i nawet to wyznacza pewne ograniczenia dla każdej płci. w [...]

[...] od 2500 przy 83.7. Po 10 dniach ciezko szło, zszedłem do 2400 waga zeszła do 82.5 po kolejnym tygodniu i stała. I w kolejnym tygodniu opuściłem do obecnego 2300 i waha sie miedzy 81.6 a 82 dzisiaj. I nie wiem czy opuszczać czy nadal czekać Dziwi mnie tylko to ze wiara przy wadze 90+ jak obserwuje na forum czasem ma kaoryczność na takim samym [...]

Białko kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania, między posiłkami i po raz ostatni na noc.

[...] cyklu na jakies 4 dni i pare miarek mono tam wsypalem zeby sie pozbyc puszek z pokoju. A bralem wczesniej tak jak piszesz CP przed treningiem a mono po w DNT mono rano a CP miedzy posilkami mysle ze taki cykl powinien wystarczyc na powrot do formy :D diete tam jakas mam niedokladna ale jest jak zaczne cykl to juz zaczne normalna wyliczona ;D [...]

W przerwach między kreatyną sprawdzają się u niektórych animal stak i mstak. Co do cyklu to 2x KO to świetny wybór +kofeina do porcji przedtreningowej

Mimo wszystko wolę jednak robić brzuch osobno ;p AA i mam takie pytanie, czy przerwy między ćwiczeniami mają być jak najkrótsze czy nie ma to większego znaczenia?

[...] 2s. (na kazda noge) do oporu W niektórych ćwiczeniach ilość wykonywanych powt. mogła sie troche zmniejszyc ze wzgledu na to ze staram się stopniowo zmniejszac przerwy miedzy seriami. no i zacząłem przykuwać uwagę do tego co jem ;) na razie pracuję nad uporządkowaniem diety i dokładnym rozplanowaniem posilkow, moze niedlugo wkleje rozpiske [...]

1-9 250mg e3d enan 1-7 100mg e2d npp 1-4 meta ( propa ) 9-15 100mg e2d tren 11-17 40mg ed wino 10-16 150mg e2d propa i miedzy npp a trenem dal bym cos na zbicie prolaktyny ( dostinex )

Jest jakas różnica miedzy creatyną w tabletkach a w proszku? bo osobiście wolał bym w tabletkach

Jeden wpis tam jest naprawdę wart nobla... musisz poeksperymentować i dobrać sam odpowiednie ćwiczenie na które najlepiej reagują twoje barki... polecam unoszenie chantli bokiem nad głowę... optycznie nieźle powieksza barki, najlepiej jest to jedno konkretne ćwiczenie robić w dwóch podejściach...pierwsze z ciężarem dostosowanym do 8 powtórzeń w 3 [...]

[...] systemam bojowych (np. combat56 ) Wejdz do działu kombat/samoobrona , tam jest post "combat56 trenujacy i ich doświadczenia" ( albo jakoś tak). Pogadaj tam z lewro , duzo wie o combat56 i wrzuca informacje o szkoleniach (np. ostatnio wlasnie pisal ze gdzies organizują albo organizowali szkolenie miedzy innymi w walce nożem )

ten extensor nie jest w promocji tylko bestseller, dałem się złapać... No ale nieważne, zostaje mi alternatywa extensor - activita (bo 8zł różnicy to nie tak wiele). Czy jest między nimi duża różnica (dla osoby nie budującej masę, chodzi o ogólnorozwojówkę i umiarkowany przyrost/zachowanie stanu umięśnienia)? Dzięki,pzdr

Wiesz stary, ja juz duzo cwicze, mam klate strasznie wywalona, ale masywna. Teraz chcialbym sobie zrobic taka kotlinke miedzy cycami ;)