miedzy

Znalazłem taki plan : Rozgrzewka Wymachy z kettlebell (ciężar dopasowany do możliwości – ok 10 – 15kg.) x 10 – 15 powtórzeń Burepees x 10 – 18 Uderzanie w worek/skakanka intensywnie przez 30 – 45 sekund Pompki (naprzemiennie szeroko/wąsko) x 8 – 15 lub wg. możliwości, ale nie mniej niż 8 brzuszki V-Up x 15 Ile trwa odpoczynek [...]

odstep miedzy cyklami przyjal sie ze nie liczym go od momentu ostatniego inj towaru tylko od ostatniego dnia konczacego pct a co do srodkow to daj cypio badz enana i bedzie git

Mozesz zastapic parabolicznym, nie jest az tak przetworzony jak bialy. Roznica miedzy brazowym a parabolicznym bedzie w zawatosci blonnika, witamin i mineralow, ig powinno byc podobne.

Ni hvja sie powiedziec nie da po tej fotce- moze byc miedzy 40 a 50 zalezy od wzrostu i tego ile tu photoshopa

Ok tak zrobie.Z tym,ze wyjdzie mi deci na 12 tygodni.Chyba,ze przerw w połowie flakona..? Jest jakas odczówalna różnica między enanem,a cypio..? P.S.Nie chce redukować bo czuję się jak wiór wtedy..Obwody lecą itd.

lol hehe jak chcecie to dawac oferty a ja miedzy czasie puszczam w anonse

dlaczego sie uparłeś na WPI ??? ogólnie to nie odczujesz różnicy między vitargo a carbo - no chyba ,że jesteś na mega poziomie i wszystko hula jak trzeba

jest różnica co do szybkości wchłaniania między WPC i WPI ale na tyle mała,że jak nie masz nadwyżki kasy to spokojnie dobre WPC wystarczy

plywanie 50 m w tym dwoma stylami np, plecy kraul, lub jak wolisz.pilka nozna: bieg miedzy pacholkami ok 25 m najpierw z prawej pozniej lewej i po tym strzal na bramke-celny i 2 strzal przy slupku.lekkoatletyka 100m 1500m i pchniecie kula prawie 8 kg. cos jeszcze to wal smialo

12-15 powt...ok 3 min odpoczynku między seriami...i mozesz sobie zrobic np. wszystkie partie 3 dni w tyg. duze partie 2-3 serie na trening a małe 1-2 serie tylko na kazdą partie po jednym cwiczeniu bo to bedzie typu FBW

Niestety nie przepadam za serami, lecz staram się jeść jak najwięcej produktów bogatych w białko. Śniadanie: Co dwa/trzy dni jaja + pieczywo z dżemem / naleśniki z białym serem Obiad: W szkole to zależy co ukichcą lecz wchodzi wszystko ;p W domu kotlet z piersi kurczaka w panierce mięso gotowane z sosem + 2 torebeczki ryżu (200g) leniwe [...]

musz pogratulowac, bardzo ciekawy pomysl na trening na dworze, do tego artykul przejrzyscie napisany i super wszystko widac na zdjeciach. w skrocie - SOG tylko pytanie, czy wszystkie (wiekszosc)z tych cwiczen wykonujesz na jednej sesji (po ile razy) i jak dlugie przerwy miedzy cwiczeniami, bo nie doczytalem?

Takie rzeczy jak aakg czy vasobolan ktore sa bez kreatyny to ja bym bral w przerwach miedzy cyklami krea. Zamiast shocka wybierz cos innego.

NE bardzo dobry stack przedtreningowy co do opinii zapraszam między innymi tutaj http://www.sfd.pl/TEST_-_TREC_-_MASA_by_emenems_%26_mr_acid_-_podsumowanie_str_35-t410383.html

Rozumiesz różnicę między zaczepką a samoobroną? Ja nigdy nie szukam zaczepki, ale czasem na słowach się może nie skończyć i wtedy warto coś umieć.

Białko prędzej na masie, na redukcji wydaje mi się łatwo jest zaspokoić 100% zapotrzebowania z samego jedzenia - ot i będzie zdrowiej też. Co do pobudzenia - tak jak wyżej, napalm będzie optymalny 1-1,5 miarki na początek powinno robić swoje. WPC nie jest niezdrowe. :-) To właśnie podczas redukcji należy zwiększyć ilość białka ze względu na [...]

a czemu nie chcesz szrugsów ? podciaganie - jesli dajesz rade podciaganac sie SZEROKIM NACHWYTEM tyle razy to, mozesz dac hantelek miedzy nogi. Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-01 21:16:23

kurde juz drugi raz zapomnialem hehe sorka z podciągiem to daj spokojnie hantle miedzy nogi albo jak masz - sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki.

Nitro wystarczy AAKG ew. w przerwie między cyklami. DT: Rano 5g mono, 30g N2 przed treningiem DT: Rano na czczo 5g mono

trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt . 1........73% ...............10 .........5 2 .......78% ...............10 .........4 3 .......82% ...............10 .........3 4 .......78% ...............10 .........5 5 .......82% ...............10 .........4 6 .......87% ...............10 .........3 7 .......82% ...............10 [...]