miedzy

Mr Papaj- dlatego pije carbo z bcaa tuż przed wejsciem na sale. Jak narazie nie zauważyłem efektów ubocznych wysokiego ig carbo Jabi- jeszcze co do tego carbo, to pije taką mieszanke bo obecnie jestem "na masie" a napisałem co i jak robie i jem, żebyście napisali co zmienic przechodzac na rzeźbe, ile cardio dołożyc, ile ww zmniejszyc i [...]

Sorry za opóźnienia ale klepie między seriami xd

Sorry za opóźnienia ale klepie między seriami xd moglbys napisac chociaz pare cwiczeń ktore mógłbym zastąpić lub gdzie moglbym zobaczyc cwiczenia? nie znam sie totalnie i nie wiem Zmieniony przez - wesoly404 w dniu 2023-06-09 14:51:56

Hej sorry ze ciągne temat ale od paru dni sprawdzam sobie te plany treningowe, co sądzisz o planach "hybrydowych" czyli wlasnie połączenia między kalisteniką a cięzarami.

Tutaj widziałem zdanie, że tran pobudza kości do wzrostu. A co jeśli szamam Omegę 3 i witaminki mocniejsze np. Olimpowe? Da to podobny efekt? Zresztą, robię prawie wszystko co się da, żeby urosnąć - dużo dobrego papu, dużo budulca, witaminki, ruch, krótkotrwałe obciążenie osiowe kręgosłupa, które ponoć stymuluje, robię ćwiczenia które luzują [...]

[...] to 100mg e2d co 2 dni strzal/shot/iniekcja domiesniowa prop propionat testosteronu (testovis/testolic/farmak - czyli jeden z nich moge sobie wybrac ? a jakie sa roznice miedzy tymi czterema ? / firma/ objetosc / sklad ? Czyli jedna dawka bedzie posiadac 100 mg ? Co dni strzal - ok shot/iniekcja domiesniowa - ? clomid 50mg czyli po 1tab na [...]

miedzy posiłkami banan , migdały orzechy , masło orzechowe dodam ze mieso jest robione na grilowniku bez tłuszczu na oleju lnianym

No to jeśli wała z nas nie kręcisz to się dobrze odżywiasz. Nie zmieniłeś labu w między czasie? Może masz tam kujawski i stąd spadek. Teraz jakaś moda jest na starty. Nie goń za tym. Użyj życia, zostaw czasem pojemniki z żarciem w domu. Serio. Młody jesteś, szkoda zdrowia. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-20 13:07:01

Viki - jemu też by pasowały. Trochę dłuższe odpoczynki między seriami i można używać większych ciężarów :-). Niestety do tych 200 powtórzeń to trzeba się wcześniej trochę przygotowywać aby później nie płakać jak ja (wydawało mi się, że jestem na to gotowy ale się przeliczyłem). kerad ma zawsze pod górkę. Zaczął i znowu będzie miał kilka dni [...]

[...] zrobiśz pewnie ok 30-40 W drugiej juz bedzie problem zrobić 20-25 A w trzeciej pewnie na 20 się skończy Kolejne ćwiczenie powtórzeniowo wypadnie jeszcze gorzej -pewnie miedzy 25- a 15 Trzeie,jeżeli to będzie na wyciągu-znów ok 30 się zrobi. A jak nie ma takiej możliwości sprzetowej-jakieś podobne-np kólko z kolan-pewnie w ok 15 powt się [...]

Jako że kopa ludzi i tak ćwiczy w cyklicznym i ma do zabicia przynajmniej 8 powtórzeń pasuje jakiś artykulik pod takie włąśnie cuś.... osobiście widze z kilometra różnice przerw między seriami, powtórzeniami przy 1, 3 i 5 minutkach... Pod siłowy i częściowo progres to niezłe... Za zaangażówanie sog 4 u... Czekamy na więcej..

/SFD/2016/10/28/f128487885384f3b8a28c26bd7d6eee1.jpg Katsiaryna Kavaleva Instagram Anthony Johnson sparuje z mistrzynią Kickboxingu Katsiaryną Kavalevą Do UFC 206 i walki Anthony’ego Johnsona z Danielem Cormierem zostało niewiele ponad miesiąc dlatego przygotowania do walki idą pełną parą. Anthony Johnson postanowił skorzystać z pomocy jedynej [...]

Emil Valhalla Meek 7 godz. · So........ I was just Rolf by The Ontario state comission that I had to shave my beard......... No I'm not f***ing kidding! Even Shaun Shelby said it was ridiculous..... As much as I want to keep my beard, I want to fight more... f***ing..... ##%^*€$£ #bringbackthebeard #valhallaarmy #proteinfabrikken #ufc206 [...]

Masa ma bardzo dużo do tego miejsca, im większe mięśnie klatki tym mniejsze zapadnięcie między mięśniami piersiowymi większymi. Leć na mase głównie z środkiem klatki, powinno pomóc. ;))

No cwicze na mase ale wlasnie pytam sie tutaj was czy te cwiczenia ktore bede wykonywal beda dobre na zamaskowanie przerwy miedzy miesniami wiekszymi??.... To czy te cwiczenia ktore tearz bede wykonywal w domu beda dobre czy zmienic kolejnosc ich wykonywania??

A propos walki nożem. Padły dwie wypowiedzi z którymi w pełni się zgadzam i które radzę sobie przeczytać jeszcze raz i zastanowić się nad nimi: "ktos kto wygra z osoba posiadajaca noz moze zawdzieczac to glownie szczesciu, a nie swoim umiejetnosciom." "Nie istnieje skuteczna walka z nożownikiem,nawet jeśli sie ma dana. Jeśli się [...]

[...] 5 lat i by wygrał. kiedyś pisałem na tym forum(dośc dawno) ze kumpel miał problem z laską i jej byłym(gostek trenował boks,właśnie koło 5 lat). Doszło w końcu do starcia miedzy nimi,szybko się skończyło,bokser poległ,więcej nie próbował. Koleś zadnym ulicznikiem nie jest i nigdy nie był. Dlaczego wygrał? Był 30 kg cięższy,z pół głowy wyższy [...]

Suple które biorę nie są brane przypadkowo. W maju minie dwa lata jak będę po przeszczepie. Kiedy wróciłem na siłownię rok temu, zrobienie jednej serii ciągiem było dla mnie nie lada wyzwaniem, po prostu mnie odcinało i między seriami robiłem ok 5 min. przerwy. Wydolność organizmu była dosłownie zerowa. Choroby i przeziębienia były codziennością. [...]

Ekhm... Jakie Ty podobieństwa między sobą a Palmerką widzisz? :-? Ona jest niziutką dziewczyną, która już od dłuższego czasu ćwiczy na dużych (jak na jej budowę i możliwości techniczne) obciążeniach. Do tego zupełnie inny profil hormonalny; ona jest grusia, Ty jesteś japco.

no bo robiłem razem z gościem na yt, i analizowałem przed i po jak robić oraz w trakcie starałem się go wiernie naśladować, i myślę że całkiem dobrze mi to wychodziło :P czy aby na pewno abs nie uszkadza kręgosłupa ? a mianowicie tych krążków między kręgami>