miedzy

Mam nadzieje ze wszystko z nia ok bo po ok. tygodniu brania musialem ja odstawic z uwagi na problemy z zoladkiem.Nie wierze ze to z powodu brania kreatynki , ale w sumie kto wie,moze za mala przerwa miedzy cyklami.

nie wydaje mi sie by to dzialalo jako diuretyk :) aczkolwiek spotkalem sie juz z wieloma dobrymi opiniami o detoxie nawet w jednym z testow na forum chyba ktos go mial:) ja to bym sobie miedzy cyklami jadl to :)

dobra sprawa miedzy cyklami przykladowo 6-8 tyg na krecie i pozniej drugie tyle na detoksie - 2 opakowania naprawde trafiona rzecz opisywalem ja tutaj: http://www.sfd.pl/ActivLab__DETOX-t457809.html nawet na moja morde mialo pozytywny wplyw

[...] posiłku biorę Vita-genix AM. 2. Przed treningiem biorę S.A.W. 3. Po treningu piję: Bcaa z carbo i creatyną. 4. Druga porcja białka w zależności. Tzn 1h do po treningu lub miedzy obiadem a kolacją. 5. Do wieczornego posiłku biorę Vita-genix PM. Ze względu ma mój tryb pracy (górnik) i zróżnicowanie godzin w jakich pracuję oraz nie do końca [...]

[...] kreatyna OK ale BCAA lepiej PRZED I ew NA treningu vide np moja odpowiedz w Perfect Body nr 25 - Expert Round Table 4. Druga porcja białka w zależności. Tzn 1h do po treningu lub miedzy obiadem a kolacją. bialko lepiej PO treningu - oraz oczywiscie wtedy kiedy potrzeba 5. Do wieczornego posiłku biorę Vita-genix PM. sluszna koncepcja

a jak to sie ma do wagi miedzy zawodnikiem ktory wazy okolo 80kg a drugi ma 110kg?.

Skasowałem go bo nie było sensu prowadzenia dalej dyskusji z Krasnallem który forum ma w dupie i chce wywołać tylko zbędne zamieszanie. Chyba lepiej się zająć kulturystyką, a przynajmniej czymś pożytecznym, a nie skupiać się na do niczego prowadzącej wymianie zdań między Krasnallem a resztą użytkowników. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

jaka jest roznica miedzy spozyciem 0,5g fatu a 3,5g? zadna! jaki wplyw bedzie mialo 3,5g fatu na spowolnienie trawienia czy 7g fatu? az tak wielkie? jesli nie macie pewnosci co do odpowiedzi - nie powielajcie mitow! proponuje zapoznac sie z tematem http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html [...]

Tzn doradzał mi otóż Pan z tego tematu: " http://www.sfd.pl/ANDRZEJ_BRZEZI%C5%83SKI__PO_40_TCE_FACET_WIE-t126312.html " Pan Andrzej Brzeziński. Więc myślę, że ma jakieś pojęcie ... w końcu jakieś tam osiągnięcia w swoim życiu zdobył. Nie doradzał mi żebym coś więcej kupował. Poprostu doradził żeby mleka nie pić razem, a jak mam białko to [...]

to twoje zdanie ! , do autora postu - ja jestem bardzo zadowolony z prduktów firmy olimp więc śmiało!! tak gainera - między posiłkami i po treningu !! bialko - rano, na noc ,po treningu ( w zależności jak weżmiesz gainera po treningu , póżniej posiłek potrenigowy bogaty w wegle i białko to nie musisz ! K>K>W>A - the best!! [...]

Tubka kosztuje bodajze miedzy 40 a 50 zl

[...] wszelkiego rodzaju metody empiryczne i to najlepiej na sobie sie najlepiej sprawdzaja tutaj ja np. mierze niewiele ponad 1,60 przy wadze 52-54kg i co? spozywam dziennie miedzy 2800-3500kcal (a niekiedy 4000) nawet a w sumie jestem na redukcji.. tutaj nie ma reguł u mnie to się poki co sprawdza moja rada: Zacznij od jakiegos dziennego pułapu [...]

Ja na swoim organiźmie odczówam ogromną różnice między jakoscią jedzenia :) . Tak zwany cheat meal raz na jakiś czas ci nie zaszkodzi , ja na redukcji robię go raz na 2 tygodnie . Ostatnio zjadłem jakieś 4000 tys kcal w ciągu godziny :), nie zanotowałem żadnych przyrostów tłuszczu a wręcz przez cały tydzien mój metabolizm jest nakręcony .

chce je odjąc lub zamienic na inne cwiczenie które dzial na te same mięsnie bo nielubie go wykonywac tego cwiczenia neiwiem jakos mi niepodchodzi :D hmm ztego atlasu cos znajde zaraz ino neiiwme w jakich miejscach to umiescic miedzy jakimi cwiczeniami !

Wreszcie mecz w tej grupie który warto było oglądać :-)). Wyglada chyba na to że Algierczycy z Ruskimi awans z grupy rozstrzygną miedzy sobą

Idąc dalej tym tokiem rozumowania może zmieniać co tydzień plan treningowy bo każda zmiana w planie początkowo daje progres i tak samo ten trening da progres tylko pytanie po co ? To wystarczy zmienić jedną zmienną w planie aby progres był dalej zachowany . Rozumiem, że pracowanie na niskich zakresach powtórzeń od razu byłoby niekorzystne w jego [...]

Trochę nierówne ilości - czemu akurat tyle? możesz wziąść omkę 10x250mg(1amp. co tydzień) w środku metanabol w systemie 2-3-2-3 starczy na ok. 6 tygodni także wez go między 2gim a ósmym tygodniem omnadrenu do tego przez cały omnadren 200mg deci na tydzień potem proviron odczekaj tydzień i wez 10 dni po 2 sztuki, potem odczekaj do końca tygodnia (4 [...]

[...] muskulatury. nie chodzi o jakas konretna liczbe powtorzen, tylko o zmienijszenie intensywnosci. a mozna to zrobic na kilka sposobow, np zmniejszajac ilosc powtorzen na danym ciezarze, zmniejszenie ciezaru przy utrzymaniu ilosci powt, zmniejszenie objetosci treningu, zwiekszenie przerw miedzy seriami itp, moze kombinowac na wiele sposobow.

Przysiad przedni, hack przysiady, przysiad bułgarski, wykroki, syzyfki, żuraw, uginanie nóg z hantlem między nogami, przysiady sumo, zbieranie grzybów, rdl, martwy ciąg na prostych nogach, dzień dobry- wybór masz

Jak dla mnie dziwny ten trening klatki, jeszcze 2 razy w tygodniu. Jeśli priorytetem jest siła klatkę ćwicz raz w tygodniu i wydłuż przerwy między seriami. Ćwicz też górę klatki, może okazać się pomocne. Ćwiczenia typu rozpiętki czy butterfly na koniec. POZDRO