miedzy

60 dkg cycka na 3 posilki po 200g kazdy razem z makaronem lub ryzem po 100g i warzywami. Platki owsiane na sniadanie plus bialka jaj. Kup sobie Gainera np Gainbolica 2x 100g - tani jak woda - miedzy posilkami. Po treningu od razu 80g Carbo + 40g WPC. Na kolacje bialka jaj i spac. Kreatyna z soda i wystarczy. Staraj sie jesc co 2.5-3h.

Ma sens, ma sens. Tylko nie wiesz jaki. Poczytaj o zależności między syntezą a bcaa/leucyna ;-) pzdr

mieś. temu miałem coś podobnego, odczuwałem ból przy wdechu z lewej strony, znajomy lekarz powiedział mi ze może być to skutkiem stresu(egzamin na prawko miałem akurat w między czasie )

rano zmierzylem sobiue cisnienie i wyszzlo takie 162/92/55 coraz gorzej idz lepiej do lekarza. mieś. temu miałem coś podobnego, odczuwałem ból przy wdechu z lewej strony, znajomy lekarz powiedział mi ze może być to skutkiem stresu(egzamin na prawko miałem akurat w między czasie ) nerwo ból jest też prawdopodobny tylko, że raczej wtedy boli [...]

witam.Napiszę Tobie jak ja bym brał rano po przebudzeniu:aminokwasy, Bcaa i Nitro przed treningiem:Bcaa (1gram BCAA na 10kg. masy ciała) po treningu:zaraz po treningu Nitro a 30min. później mass'a. Mass to tylko uzupełnienie diety.Wcinaj między posiłkami na przykład. pozdro

nie mozna jednoznacznie odpowiedziec czy testa ma ta sama czy tez inna konsystencje, jego wyglad zalezy miedzy innymi od: - rodzaju testy - stezenia - producenta

Wiosłowanie jednorącz chwyt neutralny "młotkowy" Wiosłowanie oburącz nachwyt Wiosłowanie jednorącz nachwyt Wiosłowanie oburącz podchwyt Wiosłowanie jednorącz podchwyt Odwodzenie ramion w tył to coś między unoszeniem sztangielek w opadzie a wiosłowaniem. - stojąc w opadzie tułowia Unosisz minimalnie ugięte w łokciach ramiona w tył aż do [...]

mono 2 razy dziennie po 5g rano na czczo i po treningu/w porze treningu możesz mieszać z Dextro, ale nie musisz.Jak chcesz.Ja nie mieszam z niczym. Gainbolica pij po treningu, między posiłkami i ew. po posiłku,w którym masz mało węgli. Ale nie bazuj na gainerze, normalne jedzenie jest najważniejsze.

Nie. Wykonuj treningi interwałowe między posiłkami.

ellis dlaczego hiit między posiłkami nie ?

przeciez ellis napisal, zeby wykonywac miedzy posilkami

Ja tam wole te lżejsze kategorie wagowe, tak między lekką a pół średnią. W nich ciosy nie mają takiego odniesienia jak w ciężkiej ale więcej się w nich dzieje, są szybsze i dynamiczniejsze. http://www.youtube.com/watch?v=N2BiK8DwBEw http://www.youtube.com/watch?v=zwZaUo_ak5c&playnext=1&videos=4qm0Y4nAxY4 Zmieniony przez - kris1324 w dniu [...]

Postaram się podnieść ciężar w wiosłowaniu i wyciskaniu do maksimum jakie posiadam i szybko wyposażyć się w większe obciążenie. Wazzup, metodę do której wysłałeś mi linka wykonywać piramidalnie, 10-20 sek odpoczynku między seriami, włączając ją do planu FBW ?

ja dzisiaj kupiłem trec WPC naturalne 750g i jak sprobuje to dam znac ale pewnie bedzie smakowalo normlnlie bedzie różnica jak miedzy jogurtem naturalnym a z owocowym ktoś pisał że da się pić:)

Tak jak powiedział kolega wyżej, tak jak to ty rozpisałeś to była stosunkowo mała różnica między low a high carb

jeszcze zalezy który mił by byc cyklu to wetedu wiadomo miedzy jakimi srodkami masz wybierac....jesli którys s kolei wtedy bys poleciał tren prop winko..... albo prop wins halo...dobre połaczenie by było tylko tutaj jest problem prawie niemozliwym jest dostac w polsce dobry halo teraz.... chybatylko jedna osoba to ma w tej chwili.....

ciężko wybierać między Bcaa a kreatyną, dwa zupełnie inne środki

Skakanka wyrabia szybkosc, kordynacje i obrecz barkowa. Rob w seriach od 1 do 3 minut. Miedzy seriami skakanki minuta odpoczynku lub walka z cieniem. Lub inne przyrzadowki. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

i już nie wspomne o wiatrach halnych ... hehe !! ps... mogę sobie smiało dorzucać coś miedzy posiłkami od siebie??tzn np kanapeczki albo cokolwiek jak bede troche glodny i nie bede mogl sie doczekac np obiadu ? bo w diecie prawie nie ma chlebka ,ani buleczek

Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]