miedzy

Dieta na mase 70kg I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona [...]

Proste- im grubsza tym większa amortyzacja, lepszy wyciszenie itd. Tutaj musisz chyba sobie znaleźć złoty środek między kosztami, a tym o czym napisałem.

do posiłków bierz lub między nimi

w dnt wywal cukry proste, które spożywałeś po treningu, oraz rozdziel tłuszcze między wszystkie posiłki. co do kaloryczności, może zostać taka sama.

Trenuje KB i szczerze Ci polecam kicka Zaraz napewno odezwie sie Kamiru i Lady M ze MT ale nie sluchaj ich a znasz roznice miedzy KB a MT?

zizi12 musisz znalezc jeszcze jeden dzien w tygodniu! wtorek lub srode lub czwartek. to zapewni dobre odstepy czsu miedzy treningami.(oczywiscie full body-glowne grupy na jednej sesji) . georgu to nie jest kwestia regeneracji,tylko wlasnie czestotliwosci stymulacji. w weekend da sobie w dupe.a pozniej nic przez nastepnych pare dni-bezsensu. [...]

Na czarnym rynku oscyluje miedzy 55-100zl za 100tabsow.

prosze bardzo, w/g Louie Simmons wszystkie dni zawieraja okreslona liczbe pojedynczych powtorzen 1. 15 x 65% 30s miedzy powtorzeniami 2. 15 x 70% 30s 3. 12 x 75% 45s 4. 8 x 80% 60s 5. 6 x 85% 60-120s 6. 1x75%, 1x85%, 2-3 x 90% przerwy dowolne rozpisalem wszystko z pamieci i nie pamietam zrodla on to robil raz w tygodniu na MC, ale ja bylem w [...]

ok poslucham sie Ciebie pozniej napisze jakie byly efekty a jak w/g Ciebie powinnienem brac to wszystko ? moze cos takiego mass xxl w dni treningowe 100 g. miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu w dni nietreningowe 50 g. ZMA 2 kaps. przed snem czy tak ?

Chodzi Ci o roznice miedzy samymi BCAA osobno pakowanymi, a BCAA zawartym w bialku serwatkowym?

nie ma znaczacych roznic w efektach dzialania miedzy clenburexinem a thermo speedem bo i sklad podobny. lecz ludzie czesto musza zwiekszac dawke tse aby byla efektywna.

Staram się jeść regularnie,ale nie zawsze się udaje. Śniadanie zawsze mniej więcej w tej samej porze,ale obiad i kolacja różnie. Dzisiaj sniadanie:szejk,płatki owsiane ok100g plus kromka z wędliny i zoltym serem.(między garść suszonych owocow) Obiad ok 1,5godz przed treningiem: makaron,losos krewetki i brokuly w sosie smiet(kozak polecam)trochę [...]

Amalgamat jest połączeniem rtęci, między, cynku o srebra. Wypełnienie tego typu nie jest już raczej stosowanie w stomatologii, więc nie ma się co obawiać o jego ewentualną szkodliwość. Bardzo rzadko stosuje się je w przypadku zabiegu na Narodowy fundusz zdrowia. Tych potencjalnie szkodliwy z fazą gamma 2 nie stosuje się juz do wypełniania ubytków. [...]

[...] to guma bez cukru i nawet swego czasu byla reklamowana, opcja dla dzieci, ktora ogranicza wlasnie prochnice. Co wiecej, guma pozowli nam pozbyc sie resztek jedzenia ze szpar miedzy zebami, co rowniez bedzie sprzyjalo utrzymaniu higieny jamy ustnej. Druga sprawa, dotyczy wlasnie tego jak mocne masz zeby, czy masz tendencje do tego ze wypelnienia [...]

Żucie gumy nie ma wpływu na pracę naszej tarczycy, czy też ryzyko powstawania próchnicy. Wręcz przeciwnie, w przypadku ryzyka próchnicy, to może ona wręcz uchronić nas przed nią. Żyjąc gumę pozbywamy się resztek pożywienia, które zostały nam między, czy też w szczelinach zębów. Z drugiej strony oczywiście zwiększa to ryzyko wypadnięcia plomby, z [...]

ale o co dokladnie chodzi w tej 3 generacji? jaka jest roznica miedzy ta a np generacji 2? i co moglibyscie polecic jezeli chodzi o relacje cena-jakosc?

powiedzmy, że nieco ponad rok tak bezpiecznie mnóstwo treningu aerobowego, praktycznie 6x w tygodniu duże śniadanie składające się z miski płatków owsianych, 3 kanapek z razowego pieczywa oraz 2 pasków gorzkiej czekolady, na kolację zawsze białko: jajecznica, albo twaróg, obiady różnie, ale bardzo często piersi z kurczaka i dużo warzyw, z [...]

Jesli jesz obiad o 15.30 i trening masz o 16 to nie boisz sie ze... jak by to powiedziec, ze puscisz pawia? Bo obiadek to masz dosyc syty i 30min to chyba malo czasu, zeby sie przemiescil w bezpieczne rejony przewodu pokarmowego. Miedzy sniadaniem a obiadem masz 5h odstepu. Nie lepiej zrobic 3,5-4h? O ile sie dobrze orientuje to posilek [...]

cp rano 10g przed treningiem xp 18g ew rano pół porcji cp, przed treningiem porcja xp a po 5g cp nt rano xp, miedzy posiłkami w porze treningu cp

tak forma komunikacji między moderatorami. ;-)