miedzy

a jak z przerwa między cyklami ?? czy wystarczy 4 tyg by przyswajalność kreatyny wróciła do normy ??

pojde do lekarza zobacze co na to powie chociaz chyba po tylu latach cos groznego juz by dalo o sobie znac? ostatnio robilem badania krwi , byl badany miedzy innymi testosteron i byl w normie 6,88ng/ml to chyba tez wazne jak by cos bylo nie tak z jadrami? nie wiem nie znam sie dzieki za pomoc

Jakby był drugi taki "wariat" na torze jak Hamilton, to byłaby regularna wojna między Nimi

Ale drążek nie powinien nic zrobić framudze, tam są takie specjalne podkładki temu zapobiegające. Ponadto możesz dać między te podkładki a framugę po dodatkowym kawałku gumy z każdej strony, i na 99,99% śladu nie będzie. Zostaje tyle problemu że go za każdym razem rozkręcać trzeba, ale uwierz - Twoje plecy będą Ci za to wdzięczne ;-) Zmieniony [...]

Uwielbiam saunowanie ;-D Jak tylko mogę staram się w ten sposób relaksować. Ogólnie poleca się tyle samo minut odpoczynku po seansie, co spędzonych w saunie. Przed sauną porządnie się wymyj, nie musisz ani się rozgrzewać, ani ćwiczyć. Jeżeli masz możliwość, zacznij od chłodniejszej sauny, np. 40-50 stopni, nie od razu od 90 ;) Polecam też [...]

100 mg dobrego propa go ruszy -D wszystko to zalezy od odstepu miedzy ostatnim cyklem a tym i tutaj jest kwestia czy go ruszy,wiec nie wiem co piszesz o 150 c2d

Dwa górne wokół pasa obwiązujesz, a dolny między pośladami dowiązujesz do górnych.

Warto - jest niedroga i skuteczna jako antykatabolik W dni nietren Rano za czczo - 2 kaps Między posiłkami 2 kaps W dni treningowe Rano za czczo - 2 kaps Przed i po treningu po 2 kaps

[...] bialka jaj). dlatego jest to tak wazne w wyboze bialka na noc by bylo wolno przysfajalne. co do smaku oczywiscie jest to wazne ale jak dla mnie ma dzialac a nie smakowac staraj sie nie uzywac 2 odrzywek powiedzmy bialko - gainer lub bialko bialko lub gainer-gainer jeden po drugim bez zadnego posilku miedzy nimi. czyli odrzywka posilek odrzywka.

[...] trakcie dnia zrobisz zastrzyk, tylko przypadkiem nie w kiblu w szkole Nie ma tez znaczenia w jaki dzien tygodnia, no chyba ze w horoskopy wierzysz, wazne zeby tylko odstepy miedzy zastrzykami byly rowne np. 200 mg co tydzien. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]

ile masz pzrerwy między seriami/ćwiczeniami? Jak dobrze policzyłem to masz 28 serii, u mnie wychodzi max 2 minuty na serię + przerwę (przerwę mam 50-70s)

Miedź seriami mam około 3 minuty. Między ćwiczeniami też . W tym czasie przygotowuje sprzęt, zmieniam obciążenie itp.

Siema. Mam pytanie. Czy przy robieniu pompek ważne jest oddychanie? Jeśli tak to jak to należy robić? Czy skuteczne jest pompowanie na wzniesieniach? Tzn. Ręce opierane np. na stołkach i klata schodzi na dół. Jakie ćwiczenie wykonywać w celu wyrobienia mięśni pod karkiem z tyłu, między łopatkami? Po jakim czasie ćwiczeń widać efekty umięśnienia [...]

brałem sally i kreatyne między cyklami. co do utraty tluszczu to marnie ale napewno działanie kreatyny było wzmocnione, to co piszą że sally to transporter kreatyny itd to jednak prawda

[...] zamiast węgli. Aeroby lepiej wykonywać odrazu po treningu siłowym, może to być bieżnia, rower stacjonarny.. 30 minut, z czasem coraz dłużej, stałym tempem tętno 130. Jezeli tak zrobisz, miedzy treningiem silowym a aerobowym nie jedz nic. W dzien nietreningowy mozesz robic HIIT (doczytaj). Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-09 00:57:21

co do 4 to jest roznica miedzy sztanga a hantelkami bo cwiczac hantlami mozesz obnizac ich poziom ponizej poziomu klatki co jest bardziej efektywne

a czy do uzupelnienia dietyjest dobre? np. powiedzmy 30-50g bialka dziennie miedzy posilkami czy jest jakas znaczna roznica czy to bedzie ten izolat soji czy np. prolo?

Sap3r dzieki..rowniez nim cwicze miedzy seriami jem zasmażke i podgladam dziewczyny przez lornetke

zrób dłuższą przerwe między ćwiczeniami

Go GO KIMI !!! Zobaczcie jaka przewaga miedzy kimim a grosjeanem w kazdym treningu na okrazeniu co najmniej pool sekundy :) świetny kierowca, myślę, że ma duze szanse, 3-ci trening pokaże nam kto jest najszybszy przed kwalifikacjami.