miedzy

Dziękuje Wam za dotychczasową pomoc, sog'a niestety nie będzie, ponieważ nie posiadam odpowiednich przywilejów. Chciałbym Was jeszcze chwile pomęczyć pytaniami, jako że nie planuje poćwiczyć rok-dwa i zostawić sprzęt, tylko chciałbym z niego korzystać jak najdłużej. 1. Czy jest jakaś znacząca różnica w jakości między sprzętem Kelton i Marbo? 2. [...]

1. Czy jest jakaś znacząca różnica w jakości między sprzętem Kelton i Marbo? Są to dwie konkrecyjne firmy Nie wiem dokładnie co Tobie Merlin wysłał ale możesz się zdecydować na na sprzęt bez gryfów olimpijskich

mam jeszcze pytanie odnosnie treningu, zrobie teraz masówke normalną michaila mysle ze okolo 6 tygodni, powiedzcie mi na jakiej zasadzie mam robic przerwy miedzy treningami, tzn tydzien przerwy calkowitej od cwiczen , potem po tygodiu jakas nowa masówka?? mozecie mnie troche nakierować? pozdrawiam.

jak się pewnie domyślasz między dawką przed a po treningu jest zapewne ok 1,5 h więc kreatyna na pewno się wchłonie

porcje białka i carbo po trneingu a reszte miedzy posiłkami najlepiej daj a przedtreningowke sprobuj na poczatek SAWa.

Czyli carbo pić 1x dziennie tylko po treningu, białko 2x dziennie, raz po treningu i raz miedzy posiłkami, i aminokwasy walić tylko przed treningiem tak ? No pewnie zarzuce do tego Saw'a :)

a nie lepszym rozwiazaniem bedzie picie białka na czczo i po treningu w DT i na czczo i miedzy jakims posiłkiem w DNT ? na czczo z kreatyna.

L-Glutamine Extreme czy opłaca sie brać między cyklami ? teraz biore Xp a za 5 tyg chciałbym HP i zastanawiam sie czy to dobry pomysł czy lepiej odrzucic ta kase do nast. cyklu ?

Zły układ partii wg mnie, dałbym tak: pon) klatka, przód i bok barków, wt) plecy, tył barków, czw) biceps, triceps, pt) nogi Między treningiem 2 a 3 min. 1 dzień przerwy. A u Ciebie jest tak, że dzień po treningu barków "męczysz" triceps, a jeszcze dzień później ćwiczysz plecy (dzień wcześniej "męcząc" biceps). Ćwiczeń za dużo. Wystarczą 4 na [...]

Słyszałem ,że koszykarze wyprówaja w górę między 21-25 rokiem życia.Czytalem to na niektorych forach sportowych.

Słyszałem ,że koszykarze wyprówaja w górę między 21-25 rokiem życia.Czytalem to na niektorych forach sportowych. A na forum SFD czytałeś ze nie masz szans na bycie dwumetrowcem ?

Słyszałem ,że koszykarze wyprówaja w górę między 21-25 rokiem życia.Czytalem to na niektorych forach sportowych. A na forum SFD czytałeś ze nie masz szans na bycie dwumetrowcem ? Nie chcę być dwumetrowcem.Nie każdy ma 2 metry wzrostu.Nie maże o dwóch metrach ,bo to nie realne.

Tak-chodzi o ilość powtórzeń. Coś między 5-8p w głównych jak i uzupełniających liftach.

[...] treningu, nie możesz podnosić nonstop tyle samo, to nie da ani efektów dodatnich ani ujemnych. Intensywnosc to ilosc powtarzanych serii, ilosc powtorzen w seri, odstep czasu miedzy seriami, ciezar wykonywany podczas treningu itp. zmien to na lepsze poprostu. Ale nie za bardzo, nie baw sie z ciezarami bo jak za duzo bedziesz podnosci i dcwiczyc [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Będe robił brzuch z obciążeniem, ile robić wtedy powtórzeń, serii i przerw między nimi? cieżkie skłony ze sztangą z lekko ubietymi nogami - to jest ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu ? Plecy mam mocne, ale jeżeli to ma pomóc to też zastosuje. Czy robić je przed przysiadami ? Zastosuje sie do wskazówek i na [...]

barki i najszerszy faktycznie musisz popracowac .. i dziwna troche klatke masz.. dosc duzy odstęp masz miedzy jedna piersia a druga..chyba ze poprostu jeszcze nie urosla do odpowiednich rozmiarów.. albo masz lejkowata klatke..

Przypuszczam że to właśnie za krótka przerwa między posiłkami , bo jak zjesz za późno do wszystko wychodzi podczas treningu brzucha pozdro

wiadomo, ze lepiej przez miesiąc trzymac się jakiegoś, chociaż szkieletu, odzywiania niz jesc co się chce i kiedy chce, ale to, że masz szkołe to żadna wymówka. dotychczas w szkole się głodziłes? jesli dało się zjesc batona czy drożdżówkę między zajęciami to porządny posiłek tez nie powinien być problemem Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

Dzięki emenems! Wszystko wymienione jest świetne, jedynie kofeina odpada. Konsultowałem się z wieloma specjalistami - w tym między innymi z rekordzistą świata w układaniu kostki rubika z zamkniętymi oczami i ten twierdzi, że po odstawieniu kawy jego osiągi (chodzi tutaj głownie o pamięć) zwiększyły się o 20%. K_PS - chodziło mi o coś na lepsze [...]

te 1.5g białka to między cyklami w czasie cyklu będzie 2.5g dieta będzie dopracowana bo już sie dawno przekonałem ze michy nie oszukam. Clenbuterol Hcl DB Pharma Propiolex 100 Pharmlex oka to oxy jeszcze 50tab dokupię jak byście to wszystko rozpisali ??