miedzy

Każdy sportowiec wie, że składową sukcesu, praktycznie w każdej dyscyplinie, jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na zioła, które nas otaczają. Niestety (albo stety) jest ich taka ilość, że nie sposób opisać je wszystkie, dlatego chciałbym się skupić na jednym, które moim zdaniem jest bardzo ciekawe i [...]

W takim razie rób to co Ci napisałem na początku. 3-5 serii, 3-5 powtórzeń, 3-5 min przerwy między seriami. Dla masy 10 serii lub więcej. Oczywiście by siła szła musisz zwiększać obciążenie, bo robienie powtórzeń po 10 sekund lub dłużej nie jest trafionym pomysłem. Szybkością opuzczania możesz się pobawić, nie możesz przecież na okrągło robić tego [...]

MI W takim razie rób to co Ci napisałem na początku. 3-5 serii, 3-5 powtórzeń, 3-5 min przerwy między seriami. Dla masy 10 serii lub więcej. Mówisz, że ćwicząc na siłę, żeby masa poszła trzeba 10 serii ? :-? Po krótkim czasie układ nerwowy by prawdopodobnie eksplodował ... Jeszcze kwestia jakim ciężarem ? Wychodziło by to 30 serii tyodniowo ... [...]

taniej wyjdzie chantle i ta ławeczkę.... i też nie ma rużnicy między cwiczeniami .... tylko sztangi na tym nie zrobisz ... chyba że ktoś poda

j/chudzina te historie o turach na maciupkich dawkach to można między bajki o muminkach wsadzić mumim to nie jest żadna aluzja

a będzie jakaś różnica między zrobieniem wysycenia a bez tego? czyli magne lepiej przyjmować około treningowo? a i jeszcze pyt ile czasu ciągnąć cykl ? 6-8tyg? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-07-25 15:43:29

a będzie jakaś różnica między zrobieniem wysycenia a bez tego? szybkosc optymalnego dzialania kreatyny jesli wysycenie mono - a jest do tego najlepsze - mozliwosci 'zalania' czyli magne lepiej przyjmować około treningowo? kazda kreatyne najlepiej przyjmowac okolotreningowo oraz w jak najwiekszej ilosci dawek a i jeszcze pyt ile czasu ciągnąć [...]

I w ciągu dnia do posiłku nie dawaj 30g białka, dodaj tyle, żeby w sumie wyszło 30g pożywienie+odżywka. Albo wciągnij 30g odżywki między posiłkami. Reszta może być, oczywiście Kondziu dobrze doradził. Doradca w dziale suplementacja

ja to wiem dokladnie i bardzo dobrze trenuje 6lat boks w miedzy czasie 1 rok kick-boxing teraz od 3 lat muay thai i jiu- jitsu troche ale wszystko pod katem street fighting... ale kolesia co ma 190 cm i wazy ze 100kg nie sciagne z mawashi bo troche za niski jestem:) dlatego masa sie przyda chocby po to zeby sie zbic choc i tak nie czuje wiekszosci [...]

Tak miedzy nami, ty sie wogole orientujesz jakie sa ceny takiej kuracji hgh? Bo widze ze masz 17-18 lat, wiec raczej nie pracujesz, no chyba ze jestes z bardzo dobrego domu i rodzice daja pare tysiecy synowi, to ok.

1. Gainer daj tylko po treningu 2. Na kupne sosy uważaj, jak coś to małe ilości. Lepiej zrobić samemu 3. Śniadanie za duże wg mnie. Tą oliwę przerzuciłbym do posiłku po treningowego 4. Między 10 a 18 nie ma normalnego posiłku

W sumie nie ma różnicy między poszczególnymi kreatynami, niby najlepiej zaczynać od mono, ale żeby ograniczać retencję wody-można użyć innej formy-najlepszy będzie jabłczan-tanio i dobrze.

Hmmmm, zależy z którego okresu masz zgromadzony... wybrałbym miedzy EC a BM, tylko nie zrób szachownicy w stylu tydzien EC, tydzień Hubei, później BM i Moon mogłoby sie okazać, że wystąpiły duże wahania steżenia mimo identycznych dawek ale to na pewno sam wiesz, pozdrawiam.

Ja walilem 200mg eod i szczerze mowiac nie zauwazylem roznicy miedzy ta dawka a 100mg eod. Wiec nastepny cykl bedzie 100mg eod + dodatki

Gluty masz troche malo , powinno sie brac przynajmniej 10 g po treningu. Kreatyna rano na czczo 5 g i po treningu 5 (najlpiej z glukoza lub sokiem wysokoslodzonym. W nietreningowe rano i na wieczor. Bialko jedz 3 razy po 30g miedzy posilkami i co najwazniejsze na noc. członek-mafia.suple.hardcor.pl

edytuj posty, nie SB tylko SD , co do staków, to między cyklami kreatynowymi powinno być co najmniej 6 tyg przerwy. Może zainteresuje Cię stała suplementacja kreatyną, jeśli chcesz dlugo jechać na kretce Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-29 19:25:48

jest roznica miedzy woda gazowana a niegazowana ? oczywiscie podczas treningu.

Bezsens kupic wode, jak juz to gazowana, tak to ja moge z kranu nalac, woda to woda, bo akurat odczujecie roznice miedzy kranowa a jakas firmowka Prawada taka ze jak sie pic chce to ci nie robi jak woda byle pitna byla. Do mycia sie tez kupujecie jakies krople bez kitu czy cos? J

Nie, w momencie kiedy odpoczywasz miedzy seriami masz odpoczac zeby miec sily do nastepnej serii, ale nigdy nie lezec bezczynnie, np. mozesz chodzic Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-05 22:40:46

ile czasu przed treningiem i porcją Nitro II jesz posiłek?Mdłości mogłyby być spowodowane zbyt duża dawką Nitro.Ale skoro bierzesz normalna dawkę to może problem tkwi w zbyt krótkim czasie między posiłek przedtreningowy/trening.